15.05.2019, 00:30
RELAPSE: Tja ich gucke gerade auf meine Signatur und denke mir wie geil das wäre, sagen zu können die eine Woche jetzt voll zu haben, stattdessen wieder alles von neu! Aber das Gute ist, ich bleibe am Ball und stecke den Kopf nicht in den Sand, sondern zieh weiter durch.
Doch wie kam es dazu?
Ich hatte den Samstag noch bestens überstanden....es stand eine hitzige Teambesprechung an + Fotoshooting innerhalb des Teams und naja war einfach ein Termin, der so in etwa zu vergleichen ist mit einem Zahnarztbesuch. Jedenfalls habe ich diesen Termin souverän gemeistert, war einfach selbstbewusst und das schon nach 4 Tagen. Ich habe gemerkt dass ich Dinge die ich sonst aufgeschoben habe, dann erledigt hab. Ich war generell motivierter und habe effizienter gearbeitet. Wie dem auch sei, mein Verhängnis war glaube ich einmal die zu gute Stimmung und das Feierabendbier im Auto meines Kollegens. Ich hatte nur wenig an dem Tag gegessen und das Bier hat einen dadurch ganz gut aufgeheitert. Ich konnte dadurch super einschlafen, nur durch den Wassermangel und die zu geringe Nahrungsaufnahme hat sich der Morgen angefühlt wie ein schwacher Kater. Keine Kopfschmerzen, eher dieses Gefühl etwas "dizzy" zu sein und naja die Versuchung ist - wie denke ich jeder kennt - am schlimmsten wenn man zuvor Alkohol getrunken hat. Es war nicht viel, aber gepaart mit der zu guten Laune hat meine Lust/Sucht mal wieder gesiegt.
Erst dachte man "naja nur mal gucken" und irgendwann betrügt man dann sich selbst und hat es wieder getan.
Jetzt wo ich darüber nachdenke ist es glaube ich das Gefühl etwas zu verpassen, das einen dazu verleitet. Man denkt sich "was gibt es wohl neues, was verpasse ich?". Und das zeigt schon, dass einfach die Pornoseiten für einen selber der Platz sind an dem man am schnellsten aus der Welt entfliehen kann. Ich habe auch andere Dinge wie Sport die mir dabei helfen, aber das ist mit Aufwand verbunden. Und das macht es so gefährlich -> kein Aufwand aber Trotzdem die Belohnung in Form von Glückshormonen.
Jedenfalls hatte ich gestern am Montag einen sehr sehr anstrengenden Arbeitstag. Mir ist der Stress wieder ziemlich auf den Magen geschlagen, jetzt nichts dramatisches, aber es war trotzdem unangenehm. Und das nur weil ich nicht mehr so gelassen war wie noch am Samstag. Heute hatte ich auch wieder ein hitziges Telefonat mit meinem Chef, in dem es um meine Stunden ging und er anzweifelt, dass ich so viele Stunden gearbeitet habe. Das hat mich auch wieder sooooo tierisch aufgeregt und ich denke mit einem längeren PMO Verzicht würde ich auf solche Sachen einfach entspannter reagieren. Ich merke es ja schon nach paar Tagen. Man fühlt sich reiner, man erledigt wichtige Dinge schneller und man hat etwas woran man täglich arbeitetn bzw. etwas wovor und wogegen man kämpft.
Und ich denke das Gefühl es geschafft zu haben und diese Zeit genutzt zu haben um insgesamt ein besserer Mensch zu werden - im Sinne von Gesundheit, Sport, Geist, ... Verbesserung - ist das beste Gefühl was man spüren kann. Zu spüren dass man etwas geschafft hat, was man sich schon so lange vornimmt. Deswegen kämpfe ich weiter!!!
Aber es ist nicht alles schlecht. Ja ich habe auch am Tag an dem ich das Bier getrunken habe noch abends gesündigt und ein Eis + 2 Schokoriegel gegessen, womit ich wahrscheinlich über meine Tagesenergiebilanz gekommen bin. Aber insgesamt habe ich mein Essensplan eingehalten!
Ich habe mir keine fettigen Backwaren geholt, ich habe wenn dann nur ein Müsliriegel als Belohnung gegessen und ich habe insgesamt täglich weniger gegessen als ich verbrannt habe. Das heißt meine Bilanz der letzten Woche ist negativ, also gut. Ich habe auch keine einzige Zigarette mehr geraucht, ich denke in der Hinsicht bin ich übern Berg. Joggen war ich zwei mal und habe zumindest zu Hause Situps und Pushups gemacht. Es geht besser, aber muss mich wahrscheinlich dann besser organisieren um es zu schaffen.
