29.01.2019, 18:32
Hallo liebes Forum,
die letzte Tage habe ich ganz gut geschafft. War noch an einigen Tage immer nur kurz zuhause und halt um zu schlafen. Die letzten zwei Tage hatte ich vergleichsweiße etwas mehr Zeit und konnte daher die mir vorgenommenen Aufgaben erledigen. Bin im Groben und Ganzen zufrieden mit meinen Ergebnissen und möchte diese auch für die Zukunft verinnerlichen. Es geht dabei um eine klare Wochenstruktur, d.h. ich identifiziere einzelne Bereichen in denen ich agieren möchte und bestimme für jede kleine Ziele, die langfristig wertvoll sind. Das Ganze wird dann auf eine Woche verteilt und bisher habe ich schon das meiste durchgezogen was ich wollte. Vollständig klappt manches dann nicht wie gewollt, man sollte ja auch noch Rücksicht auf andere nehmen.
So viel erstmal zu mir im Allgemeinen. Bei der Bewältigung der Sucht hatte ich keine schwerwiegende Probleme. Ich denke ich hatte zuletzt eine kurze Flatline, welche so langsam endet. Ich werde so ungefähr ab gestern wieder etwas schneller erregt und blicke -soweit ich es bewusst merke- häufiger auf Trigger. Für mich definiere ich alles als Trigger was ich irgendwie mit perversen Gedanken verbinde. Das kann natürlich ziemlich viel sein, aber bei mir hält es sich in Grenzen und kommt nur vereinzelt und sehr kurz vor. Ich denke zwar noch etwas länger über die Eindrücke nach, steuere jedoch meine Gedanken in die Richtung, dass ich darauf weder masturbiere, noch danach Pornos schaue oder sonst weiter darauf eingehe. Eigentlich fast immer bin ich darüber dann ganz glücklich, dass ich nicht krampfartig irgendwelche Eindrücke abspeichern muss und Fantasien auszuleben. Ich werde eh nicht masturbieren oder Pornos schauen, warum sollte ich dann weiter auf Trigger inhaltlich eingehen.
Selbstverständlich schaut sich ein normaler Mann auch mal was an, aber da wären wir wieder bei der Sache mit dem Normal. Gesellschaftlich wird Pornografie als normal angesehen. Von daher ist meiner Meinung nach diese Begründung mit Vorsicht zu verwenden. Das Ziel ist ganz klar eine normale Sexualität, aber diese bestimme ich lieber selbst und möchte nicht vorgegebene Werte kopieren. Damit möchte ich ausdrücken, dass vielleicht Blicke irgendwann (=mindestens die Rebootzeit) in Ordnung sind, nur da befinde ich mich definitiv nicht. Klar kann man sagen das ist auf den Coolidge-Effekt oder sonst irgendetwas zurückzuführen, nur wenn man sich einer solcher Sachen bewusst ist, kann man auch mit dem Wissen dementsprechend handeln. Für meinen Teil belasse ich meinen Reaktionen erstmal so und schaue sobald ich bemerke, dass ich mich etwas triggere, weg.
Die zuvor erwähnte Flatline war bei mir auf der einen Seite sehr schön, da sie entspannt war und ich überhaupt keinen Druck hatte, auf der anderen Seiten war ich mir aber etwas zu entspannt. Mit der Motivation geht auf die Libido etwas verloren. Der Tatendrang gegen meine Jahre zuvor angewöhnten Eigenschaften zu agieren, nimmt ab, muss aber auch nicht hoch sein, da ich sowieso weniger Lust habe. Dies war bisher so. Für kommende Phase muss das allerdings nicht gelten. Es kann sein, dass meine Motivation/,,mentale Stabilität'' gegen die Lust vorzugehen abnimmt, die Lust selbst aber hoch ist. Deshalb lieber auf Nummer Sicher gehen und so oft wie möglich vor Augen halten wo ich aktuell bin, wo ich hin will und was ich dafür jetzt machen muss.
