Tag 4:
Guten Mittag!
Konnte heute seit längerer Zeit mal wieder ausschlafen
Und eben kamen schon wieder diese Gedanken "Heute wird es eh ganz leicht". Aber auch wenn es leicht wird, logge ich mich zur Sicherheit hier ein und schreib einmal wie es mir mit der Abstinenz geht.
Habe immer noch viel für die Uni zu tun, aber komme immer weiter voran damit!
In den nächsten Tagen sollte ich damit werden Es ist ein richtig gutes Gefühl solche Aufgaben abzuschließen und jeder kleine Erfolg motiviert weiter abstinent von diesen scheiß Pornos zu sein!
Ich muss vor allem vorsichtig damit sein, Pornos nicht mehr als "Schmerzmittel" zu benutzen. Immer wenn ich Aufgaben zu tun habe, mich schlecht fühle, Stress habe, will die Sucht das alles mit Hilfe der Pornos "vergessen". Aber man vergisst nicht. Man betäubt sich für diese Zeit und alles fällt noch härter auf einen zurück.
Ansonsten freue ich mich sehr auf das Wochenende, weil ich und meine Freundin uns ein schönes Wochenende mit einer Stadtrundreise machen
Da sollte die "Pornosuchtgefahr" wie immer sehr gering ausfallen
Morgen melde ich mich noch einmal und ich bin immer noch sehr motiviert diese Sucht RICHTIG anzugehen und mir immer wieder bewusst zu machen, was meine extrem negativen Konsequenzen der Sucht sind!
Ich schaffe das!
RedBlob
Ja, du hast absolut recht! Das Wichtigste für mich ist, sich bewusst zu machen, dass diese Gedanken vergehen werden. Und diese Gedanken nicht immer stärker werden zu lassen :/
Ich werde mich das nächste Mal, wenn so ein starkes Verlangen kommt, sofort hier anmelden und es beschreiben. Das hat mir damals schon sehr viel geholfen, aber in letzter Zeit wollte ich es "alleine mit diesen Gedanken aufnehmen", was sehr dumm war
Guten Mittag!
Konnte heute seit längerer Zeit mal wieder ausschlafen
Und eben kamen schon wieder diese Gedanken "Heute wird es eh ganz leicht". Aber auch wenn es leicht wird, logge ich mich zur Sicherheit hier ein und schreib einmal wie es mir mit der Abstinenz geht.
Habe immer noch viel für die Uni zu tun, aber komme immer weiter voran damit!
In den nächsten Tagen sollte ich damit werden
Es ist ein richtig gutes Gefühl solche Aufgaben abzuschließen und jeder kleine Erfolg motiviert weiter abstinent von diesen scheiß Pornos zu sein!Ich muss vor allem vorsichtig damit sein, Pornos nicht mehr als "Schmerzmittel" zu benutzen. Immer wenn ich Aufgaben zu tun habe, mich schlecht fühle, Stress habe, will die Sucht das alles mit Hilfe der Pornos "vergessen". Aber man vergisst nicht. Man betäubt sich für diese Zeit und alles fällt noch härter auf einen zurück.
Ansonsten freue ich mich sehr auf das Wochenende, weil ich und meine Freundin uns ein schönes Wochenende mit einer Stadtrundreise machen
Da sollte die "Pornosuchtgefahr" wie immer sehr gering ausfallen
Morgen melde ich mich noch einmal und ich bin immer noch sehr motiviert diese Sucht RICHTIG anzugehen und mir immer wieder bewusst zu machen, was meine extrem negativen Konsequenzen der Sucht sind!
Ich schaffe das!
RedBlob
(26.09.2018, 17:53)wachner schrieb: Hey RodBlob,
super, dass du so konsequent daran arbeitest. Einmal täglich einen Beitrag zu hinterlassen, um den Kopf frei zu machen, ist sicherlich ein guter Ansatz. Es wird aber trotzdem Phasen geben, in denen solche Gedanken kommen, auch trotz Tagebucheintrag. Daher ist es wichtig sich aktiv gegen diese Gedanken zu stellen und solche Gedanken und den Umgang mit diesen mit uns zu teilen.
Ja, du hast absolut recht! Das Wichtigste für mich ist, sich bewusst zu machen, dass diese Gedanken vergehen werden. Und diese Gedanken nicht immer stärker werden zu lassen :/
Ich werde mich das nächste Mal, wenn so ein starkes Verlangen kommt, sofort hier anmelden und es beschreiben. Das hat mir damals schon sehr viel geholfen, aber in letzter Zeit wollte ich es "alleine mit diesen Gedanken aufnehmen", was sehr dumm war