06.03.2022, 22:27
Hallo erneut liebes Tagebuch,
endlich habe ich passend zu dem Sonntag wieder die Zeit gefunden hier im Forum zu schreiben. Die letzten Tage waren sehr vollgepackt. Ich hatte ständig etwas zu tun und war oft abends unter Menschen. Für die nächsten Tage werde ich auch weiterhin sehr viel zu tun haben und da wichtige Dinge noch anstehen, bin ich aktuell unter Druck. Ich vermute, dass das der Grund ist, warum ich weiterhin nicht wirklich glücklich bin. Ich schaffe die Tage, und ja ich kann mehr machen und merke wie all inkonsequent ich teilweise an die Aufgaben ran gehe, aber letztendlich gehe ich sie an. Definitiv besser, als wenn ich zu Pornographie masturbieren würde. Das schätze ich auch sehr, nur fehlt mir weiterhin diese wirkliche tiefe Freude. Denke immer noch, dass ich in der Hinsicht einfach noch Zeit brauche. Minimal hat es sich auf alle Fälle verbessert.
Auf Trigger reagiere ich noch ganz gut. Ich habe bemerkt wie ich manche Gedanken, doch schon für mehrere Sekunden weiterführe. Betrachte ich dies auf einer höheren Ebene, komme ich schnell wieder weg. Aber grundsätzlich halte ich alles gut aus. Freitag, als ich lange alleine daheim am Pc saß, wurde das Verlangen wieder größer und ich musste schon energisch dagegen anhalten. Ich denke, wenn ich weiterhin auf diesem Weg bleibe und wieder mehr die kleinen Gedanken schon blocke, komme ich seltener auf ein hohes Verlangen und kann dieses dann besser kontrollieren. Diese vielen kleinen Gedanken, kamen besonders gestern häufiger vor. Ich war auf einer Party mit vielen attraktiven Frauen. Und auch wenn ich meine Blicke etc. im Vergleich zu anderen Tagen gut unter Kontrolle hatte, gab es doch einige. Denke irgendwie ist das auch ganz normal und gesund. Meine aktuelle Lebensweise ist für mich auch sehr extrem, ich bemerke das auch, aber ich komme so einfach besser weg von den Pornos und die sind bekanntlich überhaupt nicht gesund. Wie auch immer, als ich dann spät abends nach Hause kam, war eigentlich so ein typischer Moment wieder auf die Schmutzseiten zu gehen oder zumindest zu masturbieren. Aber ich habe mich brav hingelegt und bin eingeschlafen. Wenn ich weiter so mache, sehe ich wirklich gute Chancen auf die 90 Tage.
Ich habe es eben schon einmal angesprochen, habe es aber meines Wissens noch nicht ausführlicher hier niedergeschrieben. Daher möchte ich noch kurz auf meinen alltags-typischen Ablauf etwas eingehen. Der Großteil der Zeit verbringe ich vor dem Pc, meistens alleine, daheim. Ist einfach aufgrund von Corona so und ich merke auch während ich jetzt wieder schreibe, wie dünn eigentlich die Wand zu den Seiten ist. Ich habe unglaublich oft die Möglichkeit dazu und bin in einem Umfeld, in dem ich die Gewohnheiten hatten. Dadurch bekommen diese gedanklichen Schranken, die aktuell sehr früh greifen und so wenig, wie nur möglich zulassen, eine große Bedeutung für mich. Wenn ich schon physikalisch ständig die Möglichkeit habe, dann beschränke ich wenigstens meinen Geist. Ich denke auch früher oder später bekommt jeder die Möglichkeit dazu, von daher sollte man nicht allein auf die physikalischen Schranken vertrauen. Gleiches gilt natürlich auch für die geistlichen Schranken. Nur allein, kann funktionieren, macht die ganze Abstinenz aber schwieriger. Ich schätze selbst meinen Geist stark genug ein, da ordentlich standzuhalten. Sollte das aber nicht funktionieren, werde ich die Vorteile, die das Home-Office so bieten aufgeben und mich in öffentliche Räumlichkeiten setzen. Dann werde ich für den Reboot noch mehr Zeit und Arbeit investieren, denn die später gewonnene Zeit wird sich lohnen. Merke auch dabei, wie ich das eigentlich schon jetzt auf meine Situation anwenden sollte. Dagegen spricht natürlich die Bequemlichkeit... Hm, ich nehme jetzt erstmal einen Kompromiss und werde, sobald wirklich aktive, physikalische Handlungen (z.B. nach Bildern bei Google suchen) wechsle ich dazu, so selten wie nur möglich allein daheim zu sein. Bei der Suche mit Bildern meine ich, dass selten ein Rückfall dadurch zustande kommt, dass man sich denkt ,,oh, ich schau jetzt'' und auf die Seiten geht. Vielmehr klickt man schon gezielter nach solchen Inhalten sich durchs Internet. Diese sind dann noch lange nicht pornographisch, aber führen mit den Gedanken in die Richtung. Also schon zu dem Zeitpunkt wirklich aktiv gegenwirken. Das ist jetzt erstmal das Resultat des Schreibens hier gewesen. Ich bin mir auch noch nicht sicher, ob das so optimal ist, aber aktuell diese Eskalationsstufe wohl recht sinnvoll.
