kiju's reboot

[kiju]

74 Tage:
ich habe das gefühl, dass es gerade immer wie schlimmer wird... Ich muss echt einen klaren Kopf bewahren, dass ich der Versuchung nicht nachgebe...
Irgendwie ist der Entscheid zum Ausstieg schon lange her und es hat sich vieles verbesseret, so dass das ganze nicht mehr so schlimm erscheint... Ich habe mühe mir einzureden wie schlecht das alles ist...

Ich versuch mal eine erklärung dafür.
Mein Gehirn hat sich schon fast vollständig rebootet. Ich habe keine pornographischen Bilder oder szenen im Kopf. ausser wenn ich fest versuche daran zu denken, dann kommt da noch etwas aber nur schwach. Mein Gehirn hat es also tatsächlich geschafft, diesen Müll zu entsorgen. Es bleiben dadurch auch nur positive erinnerungen zurück und die schlechten sind weg oder nur ganz schwach. Soweit so gut. Jedoch waren diese negativen Erinnerungen ein starkes Mittel gegen den Rückfall. Wenn die Lust kam konnte ich sagen "in diese Loch will ich nicht mehr". Jetzt ist diese Erinnerung weg und wenn die Lust kommt und ich das sagen möchte kommt die antwort "welches loch? masturbieren ist etwas schönes und die eregung und der orgasmus erst recht". Ich muss also einen anderen Weg finden um zu widerstehen. Denn die Lust mich zu befriedigen ist risig und meine Erfahrungen sagen mir dass es richtig toll sein würde... Im Prinzip spricht alles in mir für Pro-Masturbieren, weil die negativen erinnerungen daran weg sind. es ist also umsomehr mein Wille gefragt um nein zu sagen...

[Patrice]

Hey Kiju,

das ist glaube ich vergleichbar mit dem Prinzip, dass Lob immer eine bessere Wirkung hat als Bestrafung. Vielleicht hilft es dir dich zu motivieren, indem du an die neuen Vorzeuge des "Cleanseins" denkst anstatt an die Nachteile der Masturbation. So behälst du du deine Gedankengänge in einem positiven Ambiente. Bleib stark! Du wirst das packen.

[kiju]

ja schon aber es fällt mir schwer, diese neuen Vorzüge des "Cleansein" zu definieren, weil mir die negativen Erinnerungen daran fehlen... Um so einen Massstab zu haben braucht man gut und schlecht. Um etwas als gut anzusehen muss ich etwas schlechtes haben um dies als gut zu definieren. Da ich keine negativen Erinnerungen und Gefühle mehr habe, muss ich umso mehr meinen Willen durchsetzen.

[eleasar]

Kiju!
Bleib stark! Die Festplatte in deinem Kopf ist nun leer. Jetzt bist du in Gefahr, dass sich neuer Müll einnistet und es schlimmer wird als vorher. Fülle dein Gehirn mit neuen guten Bildern.
Hast du eine Vision von deinem Leben? Dann folge ihr. Hast du keine? Dann suche eine. Tue jeden Tag den Schritt, den du tun kannst. Es bleibt ein Kampf. Doch du bist nicht allein.

Das Alte ist vergangen, Neues ist geworden. 2. Kor. 5, 17

[Patrice]

Ok, stell dir mal vor, es gäbe so etwas wie Zeitreisen. Und dein "Du" aus der Zukunft, sagen wir mal aus dem Jahr 2016, sitzt neben dir auf der Couch. Welche 3 Gründe könnte er dir nennen, warum es sich gelohnt hat durzuhalten?

[weg.davon]

Lieber kiju!

Ja, wir Menschen vergessen sehr schnell und verdrängen die negativen Dinge. Das liegt in der Natur des Menschen. Deswegen sagt man auch viel zu schnell: "Früher war alles besser." Und bei genauer Betrachtung ist das der größte Humbug.

Das mit dem "Selbst 2016" ist ein guter Ansatz. Und es werden Dir ein paar Gedanken dazu einfallen, was Du Dir mit den Pornos im Leben so verhagelt hast. Ab und an gehe ich auch mal in die Vogelperspektive und stelle mir vor, wie ich da unten mit heruntergezogener Hose vor dem Rechner sitze und masturbiere. Das ist ein so jämmerliches Bild, dass ich mich manchmal anfange, mich selbst dafür zu hassen.

Jetzt ist die Gelegenheit, daran zu arbeiten, wieder ein gesundes Selbstwertgefühl aufzubauen. Der Kopf muss jetzt einfach gefüllt werden mit positiven und erinnerungswürdigen Eindrücken und Bildern. Hast Du Dir ein Hobby zugelegt? Versuchst du, kreativ zu werden? Versuche das einfach mal. Ich muss da selber noch an mir arbeiten. Das ist nicht so leicht. Aber es lohnt sich - das weiß ich genau!

