28.09.2018, 06:45
(26.09.2018, 19:19)nichtmehrsuechtig schrieb: ich möchte schon aufhören, irgendwie dann aber doch nicht...
bzw ich möchte endlich ein normales leben führen.
freunde / freundin / soziale kontakte / job
evtl kinder...
aber ich weiß dass es nicht nur an den pornos liegt, irgendwie habe ich damals den anschluss verpasst und jetzt bin ich viel zu verklemmt und schon zu alt um das alles nachzuholen
deswegen klammer ich mich auch so an den pornos, dass ist quasi das letzte was ich noch habe.
Du liegst gerade am Boden und wünscht dir sofort das Maximale ; Freunde, Freundin, Soziale Kontakte , Job etc.
Das ist legitim, aber der Weg dahin wie der Weg zu jedem Ziel beginnt mit dem ersten Schritt. Du kannst es überspitzt nicht erwarten, dass du heute mit Pornos aufhörst und morgen deine Frau vor der Tür steht.
Du musst schon den ganzen Weg gehen, der dich vielleicht zuerst aufgrund des Entzugs auch noch weiter runterzieht, aber wenn du dir klar machst, dass du auf dem Weg bist und ein Ziel hast, kannst du es schaffen.
Wenn du raus gehst und einem der Ratschläge von der Ungläubigen folgst, wirst du neue Menschen kennenlernen und vielleicht ist dort dann deine zukünftige Frau dabei. Aber auch wenn es nicht sofort klappt wirst du Befriedigung dadurch erleben, dass du etwas Gutes tust. Du wirst Selbstvertrauen bekommen und dieses Selbstvertrauen wird dich antreiben.
Man ist nie zu alt, um neu anzufangen. Meine Ehe war in einer Sackgasse und ich hatte Horror davor, wie die nächsten 30 Jahre aussehen werden. Dann habe ich meine heutige Freundin kennengelernt und mich aus der Ehe gelöst. Jetzt geht es mir so gut, wie ich es mir vor 6 Jahren nicht vorstellen konnte.
Wir leben in einem freien Land und haben hier in Deutschland Möglichkeiten uns persönlich zu entfalten. Auch du kannst dich entfalten und neu anfangen. Du musst aber einen Weg gehen. Mit den Finger schnippen und alles ist gut, gibt es nicht.
Was die Selbstbefriedigung angeht. Kann ich dir meine Erfahrung mitgeben. Es ist erst mal absolut notwendig mindestens 90 Tage ohne SB auszukommen. Denn in den ersten 90 Tagen ist jede SB nicht nur mit intensiven Pornokopfkino verbunden sondern eben auch ein Trigger wieder zu Pornos zu greifen.
Du glaubst, dass man nicht ohne Pornos im Kopf SB machen kann? Das ist verständlich, weil fast jeder von uns die SB von Anfang an nur mit Vorlagen oder Kopfkino gemacht hat.
Es geht aber auch anders. Ich habe meinen Körper , nach der Karenzzeit von 90 Tagen neu kennengelernt. Da ich beim Sex oft zu früh komme, habe ich mir ein Buch besorgt indem beschrieben wird, was man selbst dagegen tun kann. Da ein zentraler Punkt dabei ist, sich selbst kennenzulernen und mit Hilfe von Masturbationsübungen die eigenen Reaktionen kennenzulernen, um sie besser kontrollieren zu können, habe ich dann auch diese Übungen gemacht. Ich habe dabei gelernt nur auf meinen Körper zu achten und es gab bei mir überhaupt kein Kopfkino dabei.
Dadurch gab es nach dem Orgasmus auch nicht das depressive Gefühl, dass ich früher, nach dem Orgasmus beim Porno schauen hatte. Ich hatte mir bewusst die Zeit für mich genommen und danach ein Entspannungsgefühl, was ich so noch nie vorher nach SB hatte.
Bei mir geht es also ohne Kopfkino, aber ich weiß, dass ich es nicht übertreiben darf und mir dazu bewusst Zeit nehmen muss. Sich jeden Tag zwischendurch einen herunter zu rubbeln geht nicht und will ich auch nicht mehr.
Mach dich auf den Weg, gehe Schritt für Schritt, reflektiere die positiven Veränderungen die du erlebst bewusst und du wirst sehen, dass es geht. Es gibt kein Versprechen, dass du alle die von dir aufgezählten Ziele erreichst. Aber auch dem Weg wirst du merken, dass sich deine Ziele verändern und du sie vielleicht priorisierst. Vielleicht willst du erst einmal die sozialen Kontakte geniessen und flirten bevor du dich auf eine Frau festlegst. Vielleicht wird auch der Job deine erste Priorität sein.
Lass dich überraschen und freue dich auf dein neues Leben.