21.02.2022, 21:51
Hallo liebes Forum,
und hallo lieber fokus. Wir beide sind schon lange dabei und gehören zu den jüngeren Mitstreitern hier. Deine Worte kann ich auch sehr gut nachvollziehen und es freut mich, dass du noch immer weiter dabei bist und nicht aufgibst.
Hatte in der letzten Woche auch wieder heftige Rückfälle und bin heute wieder bei meinem ersten Tag in Glückseligkeit. Auch wenn die ersten Tage sich nicht danach anfühlen, bin ich doch zufriedener. Ich merke wieder wie lustlos und demotiviert bin. Ich mache nur das nötigste und immer nur ein wenig, aber so wirkliche Initiative zeige ich nicht. Immer wieder eine schlimme Phase, aber ich weiß ja, dass es später deutlich besser wird und sogar ins absolute Gegenteil übergeht.
Wie du richtig beschreibst, merken wir, wie wichtig Abstinenz ist. Ich habe das Gefühl, dass bei jüngeren Menschen die ganzen Auswirkungen noch schneller bemerkbar sind. Zumindest beobachte ich das bei mir. Als kleine Beispiel: Nach einer Woche bin ich schon deutlich motivierte, nach zwei Wochen deutlich energiegeladener und auch das Umfeld bemerkt das und spricht mich darauf an. Wenn wichtige Sache anstehen, masturbiere ich manchmal die Woche davor nicht, nur damit ich mich selbstbewusster fühle und dementsprechend auftrete. Daran bemerke ich, wie groß die Auswirkung der Sucht sind.
Seit dem letzten Beitrag habe ich noch eine weitere Woche nicht masturbiert, dann wie gesagt auch mehr Energie gehabt, zweimal am Wochenende ohne Pornos masturbiert. Danach kommt auch eine kleine Flaute, aber es sinkt nicht ins negative, wie bei Pornokonsum. Ich bin dennoch zufriedener und sicherer. Dann wieder eine Woche Pause und wieder masturbiert. Nur dann auch mal zweimal am Tag und vier Tage hintereinander. Das häufte sich dann an und die Gedanken wurden auch zunehmender ,,weicher''. Von einen ,,Nein, nicht gucken'' über ,,och, nur kurz'' bis ,,ja, jetzt schau mal''. Dabei half es auch nicht gerade, dass ich seit zwei Wochen in Quarantäne bin und nun wirklich ohne Unterbrechung in meinem Zimmer verbringe. Sonst bin ich zwar auch die meiste Zeit alleine vor dem PC, aber komme immerhin ab und zu raus und unter Menschen. So merke ich leider wieder, dass es echt schwer für mich ist. Das soll jetzt keine Ausrede sein, aber ein hilfreicher Faktor ist eine Quarantäne nicht.
Nichtsdestotrotz bin ich aber zu einem Entschluss gekommen und werde nun nicht mehr masturbieren. Die klassischen 90 Tage sind da ein gutes Ziel. Langfristig möchte ich aber dahin kommen, nach wirklicher Lust gelegentlich zu masturbieren und dabei nicht rückfällig zu werden. Aber nach so langer Zeit mit Pornos ist das vielleicht nicht der richtige Weg. Zumal es mir leicht fällt einmal Nein zu sagen und nicht immer so ein Jain zu haben. Vor einem Monat war ich noch so motiviert und dachte, dass der ,,gesündere'' Weg funktioniert. Mit ,,gesünder'' meine ich, dass Masturbation an sich langfristig durchaus Vorteile hat.
Während der letzten Zeit habe ich mich tatsächlich auch überwinden können und das Thema bei meiner Freundin ansprechen können. Das lief mittelmäßig. In dem Moment war mir unwohl bei der Thematik und ich hatte nicht das Gefühl gerade verstanden zu werden. Das habe ich auch angesprochen und wurde dann zu einem riesigen Thema. Haben dann nach einer Schweigepause und viel Arbeit über unsere Kommunikation geredet und mittlerweile hat sich einiges gebessert. Als wir das letzte Mal über mein Problem sprachen, habe ich mich schon mehr aufgehoben gefühlt und konnte freier sprechen. Ich denke wir sind nun auf einem guten Weg, zumal wir auch noch eine recht junge Beziehung haben.
