Tag 1
Ich wurde rückfällig und resette meinen Counter.
Es fällt mir schwer, da Wut, Trauer und Scham mich fast dazu getrieben haben es einfach vor euch zu verheimlichen. Aber das ist nicht der richtige Ansatz. Ab dem Moment, ab dem ich nicht mal mehr in diesem Forum ehrlich bin, habe ich den kampf schon verloren.
Wichtiger ist jetzt, dass ich mir bewusst mache, wieso ich eigentlich rückfällig werde. Die negativen Konsequenzen der Sucht sind einfach nicht immer präsent:
Ich habe eine erektile Dysfunktion, die durch die Pornos ausgelöst wird und werde nie richtig Sex haben können, wenn ich weiter gucke.
Ich kann mit meiner Freundin immer noch nicht über meine Rückfälle reden und werde durch die Heimlichtuerei irgendwann das Wichtigste in meinem Leben verlieren.
Ich verschwende so viel Zeit mit dem Suchen von Pornos.
Ich schiebe Aufgaben und Wichtiges im Leben auf und ersetzte es durch diese scheiß Pornos.
Ich werde mir jetzt Etappenziele setzten und mich jeden Morgen, wenn ich alleine bin, als erstes hier einloggen und meine Gedanken niederschreiben.
Mein erstes Etappenziel ist eine Woche!
Und ich werde den Counter jedesmal resetten, wenn ich auch nur ein erotischen Begriff google! Denn damit fängt bei mir jedesmal der Rückfall irgendwann an.
Die Sucht in meinem Kopf sagt mir unterschwellig, dass ich es nicht kann. Dass ich es niemals schaffen werde. Aber ich weiß, dass ich es kann!!
Nicht nur, weil ich es schonmal 70 Tage geschafft habe, sondern weil ich so viel Positives im Leben habe! So viel Unterstützung, Glück und Freude! Es wird Zeit, dass ich endlich wieder meinen EIGENEN Teil zum Reboot beitrage!! Meinen AKTIVEN Teil!
Der Suchtdruck wird bekämpft. Ich versuche ihn ab jetzt nicht mehr einfach "auszuhalten", sondern wenn er kommt, AKTIV dagegen vorzugehen!!!
Und ich mache mir öfter bewusst, wieso ich eigentlich aufhören will!! In letzter Zeit war es so, dass ich nur gedacht habe "Ich will aufhören, weil ich aufhören will/muss".
Aber ich will aufhören, weil ich mein Sexleben weiterhin genießen will!!!
Ich will aufhören, weil meine Freundin das Wichtigste in meinem Leben ist und es mich zerstören würde, würde ich sie DURCH MEINE SCHULD verlieren!!!
Ich will aufhören, weil die Pornosucht schleichend mein Leben kontrolliert und ich die Kontrolle wieder zurückwill!!
Ich gehe diesen Kampf jetzt anders an und werde immer wenn ich die Zeit hab berichten.
Ich schaffe das!
RedBlob
Ich wurde rückfällig und resette meinen Counter.
Es fällt mir schwer, da Wut, Trauer und Scham mich fast dazu getrieben haben es einfach vor euch zu verheimlichen. Aber das ist nicht der richtige Ansatz. Ab dem Moment, ab dem ich nicht mal mehr in diesem Forum ehrlich bin, habe ich den kampf schon verloren.
Wichtiger ist jetzt, dass ich mir bewusst mache, wieso ich eigentlich rückfällig werde. Die negativen Konsequenzen der Sucht sind einfach nicht immer präsent:
Ich habe eine erektile Dysfunktion, die durch die Pornos ausgelöst wird und werde nie richtig Sex haben können, wenn ich weiter gucke.
Ich kann mit meiner Freundin immer noch nicht über meine Rückfälle reden und werde durch die Heimlichtuerei irgendwann das Wichtigste in meinem Leben verlieren.
Ich verschwende so viel Zeit mit dem Suchen von Pornos.
Ich schiebe Aufgaben und Wichtiges im Leben auf und ersetzte es durch diese scheiß Pornos.
Ich werde mir jetzt Etappenziele setzten und mich jeden Morgen, wenn ich alleine bin, als erstes hier einloggen und meine Gedanken niederschreiben.
Mein erstes Etappenziel ist eine Woche!
Und ich werde den Counter jedesmal resetten, wenn ich auch nur ein erotischen Begriff google! Denn damit fängt bei mir jedesmal der Rückfall irgendwann an.
Die Sucht in meinem Kopf sagt mir unterschwellig, dass ich es nicht kann. Dass ich es niemals schaffen werde. Aber ich weiß, dass ich es kann!!
Nicht nur, weil ich es schonmal 70 Tage geschafft habe, sondern weil ich so viel Positives im Leben habe! So viel Unterstützung, Glück und Freude! Es wird Zeit, dass ich endlich wieder meinen EIGENEN Teil zum Reboot beitrage!! Meinen AKTIVEN Teil!
Der Suchtdruck wird bekämpft. Ich versuche ihn ab jetzt nicht mehr einfach "auszuhalten", sondern wenn er kommt, AKTIV dagegen vorzugehen!!!
Und ich mache mir öfter bewusst, wieso ich eigentlich aufhören will!! In letzter Zeit war es so, dass ich nur gedacht habe "Ich will aufhören, weil ich aufhören will/muss".
Aber ich will aufhören, weil ich mein Sexleben weiterhin genießen will!!!
Ich will aufhören, weil meine Freundin das Wichtigste in meinem Leben ist und es mich zerstören würde, würde ich sie DURCH MEINE SCHULD verlieren!!!
Ich will aufhören, weil die Pornosucht schleichend mein Leben kontrolliert und ich die Kontrolle wieder zurückwill!!
Ich gehe diesen Kampf jetzt anders an und werde immer wenn ich die Zeit hab berichten.
Ich schaffe das!
RedBlob