Interessant dazu finde ich, dass der Druck nicht kontinuierlich zunimmt (Druck sinnbildlich gesprochen für den Samenstau im Hoden und die Lust) sondern sich auf ein niedrigerem Niveau als zuvor irgendwann einpendelt. Ob es auch bei Menschen ohne Pornoproblem ähnlich ist, stelle ich an dieser Stelle erstmal als Hypothese auf. In meinem Umfeld wird davon ausgegangen, dass die Lust immer weiter steigt und Schmerzen im Hoden immer weiter zunehmen, jedoch ist dies ein Irrglaube, den ich auch einst hatte. Ich empfang die Anfangszeit (bis ungefähr 40 Tage) als schwierig und holprig. Zwar war ich äußerst motiviert, jedoch fehlten mir gewisse Erfahrungen und Strategien. Diese habe ich nun.
Die kommende Tage werde ich dennoch als die schwierigsten des gesamten Rebootes einstufen. RedBlob, du hast geschrieben, dass die Tage deshalb schwierig sind, weil man sich als sicher einstuft. Ich denke in den letzten Sätzen des vorherigen Absatz merkt man doch eine gewisse gefühlte Sicherheit meinerseits. Ich kann nicht leugnen, dass ich mich nicht unsicher fühle und die 90 Tage für nicht erreichbar halte. Natürlich sollte man mit einer Einstellung wie ,,ich schaffe es eh nicht'' an die Sache gehen, jedoch kann ich diejenigen verstehen, die sich sehr sicher fühlen. Deswegen möchte ich auch konsequent jegliche Trigger von vorne rein umgehen und diese immer schnell für mich ausschalten und intensiv reflektieren.
Das Herumspazieren oder gar das Probieren ,,wie es denn ist'', ,,funktioniere ich überhaupt noch'' oder ,,was gibt es Neues auf den Seiten'' möchte ich auf gar keinen Fall.
Auf der einen Seite fühle ich mich doch relativ sicher beziehungsweise gut gewappnet, auf der anderen Seite sagst du, dass wer sich sicher fühlt spaziert, was ich weder letzte Woche gemacht habe, noch in den nächsten Wochen vorhabe.
Ich ziehe erstmal meinen Weg durch und beschäftige mich Freitag oder Samstag nochmal intensiv damit (als Halbzeit der Woche). Eure Meinungen und Erfahrungen interessieren mich dazu sehr. Sollten sonst irgendwelche Verständnisprobleme aufgetreten sein, wie immer, einfach fragen.
Viel Erfolg wünsche ich euch!
die letzte Tage habe ich ganz gut geschafft. War noch an einigen Tage immer nur kurz zuhause und halt um zu schlafen. Die letzten zwei Tage hatte ich vergleichsweiße etwas mehr Zeit und konnte daher die mir vorgenommenen Aufgaben erledigen. Bin im Groben und Ganzen zufrieden mit meinen Ergebnissen und möchte diese auch für die Zukunft verinnerlichen. Es geht dabei um eine klare Wochenstruktur, d.h. ich identifiziere einzelne Bereichen in denen ich agieren möchte und bestimme für jede kleine Ziele, die langfristig wertvoll sind. Das Ganze wird dann auf eine Woche verteilt und bisher habe ich schon das meiste durchgezogen was ich wollte. Vollständig klappt manches dann nicht wie gewollt, man sollte ja auch noch Rücksicht auf andere nehmen.
So viel erstmal zu mir im Allgemeinen. Bei der Bewältigung der Sucht hatte ich keine schwerwiegende Probleme. Ich denke ich hatte zuletzt eine kurze Flatline, welche so langsam endet. Ich werde so ungefähr ab gestern wieder etwas schneller erregt und blicke -soweit ich es bewusst merke- häufiger auf Trigger. Für mich definiere ich alles als Trigger was ich irgendwie mit perversen Gedanken verbinde. Das kann natürlich ziemlich viel sein, aber bei mir hält es sich in Grenzen und kommt nur vereinzelt und sehr kurz vor. Ich denke zwar noch etwas länger über die Eindrücke nach, steuere jedoch meine Gedanken in die Richtung, dass ich darauf weder masturbiere, noch danach Pornos schaue oder sonst weiter darauf eingehe. Eigentlich fast immer bin ich darüber dann ganz glücklich, dass ich nicht krampfartig irgendwelche Eindrücke abspeichern muss und Fantasien auszuleben. Ich werde eh nicht masturbieren oder Pornos schauen, warum sollte ich dann weiter auf Trigger inhaltlich eingehen.
