19.04.2019, 09:32
Hallo zusammen
Vielen Dank für die vielen Antworten.
Ich denke auch, dass man das Problem bei der Wurzel packen soll und möglichst radikal dagegen vorgehen sollte. Ich bin der Meinung, man sollte Orte oder Aktivitäten meiden, die einen Triggern könnten. Darum habe ich zum Beispiel 9gag blockiert. Damit ich mir da nicht Frauen bei NSFW ansehe und dadurch getriggert werde.
Natürlich kann man das nicht alles verhindern oder meiden (ist ja unmöglich), aber je weniger desto besser.
@heinrich66: Motivation spielt auch eine Rolle. Als ich gemerkt habe, dass ich nicht mehr ohne Pornos konnte und ich beschlossen habe, damit aufzuhören habe ich mir überlegt, wieso ich das überhaupt mache. Ich habe mir ein Ziel gesucht und arbeite nun darauf hin. Was mir hilft, ist mich davon abzulenken, sei es mit Sport (einfach mal ne Runde joggen gehen) oder mit zocken. Meistens ist der Drang danach meistens nicht mehr so gross oder komplett verschwunden.
Du musst dir den Leidensdruck wirklich bewusst machen. Fragen wie: "Wieso willst du aufhören? Was für negative Momente haben dich zu dem Entschluss gebracht aufzuhören?" können dir dabei helfen.
Tagebuch 19.04, Tag 38
Es läuft immer noch gut und ich denke ich bin auf einem guten Weg. Doch jetzt heisst es, sich nicht auf dem Erfolg auszuruhen, sondern weiter dran zu bleiben.
Jetzt über Ostern mache ich mir ein wenig Sorgen. Ich sitze wahrscheinlich die ganze Zeit zuhause. Trotzdem hoffe ich, dass ich mich einigermassen gut ablenken kann.
Schöne Ostern wünsche ich euch.
Vielen Dank für die vielen Antworten.
Ich denke auch, dass man das Problem bei der Wurzel packen soll und möglichst radikal dagegen vorgehen sollte. Ich bin der Meinung, man sollte Orte oder Aktivitäten meiden, die einen Triggern könnten. Darum habe ich zum Beispiel 9gag blockiert. Damit ich mir da nicht Frauen bei NSFW ansehe und dadurch getriggert werde.
Natürlich kann man das nicht alles verhindern oder meiden (ist ja unmöglich), aber je weniger desto besser.
@heinrich66: Motivation spielt auch eine Rolle. Als ich gemerkt habe, dass ich nicht mehr ohne Pornos konnte und ich beschlossen habe, damit aufzuhören habe ich mir überlegt, wieso ich das überhaupt mache. Ich habe mir ein Ziel gesucht und arbeite nun darauf hin. Was mir hilft, ist mich davon abzulenken, sei es mit Sport (einfach mal ne Runde joggen gehen) oder mit zocken. Meistens ist der Drang danach meistens nicht mehr so gross oder komplett verschwunden.
Du musst dir den Leidensdruck wirklich bewusst machen. Fragen wie: "Wieso willst du aufhören? Was für negative Momente haben dich zu dem Entschluss gebracht aufzuhören?" können dir dabei helfen.
Tagebuch 19.04, Tag 38
Es läuft immer noch gut und ich denke ich bin auf einem guten Weg. Doch jetzt heisst es, sich nicht auf dem Erfolg auszuruhen, sondern weiter dran zu bleiben.
Jetzt über Ostern mache ich mir ein wenig Sorgen. Ich sitze wahrscheinlich die ganze Zeit zuhause. Trotzdem hoffe ich, dass ich mich einigermassen gut ablenken kann.
Schöne Ostern wünsche ich euch.