Auch wenn hier einige Menschen meine Geschichte und etliche Details kennen, ist es doch immer wieder etwas anderes mit Menschen vor sich darüber zu reden. Über die gesamte Zeit, also die letzten drei Jahre, habe ich es insgesamt nur drei Menschen anvertraut. Bei so einem Thema ist das wohl auch verständlich. Immer war es in einer (mehr oder weniger) Beziehung. Einmal kam null Reaktion, ich dachte mir ok und wir haben dann über ihre Probleme geredet. Das zweite Mal wurde es echt gut angenommen, aber die Beziehung selbst hat einfach nicht funktioniert, wobei rückblickend leider auch Pornos eine Rolle gespielt haben und das dritte Mal wurde es mittelmäßig angenommen, aber mit Hilfe von mir, wieder ganz ok und auf einem guten Weg. Ich habe einfach mal die Gespräche bewertet, ob das so gut ist, kann ich noch nicht beurteilen.
Für die nächste Zeit werde ich dann auch wieder häufiger schreiben. Ich merke schon sehr, wie mir das Forum hilft. Schaue weiterhin täglich rein und lese die neuen Beiträge. Alle helfen mir dabei sehr über verschiedene Aspekte nachzudenken und zu reflektieren. Und da mir Struktur hilft, schreibe ich den nächsten Mittwoch und dann wohl wieder Sonntag. Immer zweimal die Woche, damit einen Rhythmus reinbekomme, der relativ eng ist und gar nicht so viel Zeit gibt einen erneuten Rückfall zu erlauben. Denn meistens bemerkt man die Tage schon davor eine Veränderung der Gedanken und Handlungen. In diesem Sinne, immer weiter kämpfen!
und hallo lieber fokus. Wir beide sind schon lange dabei und gehören zu den jüngeren Mitstreitern hier. Deine Worte kann ich auch sehr gut nachvollziehen und es freut mich, dass du noch immer weiter dabei bist und nicht aufgibst.
Hatte in der letzten Woche auch wieder heftige Rückfälle und bin heute wieder bei meinem ersten Tag in Glückseligkeit. Auch wenn die ersten Tage sich nicht danach anfühlen, bin ich doch zufriedener. Ich merke wieder wie lustlos und demotiviert bin. Ich mache nur das nötigste und immer nur ein wenig, aber so wirkliche Initiative zeige ich nicht. Immer wieder eine schlimme Phase, aber ich weiß ja, dass es später deutlich besser wird und sogar ins absolute Gegenteil übergeht.
Wie du richtig beschreibst, merken wir, wie wichtig Abstinenz ist. Ich habe das Gefühl, dass bei jüngeren Menschen die ganzen Auswirkungen noch schneller bemerkbar sind. Zumindest beobachte ich das bei mir. Als kleine Beispiel: Nach einer Woche bin ich schon deutlich motivierte, nach zwei Wochen deutlich energiegeladener und auch das Umfeld bemerkt das und spricht mich darauf an. Wenn wichtige Sache anstehen, masturbiere ich manchmal die Woche davor nicht, nur damit ich mich selbstbewusster fühle und dementsprechend auftrete. Daran bemerke ich, wie groß die Auswirkung der Sucht sind.
