Noch nie so entschlossen gewesen!

[NoFap92]

Das ist nicht mein erster Anlauf, was zeigt, wie schwer es sein kann von dieser Sucht los zu kommen.
Eine Sucht, die eigentlich im Vergleich zu anderen ja kaum einen Schaden anrichtet.
Alkohol schädigt deine Gesundheit, Spielsucht schadet deinem Geldbeutel, Essenssucht schadet ebenfalls deiner Gesundheit, tja und Pornosucht?
Die hat gefühlt von allem etwas, aber nichts so richtig schlimm, was es in Summe wieder umso fataler macht.
Man verliert unheimlich viel Zeit, wodurch man wiederum sich einschränkt und andere Chancen verpasst oder Hobbies, Freunde etc. vernachlässigt.
Ich bin auch überzeugt, dass diese Einfluss auf seine Persönlichkeit nimmt. Man gibt sich mit weniger zufrieden, wird unsicherer gegenüber Frauen, bekommt eventuell soziale Ängste.
Begründen warum und wie das zusammenhängt, kann ich nicht, vielleicht ja wer anders, aber ich bin mittlerweile davon überzeugt, dass die Pornosucht einen sehr großen Einfluss aufs Leben hat, obwohl es doch "nur Porno schauen ist".

Doch warum bin ich diesmal so entschlossen?
Das hängt mit einem Zwischenfall zusammen. Ein Fitness Influencer ist vor ein paar Tagen im selben Alter wie ich (30) plötzlich gestorben, was mich sehr erschüttert hat. Ich musste an mich selbst denken und daran, dass es jeder Zeit zu Ende sein kann.
Man schiebt Dinge immer auf...ich gehe morgen zum Sport oder nächste Mal spreche ich diese Frau an oder oder oder. Ich finde oft Ausreden um Dinge vor mich her zu schieben. Und ich denke ein Ziel das viele haben ist, die beste Version aus sich selbst zu machen.
Sei es nun mental oder körperlich oder einfach das Leben zu erschaffen, das man gerne hätte.
Und das ist meins aktuell ganz sicher nicht.

Es gibt schon vieles was gut läuft und worauf ich stolz sein kann, aber auch viele Baustellen und Defizite.
Aber erstmal zu dem was gut läuft.
Ich habe bis vor einer Woche sehr viel Sport gemacht. Joggen, Fitnessstudio und Seilspringen. Habe so langsam Fortschritte gemerkt, aber neige dann irgendwie dazu wenn es gerade gut läuft, mich selbst zu manipulieren und dann wieder "faul" zu werden und den Drive zu verlieren.
So auch seit letzten Freitag. Deshalb ist meine Aufgabe an mich selbst, morgen Abend zum Training zu gehen und mein Pensum wieder zu steigern.

Job technisch bin ich auch gut unterwegs, will aber mehr, viel mehr und brauche dafür Motivation, die sich wieder durch Sport und PMO-Verzicht hoffentlich steigert.

Und das große Thema Frauen. Bin weiterhin Single und naja die Zeit tickt halt. Je älter man wird desto schwieriger wird es vermutlich. Deshalb führt diesmal kein Weg dran vorbei. Ich will es mir selber beweisen. Ich will die beste Version von mir selbst erschaffen.

Was jetzt primär erstmal für mich zählt ist:
PMO-Verzicht / Gesunde Ernährung und Sport / Job

Ich hoffe dass mein Selbstwertgefühl sich mit den 3 Säulen nach und nach steigern wird und der Rest mehr oder weniger von alleine kommt.

So viel zu der Grundvoraussetzung. Dahinter stecken natürlich noch mehr Motivationsanlässe, die ich nach und nach schildern werde.
Das Ziel ist klar. 90 Tage kein PMO.

START: 02.07.2023, womit ich Tag 1 gemeistert habe ✅

Ich melde mich wieder

[Alobar77]

Ach, was für ein schöner. motivierender Post! ich freue mich gerade über deine Motivation und deine so feine Analyse dieser auch aus meiner Sicht hinterrücks'en Sucht: "Anklopfen, harmlos reingehen, verdrehtes, falsches Weltbild sobald du wieder draußen bist..." Alles Gute, bleib dran! Meine beste Zeit hatte ich als ich es mal wirklich über 200 Tage los war, ab dann fing eine gute Gelassenheit und eine echte Wahl statt....

[NoFap92]

Ach, was für ein schöner. motivierender Post! ich freue mich gerade über deine Motivation und deine so feine Analyse dieser auch aus meiner Sicht hinterrücks'en Sucht: "Anklopfen, harmlos reingehen, verdrehtes, falsches Weltbild sobald du wieder draußen bist..." Alles Gute, bleib dran! Meine beste Zeit hatte ich als ich es mal wirklich über 200 Tage los war, ab dann fing eine gute Gelassenheit und eine echte Wahl statt....

Vielen Dank, das baut auf
Ich sehe das genauso, das beste Gefühl ist, wenn man etwas geschafft hat und auf sich selbst Stolz sein kann.
Und dazu noch unabhängig zu sein. Ich denke genau das ist auch das, was Frauen dann an einem schätzen werden.
Sei es unabhängig zu sein von PMO oder unabhängig zu sein von einer Frau und eben sich nicht nur auf seine Reize zu konzentrieren.

Ich merke bereits kleine Veränderungen, im Sinne von Gelassenheit. Mag gut sein, dass das Placebo ist, aber so lange es wirkt, ist das ein sehr willkommener Effekt. Bei mir ist nämlich genau das ein Punkt, weswegen ich mit NoFap angefangen habe - die Psychische.
Was es genau ist, kann ich nicht sagen, weil ich es bisher immer noch versuche selbst zu beheben. Aber ich bin relativ sicher, dass es sich um eine Angststörung handelt. Man hat halt negative Gedanken, die sich dann mehr und mehr steigern, bis sie dann körperliche Reaktionen hervorrufen.
Von Schwitzen über erhöhten Puls bis hin zum Reizdarm. Ist echt ein sehr unangenehmes Gefühl, doch was man sich immer wieder klar machen muss, es ist nicht bedrohlich und letztendlich hausgemacht.
Durch Sport, Meditation und gesunde Ernährung hat sich das schon gebessert. Aber ich habe auch schon oft gelesen, dass ein PMO-Verzicht ebenfalls Besserung hervorrufen kann.

Zumindest habe ich die letzten Tage entspannter gemeistert als sonst. Es waren einige Situationen, die mich sonst deutlich mehr gestresst hätten.
Ich hatte auch so viel zu tun, dass ich gar nicht in die Versuchung gekommen bin.
Da heißt TAG 2 und TAG 3 LOCKER GEMEISTERT. Heute steht Tag 4 bereits an.

An Tag 2 habe ich leider nicht mehr zum Sport geschafft. Dafür aber gestern an Tag 3.
Grund dafür war ein sehr intensives Gespräch, in einem Chat mit einer Dame, die ich in das Ganze mehr oder weniger eingeweiht habe.
Es ist auch ein anderer Chat den ich sonst für andere Dinge verwendet habe, von daher triggert mich das 0.
Bin nur auf normale Gespräche aus und habe auch das Gefühl, dass es mir gut tut. Mal schauen was sich daraus entwickelt.

Heute Abend steht "Joggen" auf dem Programm. Wird hart werden, weil ich heute leider eher wenig geschlafen habe, aber das setz ich mir als Challenge und kann dann morgen auch relativ ausschlafen.

Ich melde mich wieder und wünsche allen Mitlesenden Kraft und Durchhaltevermögen.