Auf geht's!

[free123]

Tag 30!

Das ist etwas worauf sich aufbauen lässt...
Es ist ein Anfang...

In den ersten 30 Tagen habe ich versucht Gründe zu nennen, warum ich keine Pornos brauche. Positive Gründe.
Das ist mir mehr oder weniger gut gelungen...

Ich habe ehrlich gesagt auch kein Verlangen danach gespürt.
"Druck" allerdings ist da, nicht immer, aber manchmal...

Ich habe für die nächsten 30 Tage eine neue Challenge: wenn ich es schaffe, will ich wieder täglich Bericht abgeben, wie es mir geht und ob es "Druck" gibt.

Ich denke meine Anforderung muss ich anders stellen oder erweitern. Nicht nur auf pornos verzichten - denn das fällt mir gar nicht sooo schwer.
Vielmehr möchte ich wissen, woher der Druck kommt, was mich stresst - und am ende: was kann ich dagegen tun ohne mir ständig einen von der Palme wedeln zu müssen...

In dem Sinne, ein schönes Wochenende
Und bleibt sauber!!!

Sehr stark! Bleib weiter am Ball! 30 Tage sind ein super Zwischenziel! Hast du es mal mit Meditation versucht? Das hilft mir meistens in stressigen Situationen.

Viele Grüße

Hallo Free, 

Danke für Dein Feedback... Habe Dein Tagebuch mal quer gelesen. Das beschreibt die "Drucksituation" ganz gut. Ventil für negative gefühle oder stress..  Ohne bedarf an pornos.

Hast du Erfahrungen mit Meditation bzw Tipps?

Ich habe tatsächlich schon vorher etwas gesucht und bin im Bereich Leistungssport über einen Ansatz gestolpert, denn ich interessant finde, wenn er auch lächerlich klingt. 
Um vor und während großereignissen die nervosität in den griff zu bekommen, soll man sich konditionieren können. 
Dazu einmal am Tag, mindestens einmal die woche 10 Minuten Zeit nehmen, entspannen und an einen lieblingsort denken. Den Gedanken für die 10 Minuten halten und währenddessen den Damen/daumenballen einer hand drücken...

Ist man dann in einer Stresssituationen kann man dieses positive gefühl durch druck auf den daumen/daumenballen wieder abrufen und sich fokussieren...  

Übertragbar auf unsere situation alle mal. 

Inwiefern da etwas dran ist weiß ich nicht..  Funktioniert wahrscheinlich am besten wenn man auch daran glaubt. 

Naja, die 10 minuten habe ich über... Ein Versuch wäre es wert. 

Grüß dich,

Ich mache es meist die mentalen Bilder. Eine Methode, die Arnold Schwarzenegger vor seinen Wettkämpfen meist betrieben hat.
Außerdem arbeite ich viel mit Gedanken-Stopp Techniken, um achtsamer und gegenwärtiger zu sein.

Die Methode mit dem Daumen hört sich aber auch sehr interessant an.
Kannst ja mal berichten, wie sie bei dir wirkt.

Viele Grüße