Seit dem letzten Beitrag habe ich noch eine weitere Woche nicht masturbiert, dann wie gesagt auch mehr Energie gehabt, zweimal am Wochenende ohne Pornos masturbiert. Danach kommt auch eine kleine Flaute, aber es sinkt nicht ins negative, wie bei Pornokonsum. Ich bin dennoch zufriedener und sicherer. Dann wieder eine Woche Pause und wieder masturbiert. Nur dann auch mal zweimal am Tag und vier Tage hintereinander. Das häufte sich dann an und die Gedanken wurden auch zunehmender ,,weicher''. Von einen ,,Nein, nicht gucken'' über ,,och, nur kurz'' bis ,,ja, jetzt schau mal''. Dabei half es auch nicht gerade, dass ich seit zwei Wochen in Quarantäne bin und nun wirklich ohne Unterbrechung in meinem Zimmer verbringe. Sonst bin ich zwar auch die meiste Zeit alleine vor dem PC, aber komme immerhin ab und zu raus und unter Menschen. So merke ich leider wieder, dass es echt schwer für mich ist. Das soll jetzt keine Ausrede sein, aber ein hilfreicher Faktor ist eine Quarantäne nicht.
Nichtsdestotrotz bin ich aber zu einem Entschluss gekommen und werde nun nicht mehr masturbieren. Die klassischen 90 Tage sind da ein gutes Ziel. Langfristig möchte ich aber dahin kommen, nach wirklicher Lust gelegentlich zu masturbieren und dabei nicht rückfällig zu werden. Aber nach so langer Zeit mit Pornos ist das vielleicht nicht der richtige Weg. Zumal es mir leicht fällt einmal Nein zu sagen und nicht immer so ein Jain zu haben. Vor einem Monat war ich noch so motiviert und dachte, dass der ,,gesündere'' Weg funktioniert. Mit ,,gesünder'' meine ich, dass Masturbation an sich langfristig durchaus Vorteile hat.
Während der letzten Zeit habe ich mich tatsächlich auch überwinden können und das Thema bei meiner Freundin ansprechen können. Das lief mittelmäßig. In dem Moment war mir unwohl bei der Thematik und ich hatte nicht das Gefühl gerade verstanden zu werden. Das habe ich auch angesprochen und wurde dann zu einem riesigen Thema. Haben dann nach einer Schweigepause und viel Arbeit über unsere Kommunikation geredet und mittlerweile hat sich einiges gebessert. Als wir das letzte Mal über mein Problem sprachen, habe ich mich schon mehr aufgehoben gefühlt und konnte freier sprechen. Ich denke wir sind nun auf einem guten Weg, zumal wir auch noch eine recht junge Beziehung haben.
Auch wenn hier einige Menschen meine Geschichte und etliche Details kennen, ist es doch immer wieder etwas anderes mit Menschen vor sich darüber zu reden. Über die gesamte Zeit, also die letzten drei Jahre, habe ich es insgesamt nur drei Menschen anvertraut. Bei so einem Thema ist das wohl auch verständlich. Immer war es in einer (mehr oder weniger) Beziehung. Einmal kam null Reaktion, ich dachte mir ok und wir haben dann über ihre Probleme geredet. Das zweite Mal wurde es echt gut angenommen, aber die Beziehung selbst hat einfach nicht funktioniert, wobei rückblickend leider auch Pornos eine Rolle gespielt haben und das dritte Mal wurde es mittelmäßig angenommen, aber mit Hilfe von mir, wieder ganz ok und auf einem guten Weg. Ich habe einfach mal die Gespräche bewertet, ob das so gut ist, kann ich noch nicht beurteilen.
Für die nächste Zeit werde ich dann auch wieder häufiger schreiben. Ich merke schon sehr, wie mir das Forum hilft. Schaue weiterhin täglich rein und lese die neuen Beiträge. Alle helfen mir dabei sehr über verschiedene Aspekte nachzudenken und zu reflektieren. Und da mir Struktur hilft, schreibe ich den nächsten Mittwoch und dann wohl wieder Sonntag. Immer zweimal die Woche, damit einen Rhythmus reinbekomme, der relativ eng ist und gar nicht so viel Zeit gibt einen erneuten Rückfall zu erlauben. Denn meistens bemerkt man die Tage schon davor eine Veränderung der Gedanken und Handlungen. In diesem Sinne, immer weiter kämpfen!