28.06.2022 ..... die Reise beginnt

[wheelcorner]

TAG 1

Es beginnt. 

Masturbiert hab ich schon ein paar Tage nicht. Sex mit meiner Lebensgefährtin hatte ich auch keinen, wir waren beide die letzten Tage etwas kränklich.

Jetzt sitz ich alleine zuhause auf der Terrasse und merke wie der Drang kommt mich mit einem Video kurz zu befriedigen.

Hier und da im Netz wieder ein Reiz. Nichts was mich wirklich geil machen würde aber in mir den Drang hervorruft jetzt am iPad in diese Portale zu gehen und mir ein paar Videos anzusehen um dann einfach abzuspritzen.

Und das obwohl ich weiss dass abends meine Lebensgefährtin, die ich absolut begehre neben mir im Bett liegt und ich die Pistole nicht sinnlos vorher schon abfeuern will. (Nur eine Metapher   für das Kommen.)

Meine Therapie jetzt: ich pack mir mein Angelzeug zusammen und gehe eine Runde an den Fluss und versuche einen Fisch zu fangen.

[ThunderDome]

Hallo wheelcorner,
dann erstmal Willkommen hier

Sich ablenken ist immer eine gute Taktik. Für dich heißt es jetzt erstmal feststellen, wann und wo welche Trigger aufkommen. Einen Punkt hast du schon genannt: Im Netz. Das ist üblich. Aber noch nicht wirklich ausdifferenziert betrachtet. Wodurch genau wurdest du getriggert? Wonach hast du gesuchst? Das herauszufinden ist jetzt deine Aufgabe

Denn vergiss nicht, das Internet hat ganz ekelhafte Eigenschaften, die sich Tracker und Cookies nennen. Alles was du anschaust wird dir also immer wieder z. B. in Form von Google-Ads vorgeschlagen, weil es ja deinen Interessen entspricht. Dabei spielt es nicht mal ne Rolle welches Endgerät du benutzt oder ob du mit einem Google-Account o. Ä. eingeloggt bist. Das wird schon rein dadurch erkannt, dass du nach außen über den gleichen Router kommunizierst. Später werden dann noch die zugehörigen MAC-Adressen verknüpft (oder mindestens eine Abstraktion, um festzustellen ob sichs ums gleiche Gerät handelt), dann helfen auch mobile Daten nix mehr, dann wird dein Profil auch unterwegs weiter angereichert... Für beides gibt's Browser-Add-ons oder auch Programme, die gezielt sämtliche Inhalte blockieren, indem sie das nachladen von Werbung verhindern. Letzteres ist sinnvoll auf dem Smartphone, da Trigger gern auch außerhalb des Browsers aufkommen. Dein Internetverhalten hält dich ansonsten aktiv in der Sucht und es dauert recht lange, bis sich dein Nutzungsprofil bei den großen Datenkraken wieder anpasst, wenn du derartige Seiten nicht mehr besuchst.

Ansonsten kann ich nur raten konsequent Webseiten zu blacklisten, die problematisch sind. Vor allem natürlich die ganzen Pornoseiten und ggf. auch Social Media.

Gruß
Thunder