05.02.2019, 21:01
Hallo erneut liebes Forum,
eine weitere Woche habe ist nun vorbei. Mir geht es gut und zur Zeit verändert sich die Sucht nur langsam. Doch auch heute möchte ich mich wieder näher mit mir beschäftigen und hoffe auf wertvolle Erkenntnisse beim Schreiben. Ja, vieles kommt mir spontan beim Schreiben
Erstmal sei gesagt, dass ich letzte Woche zwar gesagt habe, dass ich mich langsam aus einer Flatline bewege und demnach wohl meine Libido steigen würde, aber wirklich intensiv spüre ich noch nichts. Eine leichte Steigerung ist sicherlich zu spüren, welche in der letzten Nacht in einer erneuten Pollution gipfelte. Wieder einmal war ein Sextraum als Nebensache aufgetreten. Dieser war definitiv anders als der erste Traum nach zwei Wochen des Reboots, aber ich erkenne doch Gemeinsamkeiten. Diese behalte ich lieber für mich, da mir die inhaltliche Ausführung relativ unangenehm ist. Allgemein kann ich jedoch sagen, dass manche Inhalte auf die Pornosucht zurück zuführen sind und daher meine aktuelle Lage widergespiegelt wird. Wenn man die Abstände betrachtet in der die Pollutionen bei mir auftreten, fällt auf, dass diese immer größer werden. Sofern ich davon ausgehe, dass ich in der ersten/zweiten Januarwoche eine zweite hatte. Hodenschmerzen habe ich die Tage zuvor aber nicht gespürt.
Ansonsten hatte ich die letzte Woche sehr viel Freizeit, die ich mir selbst aber gut gefüllt habe und bis auf Sonntag produktive Tage hatte. Dazu nutzte ich nicht nur eine wöchentliche Planung sondern eine konkrete Tagesplanung am Morgen, welche ich dann auch gut befolge. Manchmal verschätze ich mich mit der Planung, aber das ist nicht dramatisch, weil ich 1. über 90% der Aufgaben erledige und 2. nicht erledigte Aufgaben am nächsten Tage erledige. Tätigkeiten, wie Sport gehen mittlerweile fast von selbst und ich bin regelrecht heiß auf das Workout. Meine Motivation ist also recht hoch, auch wenn ich selbstverständlich Phasen und Zeiten habe, wo ich mich nur schwer aufraffe. Über den gesamten Tag verteilt bin ich jedoch gut gelaunt und denke, dass mein Weg aktuell ca. in eine gute Richtung geht. Nicht nur der Weg im Bezug auf die Sucht.
Gedanken und Blicke haben sich definitiv verbessert. Sie treten immer noch auf und können nicht zu 100% vermieden werden, aber sie haben deutlich abgenommen. So kann ich mich manchmal auf ganz andere Dinge fokussieren und ich freue mich jedes mal, wenn ich in einer altbekannten Situation wie gewünscht reagiere. Bestimmt werden bei gesunder Sexualität auch Gedanken für sexuelle Reize aufgewendet, aber wie letzte Woche bereits gesagt, ist es ungewiss was exakt normal bedeutet und noch viel wichtiger ist meine Sexualität nicht normal. Lieber noch länger aktiv und stark dagegen steuern, um insgesamt ein Einpendeln zu der gewünschten Norm zu erreichen.
Die nächste Woche wird für eine Verfestigung bisheriger Fortschritte genutzt. Soll heißen, dass ich mir weiterhin bewusst vor Augen halte, wo ich bin, wohin ich will und was ich dafür machen muss. Trigger werden schön umgangen und notfalls reflektiert. Ansonsten heißt es weiterhin durchhalten und nicht auf Pornoseiten gehen. Ein gewisses ,,Grund''-verlangen spüre ich trotz allem gelegentlich. Zwar sehr schwach, aber der Weg geht auch ein Leben lang.
Ach, die geplante Auseinandersetzung am Freitag hatte mir noch sehr geholfen. Ich schreibe dazu in ein privates Worddokument, dass seit ungefähr Januar dafür bei Bedarf verwendet wird. Auf inhaltlich Aspekte gehe ich dort auch intensiver ein. Diese können aber auch als Trigger dienen, weshalb ich mich damit schwer tue. Eine Veröffentlichung ist erstmal nicht vorgesehen - möglicherweise in ein paar Wochen. Kommt wieder auf die Entwicklung bis dann an.
