Endlich Vorwärts

[Pteroerectyle]

Hi.

Das lese ich gerne.
Kenne das Gefühl.

Stell dir mal eben vor dass da bald mal 89 stehen wird und du schreibst die 90 schaffe ich auch noch.

Dann sind wir so weit dass es lange her und überstanden ist und wir uns nur klar sein müssen dass ein mal schauen es reaktivieren kann.

Aber wir sind dann gerebootet!

In diesem Sinne
Gute Nacht

[Montenegro11]

hahaha, so siehts aus!!!

[boardmaster]

Als ich noch in der Suchtberatung gearbeitet habe war es speziell bei Alkoholikern ganz und gebe sich NUR auf den heutigen Tag zu beziehen, sprich:

Morgens im Spiegel sagen: Heute werde ich kein Alkohol trinken.

Und das wurde dann jeden Tag getan, auch eine super Möglichkeit!

Gruß

[Daniel K.]

ganz so einfach ist es dann wohl nicht... diese 90 Tage sehe ich als einen Anfang. Aber überstanden ist dann noch nichts. Auch will ich mir nicht ausmalen wie toll es wird wenn 90 Tage rum sind im besten Fall ist es ein Tag wie jeder andere. Diese Euphorie hat mich schon mal zu leichtsinnig werden lassen...
Tatsächlich motiviert mich diese Methode zur Zeit sehr gut und ich werde sie die symbolischen 90 Tage durchziehen.

[Montenegro11]

ja für mich sind die 90 tage einfach kein ziel,das sind so viele tage,ich mache einen nach den anderen

[Daniel K.]

ja für mich sind die 90 tage einfach kein ziel,das sind so viele tage,ich mache einen nach den anderen

gute Einstellung ich hoffe es hilft dir wie mit.

[Burnham]

Ja, ein Tag nach dem anderen betrachten. Jeder Tag sollte positiv genutzt werden. Wir wissen nicht, was morgen ist. Aber das Heute können wir aktiv beeinflussen.

An die 90 Tage, denke ich auch nicht mehr. Wenn es mal so sein sollte, ist es super. Aber damit haben wir bestimmt kein endgültiges Ziel erreicht. Mit Tag 91 geht es ja weiter. Nur die Basis wird bestimmt eine andere sein, wenn man die 90 Tage bewusst gut überstanden hat.

Glückwunsch zu deinen drei Wochen. Zählt bei dir "nur" der Pornokonsum? In deinem Text las ich heraus, dass du dir, wenn es sein muss, Selbstbefriedigung schon erlauben würdest.

[Daniel K.]

Hallo Burnham, es freut mich von dir zu hören.
Und danke. Bei mir zählt nur Pornokonsum. Nach dem ersten Rückfall beim ersten Anlauf. hab ich gemerkt das SB mich wieder zum Pornogucken gebracht hat. Ich verteufel SB nicht. ich hab's mir in den 3 Wochen 2 mal selbst gemacht was für mich völlig normal erscheint. Ich versuche es aber auch nicht zu provozieren. Die 2 Male hatte ich eine Positive grundeinstellung und einfach Lust drauf. Hab auch versucht es mir sanft zu machen und auch meinen Körper mit einzubeziehen. Ist auch persönlicher ohne Pornos! hat mir gefallen und ich werde es wieder machen wenn mir danach ist. Es ist jeweils bei 1 mal geblieben worauf ich sehr stolz bin und es zeigt mir, dass ich im Stande bin unabhängig von Pornos zu masturbieren und das ohne gleich die Kontrolle darüber zu verlieren. Das ist doch auch was tolles.

LG Daniel

[Pteroerectyle]

Hallo,

wollt mich auch kurz zu Wort melden.
Verfahre da ähnlich.
Am Anfang dachte ich mir "Hardmode optional", war aber kaum Bedingung ( fände es schon unnormal 90 Tage lang Zölibat).
Also waren es in meiner Porno-Abstinenz jetzt 3 mal, was völlig i.O. ist.
(Im Hinterkopf wurde Hardmode durch "sehr selten" ersetzt, um den Reboot schnell wie möglich hinzubekommen).

So verfahre ich für mich ganz gut.
Pornos sind Tabu.
Und ja, die 90 stehen symbolisch.
Danach ist der Reboot gemacht und es geht natürlich nicht wieder zurück.
Das Gehirn sollte dann verlernt haben Pornos zu brauchen.
Einmal schauen führt zum Rückfall.
Kenne ich bereits.

Also immer schön weiter auf der Hut bleiben danach.

Grüße

[Burnham]

Hallo Daniel 

Ich bin schon beeindruckt, wie du die Sache angehst. Wenn ich dich lese, brauche ich schon fast nichts mehr zu schreiben , weil ich in vielen Punkten genauso denke wie du.  Nur scheinst du in dem Punkt Konsequenz immer einen Schritt vor mir zu sein. Das freut mich für dich.

Wie du, bin ich auch auf den Trichter gekommen, dass der Hardmode mich in meiner jetzigen Phase nicht weiterbringt, sondern eher den inneren Druck erhöht, bis er so stark ist, dass ein Rückfall nur mit viel Kraftaufwand und stärkeren inneren Kämpfen abzuwenden ist. Das kann für mich keine Lösung sein. Deswegen werde ich mich auch nur auf den Verzicht des Pornokonsums konzentrieren. Der Nebeneffekt ist, dass ich ohne Pornos eh weniger das "Bedürfnis" zum Orgasmus habe.

LG Burnham