Wie dem auch sein... in den Hinsichten kann ich zufrieden sein. Ich muss jetzt einfach nur ein strukturierten Ablauf finden, Zeit für Sport finden und durchziehen!
Ich halte euch auf dem Laufenden.
Doch wie kam es dazu?
Ich hatte den Samstag noch bestens überstanden....es stand eine hitzige Teambesprechung an + Fotoshooting innerhalb des Teams und naja war einfach ein Termin, der so in etwa zu vergleichen ist mit einem Zahnarztbesuch. Jedenfalls habe ich diesen Termin souverän gemeistert, war einfach selbstbewusst und das schon nach 4 Tagen. Ich habe gemerkt dass ich Dinge die ich sonst aufgeschoben habe, dann erledigt hab. Ich war generell motivierter und habe effizienter gearbeitet. Wie dem auch sei, mein Verhängnis war glaube ich einmal die zu gute Stimmung und das Feierabendbier im Auto meines Kollegens. Ich hatte nur wenig an dem Tag gegessen und das Bier hat einen dadurch ganz gut aufgeheitert. Ich konnte dadurch super einschlafen, nur durch den Wassermangel und die zu geringe Nahrungsaufnahme hat sich der Morgen angefühlt wie ein schwacher Kater. Keine Kopfschmerzen, eher dieses Gefühl etwas "dizzy" zu sein und naja die Versuchung ist - wie denke ich jeder kennt - am schlimmsten wenn man zuvor Alkohol getrunken hat. Es war nicht viel, aber gepaart mit der zu guten Laune hat meine Lust/Sucht mal wieder gesiegt.
Erst dachte man "naja nur mal gucken" und irgendwann betrügt man dann sich selbst und hat es wieder getan.
Jetzt wo ich darüber nachdenke ist es glaube ich das Gefühl etwas zu verpassen, das einen dazu verleitet. Man denkt sich "was gibt es wohl neues, was verpasse ich?". Und das zeigt schon, dass einfach die Pornoseiten für einen selber der Platz sind an dem man am schnellsten aus der Welt entfliehen kann. Ich habe auch andere Dinge wie Sport die mir dabei helfen, aber das ist mit Aufwand verbunden. Und das macht es so gefährlich -> kein Aufwand aber Trotzdem die Belohnung in Form von Glückshormonen.
Jedenfalls hatte ich gestern am Montag einen sehr sehr anstrengenden Arbeitstag. Mir ist der Stress wieder ziemlich auf den Magen geschlagen, jetzt nichts dramatisches, aber es war trotzdem unangenehm. Und das nur weil ich nicht mehr so gelassen war wie noch am Samstag. Heute hatte ich auch wieder ein hitziges Telefonat mit meinem Chef, in dem es um meine Stunden ging und er anzweifelt, dass ich so viele Stunden gearbeitet habe. Das hat mich auch wieder sooooo tierisch aufgeregt und ich denke mit einem längeren PMO Verzicht würde ich auf solche Sachen einfach entspannter reagieren. Ich merke es ja schon nach paar Tagen. Man fühlt sich reiner, man erledigt wichtige Dinge schneller und man hat etwas woran man täglich arbeitetn bzw. etwas wovor und wogegen man kämpft.
Und ich denke das Gefühl es geschafft zu haben und diese Zeit genutzt zu haben um insgesamt ein besserer Mensch zu werden - im Sinne von Gesundheit, Sport, Geist, ... Verbesserung - ist das beste Gefühl was man spüren kann. Zu spüren dass man etwas geschafft hat, was man sich schon so lange vornimmt. Deswegen kämpfe ich weiter!!!
Aber es ist nicht alles schlecht. Ja ich habe auch am Tag an dem ich das Bier getrunken habe noch abends gesündigt und ein Eis + 2 Schokoriegel gegessen, womit ich wahrscheinlich über meine Tagesenergiebilanz gekommen bin. Aber insgesamt habe ich mein Essensplan eingehalten!
Ich habe mir keine fettigen Backwaren geholt, ich habe wenn dann nur ein Müsliriegel als Belohnung gegessen und ich habe insgesamt täglich weniger gegessen als ich verbrannt habe. Das heißt meine Bilanz der letzten Woche ist negativ, also gut. Ich habe auch keine einzige Zigarette mehr geraucht, ich denke in der Hinsicht bin ich übern Berg. Joggen war ich zwei mal und habe zumindest zu Hause Situps und Pushups gemacht. Es geht besser, aber muss mich wahrscheinlich dann besser organisieren um es zu schaffen.
Wie dem auch sein... in den Hinsichten kann ich zufrieden sein. Ich muss jetzt einfach nur ein strukturierten Ablauf finden, Zeit für Sport finden und durchziehen!
Ich halte euch auf dem Laufenden.