Euch wünsche ich viel Erfolg!
eine weitere Woche habe ist nun vorbei. Mir geht es gut und zur Zeit verändert sich die Sucht nur langsam. Doch auch heute möchte ich mich wieder näher mit mir beschäftigen und hoffe auf wertvolle Erkenntnisse beim Schreiben. Ja, vieles kommt mir spontan beim Schreiben
Erstmal sei gesagt, dass ich letzte Woche zwar gesagt habe, dass ich mich langsam aus einer Flatline bewege und demnach wohl meine Libido steigen würde, aber wirklich intensiv spüre ich noch nichts. Eine leichte Steigerung ist sicherlich zu spüren, welche in der letzten Nacht in einer erneuten Pollution gipfelte. Wieder einmal war ein Sextraum als Nebensache aufgetreten. Dieser war definitiv anders als der erste Traum nach zwei Wochen des Reboots, aber ich erkenne doch Gemeinsamkeiten. Diese behalte ich lieber für mich, da mir die inhaltliche Ausführung relativ unangenehm ist. Allgemein kann ich jedoch sagen, dass manche Inhalte auf die Pornosucht zurück zuführen sind und daher meine aktuelle Lage widergespiegelt wird. Wenn man die Abstände betrachtet in der die Pollutionen bei mir auftreten, fällt auf, dass diese immer größer werden. Sofern ich davon ausgehe, dass ich in der ersten/zweiten Januarwoche eine zweite hatte. Hodenschmerzen habe ich die Tage zuvor aber nicht gespürt.
Ansonsten hatte ich die letzte Woche sehr viel Freizeit, die ich mir selbst aber gut gefüllt habe und bis auf Sonntag produktive Tage hatte. Dazu nutzte ich nicht nur eine wöchentliche Planung sondern eine konkrete Tagesplanung am Morgen, welche ich dann auch gut befolge. Manchmal verschätze ich mich mit der Planung, aber das ist nicht dramatisch, weil ich 1. über 90% der Aufgaben erledige und 2. nicht erledigte Aufgaben am nächsten Tage erledige. Tätigkeiten, wie Sport gehen mittlerweile fast von selbst und ich bin regelrecht heiß auf das Workout. Meine Motivation ist also recht hoch, auch wenn ich selbstverständlich Phasen und Zeiten habe, wo ich mich nur schwer aufraffe. Über den gesamten Tag verteilt bin ich jedoch gut gelaunt und denke, dass mein Weg aktuell ca. in eine gute Richtung geht. Nicht nur der Weg im Bezug auf die Sucht.
Gedanken und Blicke haben sich definitiv verbessert. Sie treten immer noch auf und können nicht zu 100% vermieden werden, aber sie haben deutlich abgenommen. So kann ich mich manchmal auf ganz andere Dinge fokussieren und ich freue mich jedes mal, wenn ich in einer altbekannten Situation wie gewünscht reagiere. Bestimmt werden bei gesunder Sexualität auch Gedanken für sexuelle Reize aufgewendet, aber wie letzte Woche bereits gesagt, ist es ungewiss was exakt normal bedeutet und noch viel wichtiger ist meine Sexualität nicht normal. Lieber noch länger aktiv und stark dagegen steuern, um insgesamt ein Einpendeln zu der gewünschten Norm zu erreichen.
Die nächste Woche wird für eine Verfestigung bisheriger Fortschritte genutzt. Soll heißen, dass ich mir weiterhin bewusst vor Augen halte, wo ich bin, wohin ich will und was ich dafür machen muss. Trigger werden schön umgangen und notfalls reflektiert. Ansonsten heißt es weiterhin durchhalten und nicht auf Pornoseiten gehen. Ein gewisses ,,Grund''-verlangen spüre ich trotz allem gelegentlich. Zwar sehr schwach, aber der Weg geht auch ein Leben lang.
Ach, die geplante Auseinandersetzung am Freitag hatte mir noch sehr geholfen. Ich schreibe dazu in ein privates Worddokument, dass seit ungefähr Januar dafür bei Bedarf verwendet wird. Auf inhaltlich Aspekte gehe ich dort auch intensiver ein. Diese können aber auch als Trigger dienen, weshalb ich mich damit schwer tue. Eine Veröffentlichung ist erstmal nicht vorgesehen - möglicherweise in ein paar Wochen. Kommt wieder auf die Entwicklung bis dann an.
Euch wünsche ich viel Erfolg!