09.03.2021, 18:21
Hei,
am Sonntag hab ich mich hier vorgestellt. Ich bin 27 und schon so etwa 13-14 (so genau lässt sich das nach so vielen Jahren nicht mehr festlegen) Jahre abhängig von Pornos. Vor 2 Jahren habe ich schonmal versucht aufzuhören aber bin gescheitert und wieder abgerutscht. Meiner Freundin hat das natürlich nicht so gut gefallen das ich dieses Problem weiter mit mir herum trage und auch sie damit belaste.
Ich möchte hier jetzt auch mit einem Tagebuch anfangen. Ich hoffe es hilft mir dabei mich zu Motivieren und mir Tipps und Tricks einzuholen wie ihr mit dieser Sucht umgeht.
Seit Sonntag hab ich nun auch keine Pornos mehr angeschaut und bin trotz nur 3 Tagen wirklich schon etwas stolz. Ich hab es schon lange nicht mehr geschafft auch nur einen Tag keine Pornos zu konsumieren. (außer ich bin mit meiner Freundin zusammen, da fällt es mir nicht schwer) Oft hab ich 2-3 mal am Tag diese Videos angeschaut und dazu Masturbiert..
Heute merk ich erst richtig wie abhängig ich eigentlich bin, ich verspür so einen inneren Druck wieder diese Filme anzuschauen.
Was macht ihr wenn der Druck zu groß wird? Mir hilft es wenn ich dann einen Spaziergang mach und mir Gedanken darüber mache warum ich diese Pornos nicht mehr konsumieren möchte.
Ich denke sich ein Ziel zu setzten und dieses zu Formulieren einem auch dabei helfen kann.
Das habe ich noch nicht wirklich getan da ich nicht wirklich weis was sinnvoll und nicht zu hoch gegriffen ist. Ich möchte irgendwann wieder Pornofrei leben und diese Gewohnheit und Abhängigkeit aus meinem Leben streichen.
Erzählt mir gerne wie ihr damit umgeht und was eure Taktiken sind wenn ihr getriggert werdet. Ich freue mich schon auf eure Antworten
Ich werde dieses Tagebuch immer alle Paar Tage aktualisieren und öfters mal hier rein schnuppern um zu schauen was es neues von euch gibt.
Danke schonmal für eure Hilfe
am Sonntag hab ich mich hier vorgestellt. Ich bin 27 und schon so etwa 13-14 (so genau lässt sich das nach so vielen Jahren nicht mehr festlegen) Jahre abhängig von Pornos. Vor 2 Jahren habe ich schonmal versucht aufzuhören aber bin gescheitert und wieder abgerutscht. Meiner Freundin hat das natürlich nicht so gut gefallen das ich dieses Problem weiter mit mir herum trage und auch sie damit belaste.
Ich möchte hier jetzt auch mit einem Tagebuch anfangen. Ich hoffe es hilft mir dabei mich zu Motivieren und mir Tipps und Tricks einzuholen wie ihr mit dieser Sucht umgeht.
Seit Sonntag hab ich nun auch keine Pornos mehr angeschaut und bin trotz nur 3 Tagen wirklich schon etwas stolz. Ich hab es schon lange nicht mehr geschafft auch nur einen Tag keine Pornos zu konsumieren. (außer ich bin mit meiner Freundin zusammen, da fällt es mir nicht schwer) Oft hab ich 2-3 mal am Tag diese Videos angeschaut und dazu Masturbiert..
Heute merk ich erst richtig wie abhängig ich eigentlich bin, ich verspür so einen inneren Druck wieder diese Filme anzuschauen.
Was macht ihr wenn der Druck zu groß wird? Mir hilft es wenn ich dann einen Spaziergang mach und mir Gedanken darüber mache warum ich diese Pornos nicht mehr konsumieren möchte.
Ich denke sich ein Ziel zu setzten und dieses zu Formulieren einem auch dabei helfen kann.
Das habe ich noch nicht wirklich getan da ich nicht wirklich weis was sinnvoll und nicht zu hoch gegriffen ist. Ich möchte irgendwann wieder Pornofrei leben und diese Gewohnheit und Abhängigkeit aus meinem Leben streichen.
Erzählt mir gerne wie ihr damit umgeht und was eure Taktiken sind wenn ihr getriggert werdet. Ich freue mich schon auf eure Antworten
Ich werde dieses Tagebuch immer alle Paar Tage aktualisieren und öfters mal hier rein schnuppern um zu schauen was es neues von euch gibt.
Danke schonmal für eure Hilfe