26.02.2019, 20:54
Hallo erneut Forum,
eine weitere Woche ist vergangen und ich bin nun in der letzten Woche der 90 Tage. Ich sehe das Ziel vor mir und werde froh sein, sobald ich es erreicht habe. Aber da ist Vorsicht geboten, denn das Ziel ist nur ein kleines nebensächliches Ziel und auch wenn dadurch der oft entscheidende Start in ein Leben ohne Pornos erreicht wird, bleibt es nur bei dem Start. Danach geht die Reise weiter und fängt gerade erst an. Das blöde dabei wird sein, dass man Erfolge oder Veränderungen nicht deutlich spüren wird. So ist es im Vergleich zu den ersten Wochen bei mir aktuell. Das wirklich messbare sind dann noch die Tage, aber ein weiterer Tag macht irgendwann nur einen kleinen Anteil des Weges aus. Trotzdem gilt: Um Tag 1000 zu erreichen, muss auch der Tag 95 erfolgreich verbracht werden. Die Tage betrachte ich ohnehin problematisch, weil ich nicht bis zum Ende meines Lebens Tage zählen will. Für die Anfangszeit ist dies sehr hilfreich und auch in näherer Zukunft werde ich nicht direkt damit aufhören, nur möchte ich dies nicht für Ewigkeiten machen.
In gewisser Weiße betrachte ich das Ziel einen akzeptablen Start hinzulegen als realistisch. Zwar habe ich weiterhin Lust (also die zweite Variante von letzter Woche eingetroffen), aber diese ist geringer als erwartet und daher sehe ich keine große Gefahr für einen Rückfall. Doch gegessen ist die Sache noch lange nicht. Weiterhin besteht die Möglichkeit Fehler zu begehen und vielleicht ist auch mein Umgang mit dem Thema ein Fehler, aber das kann ich sehr schwer jetzt schon beurteilen. Viel mehr schätze ich meine Beziehung zu Pornos als problematisch ein. Damit meine ich, dass Zeichen einer Sucht immer noch gut zu spüren sind. Auch in der letzten Woche habe ich Trigger wahrgenommen und mal mehr und weniger über das Besuchen von Pornoseiten nachgedacht. Was ich dabei gut fand ist, dass ich keine Bewegungen oder ernstgemeinte Gedanken im Ansatz hatte. Der Gedanke kam auf und verflog wieder. Ich schätze, dass ist kaum zu vermeiden. Deshalb möchte ich definitiv nicht irgendwelche Inhalte solcher Art in irgendeiner Zukunft konsumieren.
Als nützliches Mittel empfinde ich meine Träume. Am Wochenende kam erneut wieder im Traum der Konsum von Pornos vor. Diesmal direkt im Zusammenhang mit einen Rückfall. Bereits im Traum kam mir nach dem Schauen ein ungutes Gefühl über und ich empfand tiefe Reue. Klar, wenn ich tagsüber viel über etwas nachdenke, wird es wahrscheinlich auch in der Nacht verarbeitet. Das Schauen selbst, sehe ich auch jetzt noch negativ. Das mein Unterbewusstsein in gewisser Weise schon verstanden hat, was mit dem Konsum verbunden ist und dies ebenfalls abwertet, erfreut mich schon ein wenig. Darauf verlassen werde ich mich nicht. Bestimmt kommt wieder ein stärkeres Verlangen auf, aber bei dem hoffe ich auf die Unterstützung der Gewohnheit. Ich habe ein paar Tage ohne verbracht. Das bleibt nicht ohne Spuren und kann auch dafür genutzt werden auch in Zukunft ohne zu leben.
Hochmut kommt vor dem Fall. Deshalb bin ich gerade sehr froh über das Forum, da ich ohne wohl nie so viel geschrieben hätte und mich regelmäßig damit beschäftigt habe. Gerade die Demut, die in meiner aktuellen Phase so wichtig ist, erhalte ich über dieses Forum. Sei es nun meine Zeit beim Schreiben oder die Berichte anderer. Auch nach 100 Tagen existiert die Gefahr wieder in alte Muster zu verfallen. Paar Jahre sind eben nicht mit ein paar Monaten ausgeglichen. Ich möchte weiterhin mir nichts erlauben und Trigger, sobald ich sie wahrnehme, ausschalten. Mir ist tatsächlich aufgefallen, dass bestimmte Bilder doch schon mehr Aufmerksamkeit erhalten (d.h. ich betrachte sie länger) als mir lieb ist. Dabei handelt es sich um Sekunden ohne Erregung, aber meiner Meinung nach, wurde ich lockerer. Finde ich nicht gut. Deshalb in der nächste Woche besonders darauf achten und ich weiß ja, dass die Bilder meistens im Internet sind (nicht alle, aber viele), also seltener den Browser öffnen.
Da ich die 90 Tage voraussichtlich vor dem nächsten Dienstag erreichen werde und nicht möchte, dass der Counter hier 100% erreicht, setzte ich diesen erstmal etwas höher. Dann habe ich vor noch zwei Beiträge zu schreiben. Einen nächste Woche Dienstag halt und den zweiten am Tag 100. Danach werde ich nicht mehr wöchentliche Berichte verfassen, sondern das Ganze auf vielleicht zwei oder drei Wochen runterschrauben.
Falls es Fragen gibt oder ihr bestimmte Aspekte kritisieren könnt, äußert euch gerne.