Das war es dann auch erstmal wieder von mir. Hoffe nächste Woche kann ich wieder öfters hier im Forum schreiben. Bis dahin, werde ich meinen Weg weiter gehen. Einen schönen Start in die Woche wünsch ich euch!
endlich habe ich passend zu dem Sonntag wieder die Zeit gefunden hier im Forum zu schreiben. Die letzten Tage waren sehr vollgepackt. Ich hatte ständig etwas zu tun und war oft abends unter Menschen. Für die nächsten Tage werde ich auch weiterhin sehr viel zu tun haben und da wichtige Dinge noch anstehen, bin ich aktuell unter Druck. Ich vermute, dass das der Grund ist, warum ich weiterhin nicht wirklich glücklich bin. Ich schaffe die Tage, und ja ich kann mehr machen und merke wie all inkonsequent ich teilweise an die Aufgaben ran gehe, aber letztendlich gehe ich sie an. Definitiv besser, als wenn ich zu Pornographie masturbieren würde. Das schätze ich auch sehr, nur fehlt mir weiterhin diese wirkliche tiefe Freude. Denke immer noch, dass ich in der Hinsicht einfach noch Zeit brauche. Minimal hat es sich auf alle Fälle verbessert.
Auf Trigger reagiere ich noch ganz gut. Ich habe bemerkt wie ich manche Gedanken, doch schon für mehrere Sekunden weiterführe. Betrachte ich dies auf einer höheren Ebene, komme ich schnell wieder weg. Aber grundsätzlich halte ich alles gut aus. Freitag, als ich lange alleine daheim am Pc saß, wurde das Verlangen wieder größer und ich musste schon energisch dagegen anhalten. Ich denke, wenn ich weiterhin auf diesem Weg bleibe und wieder mehr die kleinen Gedanken schon blocke, komme ich seltener auf ein hohes Verlangen und kann dieses dann besser kontrollieren. Diese vielen kleinen Gedanken, kamen besonders gestern häufiger vor. Ich war auf einer Party mit vielen attraktiven Frauen. Und auch wenn ich meine Blicke etc. im Vergleich zu anderen Tagen gut unter Kontrolle hatte, gab es doch einige. Denke irgendwie ist das auch ganz normal und gesund. Meine aktuelle Lebensweise ist für mich auch sehr extrem, ich bemerke das auch, aber ich komme so einfach besser weg von den Pornos und die sind bekanntlich überhaupt nicht gesund. Wie auch immer, als ich dann spät abends nach Hause kam, war eigentlich so ein typischer Moment wieder auf die Schmutzseiten zu gehen oder zumindest zu masturbieren. Aber ich habe mich brav hingelegt und bin eingeschlafen. Wenn ich weiter so mache, sehe ich wirklich gute Chancen auf die 90 Tage.
Ich habe es eben schon einmal angesprochen, habe es aber meines Wissens noch nicht ausführlicher hier niedergeschrieben. Daher möchte ich noch kurz auf meinen alltags-typischen Ablauf etwas eingehen. Der Großteil der Zeit verbringe ich vor dem Pc, meistens alleine, daheim. Ist einfach aufgrund von Corona so und ich merke auch während ich jetzt wieder schreibe, wie dünn eigentlich die Wand zu den Seiten ist. Ich habe unglaublich oft die Möglichkeit dazu und bin in einem Umfeld, in dem ich die Gewohnheiten hatten. Dadurch bekommen diese gedanklichen Schranken, die aktuell sehr früh greifen und so wenig, wie nur möglich zulassen, eine große Bedeutung für mich. Wenn ich schon physikalisch ständig die Möglichkeit habe, dann beschränke ich wenigstens meinen Geist. Ich denke auch früher oder später bekommt jeder die Möglichkeit dazu, von daher sollte man nicht allein auf die physikalischen Schranken vertrauen. Gleiches gilt natürlich auch für die geistlichen Schranken. Nur allein, kann funktionieren, macht die ganze Abstinenz aber schwieriger. Ich schätze selbst meinen Geist stark genug ein, da ordentlich standzuhalten. Sollte das aber nicht funktionieren, werde ich die Vorteile, die das Home-Office so bieten aufgeben und mich in öffentliche Räumlichkeiten setzen. Dann werde ich für den Reboot noch mehr Zeit und Arbeit investieren, denn die später gewonnene Zeit wird sich lohnen. Merke auch dabei, wie ich das eigentlich schon jetzt auf meine Situation anwenden sollte. Dagegen spricht natürlich die Bequemlichkeit... Hm, ich nehme jetzt erstmal einen Kompromiss und werde, sobald wirklich aktive, physikalische Handlungen (z.B. nach Bildern bei Google suchen) wechsle ich dazu, so selten wie nur möglich allein daheim zu sein. Bei der Suche mit Bildern meine ich, dass selten ein Rückfall dadurch zustande kommt, dass man sich denkt ,,oh, ich schau jetzt'' und auf die Seiten geht. Vielmehr klickt man schon gezielter nach solchen Inhalten sich durchs Internet. Diese sind dann noch lange nicht pornographisch, aber führen mit den Gedanken in die Richtung. Also schon zu dem Zeitpunkt wirklich aktiv gegenwirken. Das ist jetzt erstmal das Resultat des Schreibens hier gewesen. Ich bin mir auch noch nicht sicher, ob das so optimal ist, aber aktuell diese Eskalationsstufe wohl recht sinnvoll.
Das war es dann auch erstmal wieder von mir. Hoffe nächste Woche kann ich wieder öfters hier im Forum schreiben. Bis dahin, werde ich meinen Weg weiter gehen. Einen schönen Start in die Woche wünsch ich euch!