Nie aufgeben!

[RedBlob]

Hey Free
Freut mich, dass du das so konsequent gut durchziehst und dich regelmäßig selbst reflektierst.
Weiterhin viel Erfolg
RedBlob

[free123]

Tag 95
Hey,
vielen Dank! Es ist nicht einfach, aber wegrennen bringt einfach nichts.
Ruhe und Gelassenheit ist angesagt.
Wünsche dir auch viel Erfolg!

[free123]

Tag 99
Momentan ist es ruhig. Ab und an kommen paar Gedanken, aber ich identifiziere mich nicht mit ihnen.
Trotzdem bin ich weiterhin vorsichtig!

Gute Nacht!

[free123]

Tag 100
Heute war es wieder mehr ein und hin her. Paar Gedanken an Darstellerinnen kamen hoch, aber ich habe die Gedanken einfach mal beobachtet. Ich will nicht unvorsichtig werden und mich zurücklehnen, denn die Sucht kann in jedem Momemt zuschlagen. Das habe ich eben kurz gemerkt.
Gute Nacht!

[free123]

Tag 104
Es ist und bleibt eine harte und zähe Seite! Gerade wenn ich alleine bin und mich einsam fühle, verstärken sich die Gedanken, doch kurz mal Druck abzulassen. Es ist wieder eine merkwürdige Phase, aber ich versuche, nicht zu urteilen und mich nicht mit den Gedanken zu identifizieren. Gegenwart und Achtsamkeit sind die Faktoren, die ich mir wieder verstärkt bewusst mache. Verstärkte Vorsicht ist geboten!

Haut rein!

[free123]

Tag 105
Gerade kommt ein starker Suchtdruck bei mir auf. Dieser hängt wahrscheinlich damit zusammen, dass ich mich seit gestern irgendwie einsam fühle und mich erst einmal an meine neue Umgebung gewöhnen muss. Viele Gedanken schießen mir durch den Kopf. Früher hätte ich als Selbstberuhiger masturbiert und mir irgendwelche Clips angeschaut, um diese Gefühle zu unterdrücken. Die Trigger sind auch wieder überall sehr präsent. Man wächst eben an seiner Aufgabe!

Haut rein

[free123]

Tag 108
Heute war es wieder etwas besser. Aber ich muss weiterhin aufpassen und nicht nachlässig werden. Gerade wenn ich alleine bei mir in der Wohnung bin, gilt es achtsam zu sein. Es ist und bleibt auch nach 108 Tagen eine große Herausforderung!

Haut rein!

[free123]

Tag 112
Kurze Rede, langer Sinn: Heute war der Gedankensalat etwas ruhiger. Trotzdem ist Vorsicht geboten!
In unachtsamen Momenten kann man wieder schnell in alte Such(t)muster verfallen. Never give up!

Haut rein!

[RedBlob]

Hey Free!
Es freut mich immer noch, dass du so konsequent und gut dabei bist

Wie gehst du eigentlich mit den schwierigsten Tagen um?

Du hast an Tag 105 gesagt, dass du starken Suchtdruck hattest. Was sind deine Maßnahmen oder Gedanken, die dir dabei helfen diesen Suchtdruck zu besiegen?

Das würde mich super interessieren

RedBlob

[free123]

Hey RedBlob,

ich versuche, an schwierigen Tagen mich irgendwie abzulenken. Sei es mit Sport, Meditation und dem Wissen darüber, dass ich mir aufgrund der Sucht in der Vergangenheit viele Sachen verbaut habe. Ich sage mir dann, dass diese negativen Gefühle und Gedanken wieder wegziehen werden. Außerdem arbeite ich stark daran, Sex eben nur als schönste Nebensache der Welt zu sehen und nicht wie früher in den Lebensmittelpunkt zu stellen. Jedoch ist jeder Tag eine neue Herausforderung! Ich will Eckard Tolle mit seinem Buch nicht anpreisen, aber seine Sicht der Dinge imponieren mir und helfen mir an schwierigen Tagen.

Es geht immer weiter! Denk daran

Hau rein!