[kiju]

das klingt jetzt etwas doof aber es geht nicht. Ich habe keine Gründe. Ich weiss nicht mehr genau warum ich es mache. Ich mache es weil ich weiss dass ich durchhalten muss und weil ich es will. Aber ich weiss nicht mehr warum... Es ist ein ziemlich komisches gefühl... es gibt in mir keinen grund mehr warum ich nicht masturbieren soll ausser dass ich nicht will und irgendwo eine kleine stimme sagt dass ich durchhalten muss... Es fühlt sich in etwa wie schwerelosigkeit an. Ich schwebe irgendwo durch die Gegend und weiss nicht genau was da vorsich geht... Es ist kein fester Grund mehr da um mich abzustossen...

Ich habe eigentlich eine ziemlich klare Vision und ich weiss wohin ich will. Aber irgendwie ist diese gerade nicht greifbar... Sie ist irgendwo und ich weiss sie theoretisch aucj aber eben es ist wie in der schwerelosigkeit. ich will nach etwas greifen aber ich komme nicht hin... ich kann mich in alle richtungen drehen aber ich komme nirgens hin. ich sehe alles, aber es ist nicht fassbar. Ziemlich komisches gefühl...

Aber ich will standhaft bleiben. Ich weiss nicht wie, aber ich tue es :-D

[Juancito]

Guten Morgen Kiju

Ich war 90 Tage clean und mir ging es ähnlich wie dir.
Man gewinnt einen Gewissen Abstand und weiss nicht mehr wie es sich angefühlt hat als man noch Regelmässig masturbierte und Pornos guckte. Glaub mir als ich nach 90 Tagen wieder Hand anlegte, wusste ich wieder weshalb ich den Pornos abgeschworen habe. Ich hoffe du musst diese Erfahrung nicht machen. Die Bilder und das verlangen waren bei mir nach diesem einen Mal wieder voll da und ich bin gerade dabei nochmals von vorne zu starten.
Führ dir vor Augen wie lang und steinig der Weg bis hierhin war.
Vieleicht hast du irgendwo aufgeschrieben wie du dich mit deiner Sucht fühltest. Lies dies immer wieder durch oder versuch dich zu erinnern und schreib es nieder. Ich glaube als Pornosüchtige werden wir über sehr lange Zeit immer Gefahren ausgesetzt sein. Und sorry in meinem Fall reichen 90 tage nicht aus wie das bei dir aussieht musst du selbst wissen.

Zum Thema masturbieren. Ich glaube wenn du von dir behaupten kannst das du die Sucht überwunden hast, ist es ziemlich natürlich ab und zu (nicht 3x in der Woche) zu masturbieren. Dies muss aber gänzlich ohne Kopfkino ablaufen. Also nur du und dein Teil und ich für mich muss hier sicher etwas länger Warten als 90 Tage. Achtung: dies ist nur meine persönliche Meinung. Und wenns ohne geht dann lass ichs bleiben.

Ich wünsch dir eine wunderschönen Pornofreien Tag. Bleib bitte dran. Du willst nicht nochmals von vorne Anfangen!

[kiju]

das tut gut zu hören. Ich kann mir jetzt sagen, dass es nur wieder eine Phase ist. Vlt werde ich mal mein eigenes Tagebuch hier im Forum durchackern und alle Gefühle aufschreiben die ich da hatte.
Danke für all eure Hilfen! Tut gut hier diskutieren zu können. Ich für mich finde es gerade die tückiste Phase bisher. Ich glaube so langsam kann ich meinem Hirn wieder klar machen, wie *** das ganze ist :-) Danke!

[weg.davon]

Man gewinnt einen Gewissen Abstand und weiss nicht mehr wie es sich angefühlt hat als man noch Regelmässig masturbierte und Pornos guckte. Glaub mir als ich nach 90 Tagen wieder Hand anlegte, wusste ich wieder weshalb ich den Pornos abgeschworen habe. Ich hoffe du musst diese Erfahrung nicht machen. Die Bilder und das verlangen waren bei mir nach diesem einen Mal wieder voll da und ich bin gerade dabei nochmals von vorne zu starten.

Danke auch von mir für diese Worte und dass Du Deine Erfahrung mit uns geteilt hast. Das zeigt mir auch wieder, wie eng Masturbation und Pornosucht verknüpft sind. Ich bin auch oft dabei, mir vorzugaukeln, dass man das eine ja ruhig machen kann, wenn man das andere lässt. Aber man begibt sich halt immer in Gefahr, weil der Kopf keine Pause macht.

Danke für diese Erinnerung!