12.07.2015, 16:13
Hallo zusammen,
Jetzt hab ich mich hier doch wirklich mal angemeldet um einen weiteren Neustart zu wagen und meine fortschritte zu dokumentieren. Ich bin 27 Jahre alt und schaue seit seit etwa 14 Jahren regelmäßig Pornos,(möglicherweise) dadurch leide ich unter den typischen symptomen der sucht, wie Soziale Ängste, insbesondere der Unfähigkeit mit anderen Frauen normal sprechen zu können. Außerdem habe ich ständige depressive phasen, extreme konzentrationsstörungen und werde selbst bei geringer Nervösität knallrot im Gesicht. Ich habe früher durchschnittlich 2-5 mal auf Pornovideos masturbiert und schätze mich dementsprächend als Härtefall ein. Ein weiteres großes problem ist meine motivationslosigkeit, die ich aber aus früheren NOFAP versuchen ganz gut ablegen konnte und mein leben etwas interessanter gestalten konnte (Saß vorher ständig vor dem PC und hatte keinerlei intersse irgendetwas an dieser situation zu ändern).
Vor drei Tagen hatte ich aber mal wieder ein rückfall, nachdem ich zu viel gesoffen hatte und damit meine ganze disziplin in den sand gesetzt hab. Es sind ständig diese ausrutscher, die dazu führen das ich mittlerweile schon seit einem Jahr versuche diese Sucht zu bekämpfen. kurioserweise scheitere ich ständig bei 40-50 Tagen. Meist ist das auch der zeitpunkt an dem ich einen emotionalen tiefpunkt erreiche aufgrund der gefühlten leere, die ich ohne den pornokonsum erleide. Es ist unglaublich zermürbend zu wissen nicht mehr pornos konsumieren zu können und gleichzeitig auch nicht normal mit realen Frauen umgehen zu können, um sich wenigstens in diesem Bereich voran zu bringen. Ein anderen weg zur möglichen besserung gibt es aber wohl nicht.
Mir ist bewusst dass die bloße abstinenz vom Pornokonsum, meine sozialen probleme nicht beheben kann und deswegen werde ich versuchen bewusst offener in sozialen situationen zu werden, außerdem probiere ich mal Meditation aus (Soll ja vielen geholfen haben). Autosuggestion probiere ich auch aus, hat vielleicht jemand damit erfahrungen gemacht und kann davon berichten? Alkohol ist für mich absolut Tabu und auch andere kleinere dinge werde ich unterlassen müssen um keinen drohenden rückfall zu erleiden.
Normalweise schreibe ich eigentlich nie in Foren. Ich erhoffe mir durch regelmässige einträge aber eine weitere motivationsquelle um die Sucht endgültig zu besiegen. Ich mach den Hardmode und versuche 180 Tage zu erreichen(90 Tage werden bei mir mit sicherheit nicht ausreichen). Heute ist der dritte tag meiner abstinenz. bisher habe ich auch keinerlei probleme ausser einer leichten depressiven verstimmtheit, die aber aus früheren erfahrungen in dieser Phase bald vergehen müsste.
Für euch alles Gute, ich melde mich die Tage.
Jetzt hab ich mich hier doch wirklich mal angemeldet um einen weiteren Neustart zu wagen und meine fortschritte zu dokumentieren. Ich bin 27 Jahre alt und schaue seit seit etwa 14 Jahren regelmäßig Pornos,(möglicherweise) dadurch leide ich unter den typischen symptomen der sucht, wie Soziale Ängste, insbesondere der Unfähigkeit mit anderen Frauen normal sprechen zu können. Außerdem habe ich ständige depressive phasen, extreme konzentrationsstörungen und werde selbst bei geringer Nervösität knallrot im Gesicht. Ich habe früher durchschnittlich 2-5 mal auf Pornovideos masturbiert und schätze mich dementsprächend als Härtefall ein. Ein weiteres großes problem ist meine motivationslosigkeit, die ich aber aus früheren NOFAP versuchen ganz gut ablegen konnte und mein leben etwas interessanter gestalten konnte (Saß vorher ständig vor dem PC und hatte keinerlei intersse irgendetwas an dieser situation zu ändern).
Vor drei Tagen hatte ich aber mal wieder ein rückfall, nachdem ich zu viel gesoffen hatte und damit meine ganze disziplin in den sand gesetzt hab. Es sind ständig diese ausrutscher, die dazu führen das ich mittlerweile schon seit einem Jahr versuche diese Sucht zu bekämpfen. kurioserweise scheitere ich ständig bei 40-50 Tagen. Meist ist das auch der zeitpunkt an dem ich einen emotionalen tiefpunkt erreiche aufgrund der gefühlten leere, die ich ohne den pornokonsum erleide. Es ist unglaublich zermürbend zu wissen nicht mehr pornos konsumieren zu können und gleichzeitig auch nicht normal mit realen Frauen umgehen zu können, um sich wenigstens in diesem Bereich voran zu bringen. Ein anderen weg zur möglichen besserung gibt es aber wohl nicht.
Mir ist bewusst dass die bloße abstinenz vom Pornokonsum, meine sozialen probleme nicht beheben kann und deswegen werde ich versuchen bewusst offener in sozialen situationen zu werden, außerdem probiere ich mal Meditation aus (Soll ja vielen geholfen haben). Autosuggestion probiere ich auch aus, hat vielleicht jemand damit erfahrungen gemacht und kann davon berichten? Alkohol ist für mich absolut Tabu und auch andere kleinere dinge werde ich unterlassen müssen um keinen drohenden rückfall zu erleiden.
Normalweise schreibe ich eigentlich nie in Foren. Ich erhoffe mir durch regelmässige einträge aber eine weitere motivationsquelle um die Sucht endgültig zu besiegen. Ich mach den Hardmode und versuche 180 Tage zu erreichen(90 Tage werden bei mir mit sicherheit nicht ausreichen). Heute ist der dritte tag meiner abstinenz. bisher habe ich auch keinerlei probleme ausser einer leichten depressiven verstimmtheit, die aber aus früheren erfahrungen in dieser Phase bald vergehen müsste.
Für euch alles Gute, ich melde mich die Tage.