Ansonsten wünsche ich euch viel Kraft und Durchhaltevermögen!
eine weitere Woche ist vergangen und ich bin nun in der letzten Woche der 90 Tage. Ich sehe das Ziel vor mir und werde froh sein, sobald ich es erreicht habe. Aber da ist Vorsicht geboten, denn das Ziel ist nur ein kleines nebensächliches Ziel und auch wenn dadurch der oft entscheidende Start in ein Leben ohne Pornos erreicht wird, bleibt es nur bei dem Start. Danach geht die Reise weiter und fängt gerade erst an. Das blöde dabei wird sein, dass man Erfolge oder Veränderungen nicht deutlich spüren wird. So ist es im Vergleich zu den ersten Wochen bei mir aktuell. Das wirklich messbare sind dann noch die Tage, aber ein weiterer Tag macht irgendwann nur einen kleinen Anteil des Weges aus. Trotzdem gilt: Um Tag 1000 zu erreichen, muss auch der Tag 95 erfolgreich verbracht werden. Die Tage betrachte ich ohnehin problematisch, weil ich nicht bis zum Ende meines Lebens Tage zählen will. Für die Anfangszeit ist dies sehr hilfreich und auch in näherer Zukunft werde ich nicht direkt damit aufhören, nur möchte ich dies nicht für Ewigkeiten machen.
In gewisser Weiße betrachte ich das Ziel einen akzeptablen Start hinzulegen als realistisch. Zwar habe ich weiterhin Lust (also die zweite Variante von letzter Woche eingetroffen), aber diese ist geringer als erwartet und daher sehe ich keine große Gefahr für einen Rückfall. Doch gegessen ist die Sache noch lange nicht. Weiterhin besteht die Möglichkeit Fehler zu begehen und vielleicht ist auch mein Umgang mit dem Thema ein Fehler, aber das kann ich sehr schwer jetzt schon beurteilen. Viel mehr schätze ich meine Beziehung zu Pornos als problematisch ein. Damit meine ich, dass Zeichen einer Sucht immer noch gut zu spüren sind. Auch in der letzten Woche habe ich Trigger wahrgenommen und mal mehr und weniger über das Besuchen von Pornoseiten nachgedacht. Was ich dabei gut fand ist, dass ich keine Bewegungen oder ernstgemeinte Gedanken im Ansatz hatte. Der Gedanke kam auf und verflog wieder. Ich schätze, dass ist kaum zu vermeiden. Deshalb möchte ich definitiv nicht irgendwelche Inhalte solcher Art in irgendeiner Zukunft konsumieren.
Als nützliches Mittel empfinde ich meine Träume. Am Wochenende kam erneut wieder im Traum der Konsum von Pornos vor. Diesmal direkt im Zusammenhang mit einen Rückfall. Bereits im Traum kam mir nach dem Schauen ein ungutes Gefühl über und ich empfand tiefe Reue. Klar, wenn ich tagsüber viel über etwas nachdenke, wird es wahrscheinlich auch in der Nacht verarbeitet. Das Schauen selbst, sehe ich auch jetzt noch negativ. Das mein Unterbewusstsein in gewisser Weise schon verstanden hat, was mit dem Konsum verbunden ist und dies ebenfalls abwertet, erfreut mich schon ein wenig. Darauf verlassen werde ich mich nicht. Bestimmt kommt wieder ein stärkeres Verlangen auf, aber bei dem hoffe ich auf die Unterstützung der Gewohnheit. Ich habe ein paar Tage ohne verbracht. Das bleibt nicht ohne Spuren und kann auch dafür genutzt werden auch in Zukunft ohne zu leben.
Hochmut kommt vor dem Fall. Deshalb bin ich gerade sehr froh über das Forum, da ich ohne wohl nie so viel geschrieben hätte und mich regelmäßig damit beschäftigt habe. Gerade die Demut, die in meiner aktuellen Phase so wichtig ist, erhalte ich über dieses Forum. Sei es nun meine Zeit beim Schreiben oder die Berichte anderer. Auch nach 100 Tagen existiert die Gefahr wieder in alte Muster zu verfallen. Paar Jahre sind eben nicht mit ein paar Monaten ausgeglichen. Ich möchte weiterhin mir nichts erlauben und Trigger, sobald ich sie wahrnehme, ausschalten. Mir ist tatsächlich aufgefallen, dass bestimmte Bilder doch schon mehr Aufmerksamkeit erhalten (d.h. ich betrachte sie länger) als mir lieb ist. Dabei handelt es sich um Sekunden ohne Erregung, aber meiner Meinung nach, wurde ich lockerer. Finde ich nicht gut. Deshalb in der nächste Woche besonders darauf achten und ich weiß ja, dass die Bilder meistens im Internet sind (nicht alle, aber viele), also seltener den Browser öffnen.
Da ich die 90 Tage voraussichtlich vor dem nächsten Dienstag erreichen werde und nicht möchte, dass der Counter hier 100% erreicht, setzte ich diesen erstmal etwas höher. Dann habe ich vor noch zwei Beiträge zu schreiben. Einen nächste Woche Dienstag halt und den zweiten am Tag 100. Danach werde ich nicht mehr wöchentliche Berichte verfassen, sondern das Ganze auf vielleicht zwei oder drei Wochen runterschrauben.
Falls es Fragen gibt oder ihr bestimmte Aspekte kritisieren könnt, äußert euch gerne.
Ansonsten wünsche ich euch viel Kraft und Durchhaltevermögen!