Hallo zusammen

[Benutzer 807]

Hallo Zusammen,

ich weiß nicht so ganz wie ich das angehen soll aber ich Versuchs mal:

Ich bin jetzt 27 Jahre alt und stecke vermutlich ziemlich tief im Pornosucht-Problem aber der Reihe nach.

Ich hatte und habe nie viele Gesellschaftliche Kontakte, ich war immer sehr schüchtern und Gesellschaftlich würde man mich einen NERD nennen. Vermutlich konnte immer schon mit Technik und Computern mehr anfangen als mit anderen Menschen. Mit dem alter kamen gewisse Bedürfnisse und so landete ich schnell bei der Internetpornographie. Das fand ich auch lange Zeit toll und es störte mich nicht das ich so viel konsumierte und es immer extremer wurde. Als das nicht mehr reichte habe ich vor ca. 4 Jahren was neues gefunden: WebCam-Chat. Hier ging das Problem in die nächste Stufe, denn ab jetzt kostet es GELD.

Somit sind wir im jetzt, mein derzeitiger Stand ist(ich trau mich das fast nicht zu sagen):
Das ich seit 1,5 Jahren versuche aufzuhören. Mit diversen Mitteln: Seitensperren(Hält mich wenn´s ernst wird nicht wirklich ab), Selbstkontrolle,...

Aber es ist tatsächlich so das ich kaum 1 Tag aushalte nicht irgendwelche Pornographie zu konsumieren wenn ich es doch schaffe ist der nächste Tag umso schlimmer. Den Webcam-Chat bringe ich bis zu zwei Wochen raus - Hatte aber auch schon 60 Tage WebCam "frei" wobei ich dann andere Pornographie konsumierte.


Ich möchte jetzt dieses Thema endgültig in den Angriff nehmen und ich hoffe ich kann hier mit eurer Hilfe meine erste ernsthafte "Sprachtherapie" starten.

Deshalb würde ich euch bitte mir die ersten Schritte zu erläutern wo und wie soll ich das Problem angehen. Was muss ich wissen bzw. was muss ich tun?

Vielen Dank schon mal für eure Unterstützung,
fAl

[Oblomow]

Hallo und viel Erfolg!

Seitensperren bringen in meinen Augen nicht viel. Wenn Du schon so weit bist, eine der einschlägigen URLs im Browser einzugeben, dann hält Dich das im Zweifel auch nicht ab, die Sperre zu deaktivieren.

Als jemand, der auch schon länger an dem Problem arbeitet (siehe Anmeldedatum ^^), kann ich bloß sagen, dass ich denke, dass die Pornosucht meistens it allerlei Problemen einher geht. Ich hab damals angefangen Sport zu machen (Nachricht an mich selbst: sollte ich mal wieder machen). Klingt nach einem Allerweltsratschlag, aber es macht tatsächlich nach einer Weile Spaß und sorgt für einen klaren Kopf. Joggen, Wandern und Schwimmen sind meine Favoriten. Ansonsten: ehrlich zu sich selber sein. Man redet sich häufig ein, dass man ja nur kurz mal 'ne Entspannung braucht, doch das ist nicht viel mehr als der innere Schweinehund. Man sollte sich zwar nicht zu sehr reinsteigern und Pornographie die Schuld an allem geben, wie ein religiöser Fanatiker. Nicht jeder hat ein Problem mit Pornos und ist Süchtig. Wir allerdings schon. Dass nie vergessen. Stell Dir am besten einfach vor, wie Dein Leben weitergehen würde, wenn Du so weiter machst, wie bisher und Du wirst merken, dass dauerhafter Pornokonsum vielen Zielen - vor allem den Zielen, in denen das andere Geschlecht vorkommt - im Wege steht.

[Benutzer 807]

Danke für dein Zuspruch.

Das mit den Seitensperren sehe ich inzwischen genauso. Erstens sind sie leicht zu umgehen und zweitens mit Rechner, Laptop, Tablet und Smartphone findet man sowieso immer eine Möglichkeit.

Ich will mir das Leben eigentlich nicht vorstellen...aber ich muss mir das schon vor Augen führen was ich da mache.

Ich denke ich sollte auch ein Tagebuch anfangen...ich weiß zwar nicht ob es was bringt aber schaden tut es auf keinen Fall.

Gruß,
fAl

[weg.davon]

Tagebuch schreiben bringt was:
+ man setzt damit mehr mit seinem Tag und seinen Gedanken und Gefühlen auseinander
+ weil man was positives schreiben möchte, motiviert das einen in schweren Momenten
+ man bekommt Feedback
+ man motiviert andere

Wenn das keine Gründe sind?!

[Benutzer 807]

Hallo,


diesen:

+ weil man was positives schreiben möchte, motiviert das einen in schweren Momenten



Punkt finde ich richtig gut. Wieder eine Sache die beim durchhalten hilft...hoffe ich doch :-)


Gruß,
fAl

[Benutzer 807]

Hallo,

mich würde interessieren wie lange so die "extreme" Phase dauert. Bis sich das ganze ein wenig Beruhigt.

Ja ich weiß das hängt vermutlich von massenhaft Faktoren ab. Aber nur so mal als ganz grober Richtwert.

Danke,
fAl

[weg.davon]

Das ist wirklich schwer zu sagen. Das hängt nicht nur von vielen Faktoren ab, sondern auch noch von jeder Person. Ich denke, dass es da noch nicht mal eine grobe Richtung geht. Ich könnt mir aber vorstellen, dass diese Phasen mit der Zeit immer kürzer werden, bis sie irgendwann ganz verklingen.

Genau das versuche ich auch noch herauszufinden