22.01.2019, 08:47
(21.01.2019, 15:21)Parzival schrieb: Und irgendwie war es auch ein hartes WE.
Kurze Anekdote:
Eine kleine Meinungsverschiedenheit zu Hause, die Stimmung eher nicht so gut, dann saß ich irgendwann am Rechner, schon drängte sich da irgendwas im Hinterkopf auf…
Man könnte doch einen Porno gucken…
Ich glaube ich habe spontan richtig reagiert und bin einfach aufgestanden.
Jetzt frage ich mich in der Rückwärtsbetrachtung, was denn da falsch gelaufen ist. Warum will ich dann Porno gucken??
Wegen dem „Streit“? Frustbewältigung?
Finde ich irgendwie frustrierend… Frustrierend, das mein Hirn so gepolt ist, bzw. ich es so gepolt habe.
Die Woche ist zum Glück voll mit Terminen, da habe ich wenig Zeit , diese auch noch sinnlos zu verwi*****.
Weiter geht’s, bleibt dran!
Hey Parzival!
Tolle Selbstreflektion und du kannst sehr stolz auf dich sein, dass du auch in diesem schwierigen Moment von dem PC weggegangen bist!
Wir alle haben gewisse Momente, in denen man am verwundbarsten ist.
"Die Stimmung eher nicht so gut" ist ein Moment, der uns alle sehr triggert. Man fühlt sich schlecht und das Gehirn will den schnellen Dopaminrausch.
Wenn man diese Momente meistert, wächst man daran.
Und es gibt keinen "Stillstand". Das ist ein Zeitraum des Rebootes, den wir alle durchmachen. Die Sucht versucht mit allen Mitteln dich rükfällig werden zu lassen. Deswegen redet sie dir ein, dass dein Reboot einen Stillstand hat.
Das ist aber nicht so. Jeder Tag ist ein Erfolg und reinigt dein Gehirn mehr.
Und was du von den 90 Tagen erwartest, das ist ganz dir überlassen.
Es wird nicht auf einmal ein Schalter umgelegt sein und du wirst nie wieder Pornos gucken wollen.
90 Tage ist nur ein Richtzeitraum der "Entgiftung". Also der Zeit, die dein Gehinr braucht, um alle Verbindungen in deinem Kopf zu entknüpfen, die zwischen Pornos und Glücksgefühlen gemacht wurden.
Willensstärke musst du trotzdem noch zeigen. Auch nach den 90 Tagen.
(21.01.2019, 15:21)Parzival schrieb: Oder fehlen mir gerade nicht die Pornos, sondern die SB?
Hast du denn im Moment Sex mit deiner Freundin?
Wenn nicht, dann kann es natürlich sein, dass du dich nach einem Orgasmus sehnst.
Wichtig ist, dass du dabei merkst, ob es WIRKLICH sexuelle Lust ist oder Pornos bzw Gedanken an Pornos dabei auch eine Rolle spielen.
RedBlob