18.10.2018, 12:26
Hey!
Ihr könnt euch ja sicherlich denken, wieso ich nicht mehr onine gekommen bin... Ja, ich bin am Wochenende rückfällig geworden. Und die Scham ist immer wieder da. "Schon wieder konntest du es nicht schaffen". "Was denken deine Freunde im Forum jetzt wieder?...". "Du wolltest doch gerade am Sonntag deine 10 Tage feiern..."
Ich war wieder kurz davor einfach zu lügen. Es ist ja "nur" ein kurzer Rückfall. Einfach ignorieren und weiter machen. Aber ich habe es ja schonmal gesagt. Wenn ich anfange in meinen Beiträgen zu lügen, hat die Pornosucht schon gewonnen.
Seit Montag lief es dann wieder gut, aber heute wurde ich wieder rückfällig. Und auch mein Krafttraining lass ich im Moment wieder schleifen.
Ich bemitleide mich aber nicht selbst. Ich werde nicht wieder in mein Pronorythmus fallen. Hinfallen, Aufstehen, weitermachen.
Aber damit es nicht ewig ein Kreis aus Hinfallen und Aufstehen bleibt, werde ich diesmal meine Willensstärke trainieren. In letzter Zeit habe ich eine Menge Willensstärke verloren. Lieber ausruhen als mein Training regelmäßig durchziehen. Lieber zur Cola und fast Food greifen, als zum Wasser und was Kochen. Usw.
In der Zeit, als ich meinen längsten Reboot durchgezogen habe, war das anders. Durch die Willenkraft, die ich mir im Alltag antrainiert habe, konnte ich auch besser gegen Momente der Lust kämpfen.
Ich habe mir einige Artikel durchgelesen und vor allem folgender hat mein Interesse geweckt:
https://dubistgenug.de/willenskraft-trainieren/
Außerdem ist mir aufgefallen, dass ich in letzter Zeit vor allem für meine Freundin aufhören wollte. Also an sich ist das ja nichts schlechtes, aber der Gedanken war oft: Du hörst FÜR deine Freundin auf, nicht für dich selbst. Und ich glaube, dass das der falsche Ansatz ist. Ich höre auf, weil ich MEIN Leben verbessern will. Weil die Pornos MIR, MEINER Beziehung und der Person, die ICH am meisten liebe schaden. Ich höre auf, weil ICH die Entscheidung dazu getroffen habe, weil ich eine schlechte Erfahrung nach der anderen durch Pornos machen musste.
Ich höre auf, weil ICH es will. Nicht, weil ich muss.
Ich werde euch dann berichten, wie das Willensstärketraining für mich läuft.
RedBlob
Ihr könnt euch ja sicherlich denken, wieso ich nicht mehr onine gekommen bin... Ja, ich bin am Wochenende rückfällig geworden. Und die Scham ist immer wieder da. "Schon wieder konntest du es nicht schaffen". "Was denken deine Freunde im Forum jetzt wieder?...". "Du wolltest doch gerade am Sonntag deine 10 Tage feiern..."
Ich war wieder kurz davor einfach zu lügen. Es ist ja "nur" ein kurzer Rückfall. Einfach ignorieren und weiter machen. Aber ich habe es ja schonmal gesagt. Wenn ich anfange in meinen Beiträgen zu lügen, hat die Pornosucht schon gewonnen.
Seit Montag lief es dann wieder gut, aber heute wurde ich wieder rückfällig. Und auch mein Krafttraining lass ich im Moment wieder schleifen.
Ich bemitleide mich aber nicht selbst. Ich werde nicht wieder in mein Pronorythmus fallen. Hinfallen, Aufstehen, weitermachen.
Aber damit es nicht ewig ein Kreis aus Hinfallen und Aufstehen bleibt, werde ich diesmal meine Willensstärke trainieren. In letzter Zeit habe ich eine Menge Willensstärke verloren. Lieber ausruhen als mein Training regelmäßig durchziehen. Lieber zur Cola und fast Food greifen, als zum Wasser und was Kochen. Usw.
In der Zeit, als ich meinen längsten Reboot durchgezogen habe, war das anders. Durch die Willenkraft, die ich mir im Alltag antrainiert habe, konnte ich auch besser gegen Momente der Lust kämpfen.
Ich habe mir einige Artikel durchgelesen und vor allem folgender hat mein Interesse geweckt:
https://dubistgenug.de/willenskraft-trainieren/
Außerdem ist mir aufgefallen, dass ich in letzter Zeit vor allem für meine Freundin aufhören wollte. Also an sich ist das ja nichts schlechtes, aber der Gedanken war oft: Du hörst FÜR deine Freundin auf, nicht für dich selbst. Und ich glaube, dass das der falsche Ansatz ist. Ich höre auf, weil ich MEIN Leben verbessern will. Weil die Pornos MIR, MEINER Beziehung und der Person, die ICH am meisten liebe schaden. Ich höre auf, weil ICH die Entscheidung dazu getroffen habe, weil ich eine schlechte Erfahrung nach der anderen durch Pornos machen musste.
Ich höre auf, weil ICH es will. Nicht, weil ich muss.
Ich werde euch dann berichten, wie das Willensstärketraining für mich läuft.
RedBlob