Selbstverständlich schaut sich ein normaler Mann auch mal was an, aber da wären wir wieder bei der Sache mit dem Normal. Gesellschaftlich wird Pornografie als normal angesehen. Von daher ist meiner Meinung nach diese Begründung mit Vorsicht zu verwenden. Das Ziel ist ganz klar eine normale Sexualität, aber diese bestimme ich lieber selbst und möchte nicht vorgegebene Werte kopieren. Damit möchte ich ausdrücken, dass vielleicht Blicke irgendwann (=mindestens die Rebootzeit) in Ordnung sind, nur da befinde ich mich definitiv nicht. Klar kann man sagen das ist auf den Coolidge-Effekt oder sonst irgendetwas zurückzuführen, nur wenn man sich einer solcher Sachen bewusst ist, kann man auch mit dem Wissen dementsprechend handeln. Für meinen Teil belasse ich meinen Reaktionen erstmal so und schaue sobald ich bemerke, dass ich mich etwas triggere, weg.
Die zuvor erwähnte Flatline war bei mir auf der einen Seite sehr schön, da sie entspannt war und ich überhaupt keinen Druck hatte, auf der anderen Seiten war ich mir aber etwas zu entspannt. Mit der Motivation geht auf die Libido etwas verloren. Der Tatendrang gegen meine Jahre zuvor angewöhnten Eigenschaften zu agieren, nimmt ab, muss aber auch nicht hoch sein, da ich sowieso weniger Lust habe. Dies war bisher so. Für kommende Phase muss das allerdings nicht gelten. Es kann sein, dass meine Motivation/,,mentale Stabilität'' gegen die Lust vorzugehen abnimmt, die Lust selbst aber hoch ist. Deshalb lieber auf Nummer Sicher gehen und so oft wie möglich vor Augen halten wo ich aktuell bin, wo ich hin will und was ich dafür jetzt machen muss.
Interessant dazu finde ich, dass der Druck nicht kontinuierlich zunimmt (Druck sinnbildlich gesprochen für den Samenstau im Hoden und die Lust) sondern sich auf ein niedrigerem Niveau als zuvor irgendwann einpendelt. Ob es auch bei Menschen ohne Pornoproblem ähnlich ist, stelle ich an dieser Stelle erstmal als Hypothese auf. In meinem Umfeld wird davon ausgegangen, dass die Lust immer weiter steigt und Schmerzen im Hoden immer weiter zunehmen, jedoch ist dies ein Irrglaube, den ich auch einst hatte. Ich empfang die Anfangszeit (bis ungefähr 40 Tage) als schwierig und holprig. Zwar war ich äußerst motiviert, jedoch fehlten mir gewisse Erfahrungen und Strategien. Diese habe ich nun.
Die kommende Tage werde ich dennoch als die schwierigsten des gesamten Rebootes einstufen. RedBlob, du hast geschrieben, dass die Tage deshalb schwierig sind, weil man sich als sicher einstuft. Ich denke in den letzten Sätzen des vorherigen Absatz merkt man doch eine gewisse gefühlte Sicherheit meinerseits. Ich kann nicht leugnen, dass ich mich nicht unsicher fühle und die 90 Tage für nicht erreichbar halte. Natürlich sollte man mit einer Einstellung wie ,,ich schaffe es eh nicht'' an die Sache gehen, jedoch kann ich diejenigen verstehen, die sich sehr sicher fühlen. Deswegen möchte ich auch konsequent jegliche Trigger von vorne rein umgehen und diese immer schnell für mich ausschalten und intensiv reflektieren.
Das Herumspazieren oder gar das Probieren ,,wie es denn ist'', ,,funktioniere ich überhaupt noch'' oder ,,was gibt es Neues auf den Seiten'' möchte ich auf gar keinen Fall.
Auf der einen Seite fühle ich mich doch relativ sicher beziehungsweise gut gewappnet, auf der anderen Seite sagst du, dass wer sich sicher fühlt spaziert, was ich weder letzte Woche gemacht habe, noch in den nächsten Wochen vorhabe.
Ich ziehe erstmal meinen Weg durch und beschäftige mich Freitag oder Samstag nochmal intensiv damit (als Halbzeit der Woche). Eure Meinungen und Erfahrungen interessieren mich dazu sehr. Sollten sonst irgendwelche Verständnisprobleme aufgetreten sein, wie immer, einfach fragen.
Viel Erfolg wünsche ich euch!