14.01.2019, 11:40
Hey Parzival!
Willkommen im Forum!
Wenn du dich wirklich konsequent hier im Forum einloggst und mit dem Thema auseinander setzt, wird dir das bei deinem Reboot extrem helfen!
Es ist gut, dass du dir schon Gedanken darüber gemacht hast, in welchen Momenten du besonders rückfallgefährdet bist. Sich mental auf diese Situationen einzustellen und sich einen Plan zu überlegen, wie man damit umgehen kann, ist auch wichtig.
Die Blocker sind gut um akute Kurzschlussreaktionen zu blocken, aber wenn du wirklich den Entschluss fasst "Ich lasse es zu rückfällig zu werden", wird auch der beste Blocker nichts bringen. Man wird immer seinen Weg finden.
Deswegen ist Willensstärke trotzdem das A und O.
Stress ist für viele hier ein Trigger für einen Rückfall, aber man sollte Stress nicht als Entschuldigung sehen im Sinne von "Ich habe gerade Stress, jetzt kann ich nichts gegen den Rückfall machen".
Mach dir bewusst, dass ein Rückfall NICHTS gegen den Stress bringt. Im Gegenteil, du wirst danach nur noch gestresster sein und dich noch schlechter fühlen.
Du solltest in solchen Momenten eher denken "Jetzt erst recht nicht!!!"
Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg mit deinem Reboot und bin gespannt auf deine Beiträge!
RedBlob
Willkommen im Forum!
Wenn du dich wirklich konsequent hier im Forum einloggst und mit dem Thema auseinander setzt, wird dir das bei deinem Reboot extrem helfen!
Es ist gut, dass du dir schon Gedanken darüber gemacht hast, in welchen Momenten du besonders rückfallgefährdet bist. Sich mental auf diese Situationen einzustellen und sich einen Plan zu überlegen, wie man damit umgehen kann, ist auch wichtig.
Die Blocker sind gut um akute Kurzschlussreaktionen zu blocken, aber wenn du wirklich den Entschluss fasst "Ich lasse es zu rückfällig zu werden", wird auch der beste Blocker nichts bringen. Man wird immer seinen Weg finden.
Deswegen ist Willensstärke trotzdem das A und O.
Stress ist für viele hier ein Trigger für einen Rückfall, aber man sollte Stress nicht als Entschuldigung sehen im Sinne von "Ich habe gerade Stress, jetzt kann ich nichts gegen den Rückfall machen".
Mach dir bewusst, dass ein Rückfall NICHTS gegen den Stress bringt. Im Gegenteil, du wirst danach nur noch gestresster sein und dich noch schlechter fühlen.
Du solltest in solchen Momenten eher denken "Jetzt erst recht nicht!!!"
Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg mit deinem Reboot und bin gespannt auf deine Beiträge!
RedBlob