Mein Tagebuch: Keine Ausreden mehr

[free123]

Tag 1
Es tut mir leid euch enttäuschen zu müssen, aber ich bin rückfällig geworden.
Vielleicht habt ihr es ja auch schon vermutet, da ich mich wieder länger nicht eingeloggt habe.
Die letzten Tage waren sehr unterschiedlich. Die ED war mal ganz weg, mal war sie etwas wieder da. Genau wie das Verlangen der Pornosucht.

Das Problem ist. Ich habe dem Verlangen mal mehr, mal weniger standgehalten. Ich habe mir wieder Kleinigkeiten erlaubt. Hier mal ein Bild suchen, was mich interessiert. Da mal ein Youtubevideo anklicken, was ganz klar erotische Inhalte hat.
Der Rückfall hat sich dann schon angedeutet. Ich konnte zunächst mich selbst noch beherrschen und konnte mir über einige Tage hinweg die negativen Aspekte des RÜckfalls und der Sucht klarmachen. Aber irgendwann hab ich den "Kleinigkeiten" nachgegeben.

Ich nehme des Reboot noch nicht wieder ernst genug. Ich logge mich nicht regelmäßig ins Forum ein. Ich sage mir zwar, dass ich viel für den Reboot tue, aber wirklich umsetzen, mach ich nur wenig.
Ich setzte mir nach jedem Rückfall neue Vorsätze, die ich nicht wirklich durchziehe.

Deswegen bin ich im Teufelskreis "gefangen".

Meinen längsten Reboot habe ich ohne "besondere" Techniken geschafft. Ich habe mich einfach jeden Tag hier eingeloggt und meine Gefühle, Emotionen, Ängste und mehr mit euch geteilt.
Das nehme ich mir jetzt wieder vor. Mehr erstmal nicht. Jeden Tag mir die Zeit nehmen sich hier einzuloggen und es zur REGELMÄßIGKEIT werden lassen, als erstes am Tag an Porno-Sucht.com zu denken.

Damit sage ich euch jetzt auch:
Wenn ich mich hier von Montags - Freitags an einem Tag nicht eingeloggt habe, könnt ihr euch sicher sein, dass ich rückfällig geworden bin.
Die Wochenenden sind eine Ausnahme, da dort meine Freundin zuhause ist und ich deswegen mich nicht "sicher" ins Forum einloggen kann. Wenn die Zeit trotzdem gegeben ist, werde ich dies natürlich tun.
Morgen ist auch nochmal eine Ausnahme, da ich heute Abend mit meiner Freundin zu ihren Verwandten fahre und da von Freitag - Sonntag bin.

Vielleicht mache ich dann Montag auch ein neues Tagebuch auf. Ein neues Kapitel. Ein Kapitel, an dem ich wieder wirklich, regelmäßig, ehrlich und ernst arbeite!

Ich schaffe das!!
RedBlob

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Nachtrag zu Tag 1
Ich fühle mich immer noch schlecht wegen dem Rückfall. Aber ich versuche mich nicht deswegen fertig zu machen. Ich habe es wieder lange geschafft und dieses mal werde ich es noch länger schaffen!
Ansonsten lese ich mir gerade wieder viele Beiträge und Artikel zum Thema Porno-Sucht durch. Dies löst zwar auch viele negative Gefühle aus, da es mir wieder bewusst macht, was ich in meinem Leben durch diese Scheiße anrichte, aber da muss ich durch.
Bald werden die negativen Gefühle des Rückfalls vergehen und ich kann wieder stolz auf jeden Tag sein, den ich auf Pornos verzichte!

Sieh es als Ausrutscher und denk an die Tage, die du schon geschafft hast. Der Weg ist das Ziel!
Fokussier dich auf die Tage, die du erfolgreich geschafft hast! Dunkle Tage gibt es, aber die hellen nehmen doch immer mehr zu.
Mir fällt momentan alles besonders schwer, da ich sehr verkopft bin. Innere Ruhe ist da für mich genauso das Stichwort. Die Außenwelt wütet und verändert ihre Formen, da gilt es für uns Ruhe zu bewahren, durchzuatmen, unsere Frauen in den Armen zu nehmen und zu lächeln!

Da hat Tupac zu seinen Lebzeiten eine sehr treffende Liedzeile in einem seiner Songs verwendet;
“I know it seems hard sometimes but remember one thing. Through every dark night, there's a bright day after that. So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it.” 

Nie aufgeben!