24.03.2022, 21:20
Hallo erneut liebes Forum,
einen Tag später melde ich mich dann auch wieder. Gestern war ich einfach nicht mehr dazu gekommen vernünftig zu schreiben, ich hätte zwar vormittags irgendwann den Beitrag zwischen schieben können, aber wollte lieber wieder in Ruhe schreiben. So werde ich vermutlich auch nächste Woche wieder Donnerstag schreiben, aber vielleicht klappt es auch schon Mittwoch. Das soll aber auch die Ausnahme bleiben, die nächsten Wochen werde ich wieder Mittwoch schreiben. Der Rhythmus gefällt mir bisher ganz gut und ich habe eine einfache Routine verinnerlicht.
Gut, wie waren die letzten Tage. Um ehrlich zu sein, nicht so gut wie geplant. Ich wurde nicht achtsamer und vorsichtiger, wenn nicht gar ein kleines Stück unvorsichtiger. Der Trend deutet daher aktuell eher in Richtung Rückfall und ich weiß, dass ich das schon seit letzter Woche schreibe und ich mein Verhalten nicht genug verändert hab. Hab das auch etwas satt. So werde ich jetzt die Handbremse festziehen müssen und in meiner Sobriety leben. Es ist einfach nur Kopfsache und ich weiß, dass ich das kann. Ich habe mich die Tage in diesem Zusammenhang auch etwas mit ein paar Neurotransmittern auseinandergesetzt. Besonders der Vergleich von Dopamin und Serotonin ist mir dabei hängen geblieben. Und das mein Ziel eigentlich nur ist weniger Dopamin bzw. diese Extreme an Dopamin zu haben und mehr Serotonin. Hoffentlich hilft mir dieser Gedanke in Zukunft. Im Moment gefällt er mir sehr und ich arbeitete daran ihn zu verinnerlichen.
Immerhin bin ich mittlerweile schon über den ersten Monat hinaus und bin darüber auch zufrieden. Sehe aber auch den Weg, auf dem ich mich aktuell befinde, welcher Richtung Klippe führt. Bei meinem letzten Reboot habe ich dann begonnen Social Media Accounts zu löschen etc. und bin aktuell auch sehr froh darüber. Mir hilft es sicherlich sehr keinen Account irgendwo zu führen und all die Jahre recht abstinent davon gelebt zu haben.
Auch wenn ich mich heute tatsächlich hier im Forum mit Inhalten konfrontiert sah. Gestern wurde eine Studie hier gepostet in dem Probanden selbst pornographische Inhalte unter Aufsicht konsumieren. Eigentlich helfe ich bei Studien auch recht gerne, aber ich bin zu dem Entschluss gekommen, dass es absolut idiotisch wäre, wenn ich mich da zweimal unter einen Hirnscanner lege und Pornos schaue. Zuerst hatte ich die Einstellung, dass ich unter diesen Umständen doch schauen könnte und damit auch helfen könnte, aber mir ist dann klar geworden, dass mein Gehirn mich da wieder austricksen will. Letztendlich will ich nie wieder diese Inhalte sehen und damit nichts mehr am Hut haben. Das macht mich persönlich früher oder später einfach nur fertig. Da sollte auch jeder vorsichtig sein und sich überlegen was für Auswirkungen eine Teilnahme an solch einer Studie hätte.
Nun gut, auf die nächsten Tage freue ich mich schon sehr, da ein paar schöne Unternehmungen anstehen.
In diesem Sinn bleibt alle wachsam. Ich kämpfe weiter und melde mich wieder Sonntag!
einen Tag später melde ich mich dann auch wieder. Gestern war ich einfach nicht mehr dazu gekommen vernünftig zu schreiben, ich hätte zwar vormittags irgendwann den Beitrag zwischen schieben können, aber wollte lieber wieder in Ruhe schreiben. So werde ich vermutlich auch nächste Woche wieder Donnerstag schreiben, aber vielleicht klappt es auch schon Mittwoch. Das soll aber auch die Ausnahme bleiben, die nächsten Wochen werde ich wieder Mittwoch schreiben. Der Rhythmus gefällt mir bisher ganz gut und ich habe eine einfache Routine verinnerlicht.
Gut, wie waren die letzten Tage. Um ehrlich zu sein, nicht so gut wie geplant. Ich wurde nicht achtsamer und vorsichtiger, wenn nicht gar ein kleines Stück unvorsichtiger. Der Trend deutet daher aktuell eher in Richtung Rückfall und ich weiß, dass ich das schon seit letzter Woche schreibe und ich mein Verhalten nicht genug verändert hab. Hab das auch etwas satt. So werde ich jetzt die Handbremse festziehen müssen und in meiner Sobriety leben. Es ist einfach nur Kopfsache und ich weiß, dass ich das kann. Ich habe mich die Tage in diesem Zusammenhang auch etwas mit ein paar Neurotransmittern auseinandergesetzt. Besonders der Vergleich von Dopamin und Serotonin ist mir dabei hängen geblieben. Und das mein Ziel eigentlich nur ist weniger Dopamin bzw. diese Extreme an Dopamin zu haben und mehr Serotonin. Hoffentlich hilft mir dieser Gedanke in Zukunft. Im Moment gefällt er mir sehr und ich arbeitete daran ihn zu verinnerlichen.
Immerhin bin ich mittlerweile schon über den ersten Monat hinaus und bin darüber auch zufrieden. Sehe aber auch den Weg, auf dem ich mich aktuell befinde, welcher Richtung Klippe führt. Bei meinem letzten Reboot habe ich dann begonnen Social Media Accounts zu löschen etc. und bin aktuell auch sehr froh darüber. Mir hilft es sicherlich sehr keinen Account irgendwo zu führen und all die Jahre recht abstinent davon gelebt zu haben.
Auch wenn ich mich heute tatsächlich hier im Forum mit Inhalten konfrontiert sah. Gestern wurde eine Studie hier gepostet in dem Probanden selbst pornographische Inhalte unter Aufsicht konsumieren. Eigentlich helfe ich bei Studien auch recht gerne, aber ich bin zu dem Entschluss gekommen, dass es absolut idiotisch wäre, wenn ich mich da zweimal unter einen Hirnscanner lege und Pornos schaue. Zuerst hatte ich die Einstellung, dass ich unter diesen Umständen doch schauen könnte und damit auch helfen könnte, aber mir ist dann klar geworden, dass mein Gehirn mich da wieder austricksen will. Letztendlich will ich nie wieder diese Inhalte sehen und damit nichts mehr am Hut haben. Das macht mich persönlich früher oder später einfach nur fertig. Da sollte auch jeder vorsichtig sein und sich überlegen was für Auswirkungen eine Teilnahme an solch einer Studie hätte.
Nun gut, auf die nächsten Tage freue ich mich schon sehr, da ein paar schöne Unternehmungen anstehen.
In diesem Sinn bleibt alle wachsam. Ich kämpfe weiter und melde mich wieder Sonntag!