Anfänger

[shamikchow]

Hallo allerseits! Ich möchte meine Nofap-Reise beginnen. Was sollte mein erstes Ziel sein? Ich meine, Nofap für wie viele Tage? (bitte entschuldigen Sie für mein schlechtes Deutsch)

[Pedro]

Hallo und willkommen
Solche Fragen musst du dir selber stellen, deine Ziele musst du selber setzen und erreichen musst du sie auch selber.

Du kennst dich selber. Wenn du dir ein Ziel von drei Tagen setzt, was geschieht nach den drei Tagen, wenn du dein Ziel erreicht hast. Lässt du locker und gehst du Kompromisse ein?

Das Ziel ist, keine Pornografie mehr. Nie wieder. Fast alle scheitern erstmals damit. Stehen dann auf und beginnen von vorn. Aber das Ziel ist das Ziel.
Ich selber versuche, auch auf Masturbation zu verzichten. Ich habe festgestellt, dass mir der Verzicht damit leichter fällt, weil ich lange Zeit recht exzessiv masturbiert habe.
Auf den Sex mit meiner Partnerin verzichte ich nicht.

Viele sprechen von 90 Tagen, weil unser Gehirn diese Zeit braucht. Und, was ist danach?

Überleg dir genau, was du willst.

Wenn du mit Pornos aufhören willst, dann ist das dein Ziel. Für immer! Geh keine Kompromisse ein - wir Männer kennen uns - mit Kompromissen ist der Rückfall vorprogrammiert.
Vermutlich hast du auch schon versucht, einmal ein, zwei oder drei Tage "ohne" zu sein, aber da bist du immer wieder drin.

Du sprichst es als Reise an. Genau das ist es. Und wenn du eine Reise in ein fremdes Land unternehmen willst, reist du nicht erst einmal bis ins Nachbardorf, dann versuchst du es nochmals bis ins übernächste Dorf. Nein, du setzt dir das Ziel, welches du am Ende erreichen willst und machst dich direkt auf den Weg dorthin.

Also, was ist dein erstes Ziel?

[Benutzer5090]

Starte mit 30 oder weniger und passe an wenn es klappt.

[shamikchow]

Vielen Dank, Pedro, für die ausführliche Erklärung. Soweit ich es verstehen kann, nachdem ich Ihre Antwort gelesen habe, das Wichtigste, dass wir alle unterschiedliche Menschen sind und daher alle unterschiedliche Ziele und Prioritäten haben. Deshalb ist es nicht ratsam, sich mit anderen zu vergleichen.
Und ich danke Ihnen noch einmal für den tollen Input.
Mein erstes Ziel werden 7 Tage sein.