Aufräumen und Abschliessen

[phoenix]

Danke Thomas
Die Abstinenz-Historie hab ich nicht im Kopf   
Könnte das auch nicht nachvollziehen, in der Enttäuschung löschte ich mal viele alte Beiträge.

Was hängen blieb:

1x wurde ich am 85.Tag rückfällig und dachte, dass ich es geschafft habe, da war ich richtig sauer.
2x kam ich über die 100er Marke
1x Habe ich mich sogar verabschiedet …
Dazwischen gab es X Phasen mit 30-70 Tagen und leider auch massive Rückfälle.

Thomas, ich weiss auch noch, dass wir uns bereits Anfang 2016 ausgetauscht haben.
Wäre der Grund ein anderer, könnte ich mich darüber freuen, da ich Deine Kommentar mag! 

Der Abschied meines Hundes ist eine starke Motivation.
Das erst so etwas passieren muss, ist traurig, aber diese einmalige Chance will ich nicht versauen.

2019 soll mich an den Abschied und das Ende der Sucht erinnern!

[phoenix]

Ich habe den Counter auf 365 Tage rauf gesetzt.

[Thomas]

Ui, weg von den kleinen Zielen... !
Wie es geht, weißt Du ja. Aber ich kann Deine Gefühlslage echt nachvollziehen. Bin ja auch schon seit 25 Jahren dran...

[phoenix]

@Thomas, warum 365 Tage?

Weil 90Tage (bei mir) bisher nicht reichten um das Verhalten zu festigen.

Mit etwas Wille hatte ich 3Monate mehrmals gut unter Kontrolle.
Danach, wenn es gut lief, wurde ich nachlässig.
Diverse Rückfälle von Mitstreitern, nach erfolgreichem Reboot, zeigen mir, dass dies kein Zufall ist.

Darum habe mir ein ganzes Jahr vorgenommen.
Diese Zeit lässt sich nicht aussitzen, sie erzwingt ein nachhaltiges Umdenken und Handeln!
Bis ich mich damals wieder als Nichtraucher bezeichnete verging auch ein Jahr.
Über längere Zeiträume erarbeitete Erfolge sind bei mir nachhaltig.

Warum ich nicht früher darauf gekommen bin und die Schraube angezogen, habe weiss ich nicht.


Am 31.März 2020 sind 365 Tage vorbei …. das macht Eindruck, habe Respekt davor.  

[phoenix]

Meine aktuelle Stimmung passt zum nasskalten Wetter, dazu noch Druck im Job.
Ich arbeite an meiner Ausgeglichenheit, bin aber noch ein ganzes Stück davon entfernt.
Es gibt nur Eines; Anpacken und vorwärts marschieren.

Nach 8 lockeren Tagen macht sich erster Widerstand bemerkbar.
Tage wie heute waren oft Auslöser zum Pornokonsum.
Es gibt bessere/gesündere Möglichkeiten um sich abzulenken.
Verfügbarkeit, Bequemlichkeit und schnelle Wirkung waren bei mir massgebend.

Will ich den Effekt mit Sport etc. erreichen, muss ich investieren und kann ihn nicht jederzeit per Knopfdruck erreichen.
Wenn ich sexuelle Bedürfnisse habe, kann ich diese in der Beziehung befriedigen.
Wäre ich ausgeglichener und zufriedener, hätten wir öfter Sex, das muss ich auf meine Kappe nehmen.


Wo ich anpacken muss wiederhole ich nicht mehr.
Der Clubabend wurde als erstes gefixt, ich war gestern dort und werde wieder jede Woche hingehen.
Es wird schrittweise weitergehen, ich berichte davon ….


Reflektiertes schreiben hilft auch, die Stimmung ist bereits wieder etwas besser.

[phoenix]

Gestern zeigte sich, dass es wieder gut läuft.
Wetter und Erinnerung an die geliebte Fellnase haben aufs Gemüt drückt.
Ich liess die Gedanken ohne Ablenkung zu, und war nach kurz darauf wieder gefasst.
Es sind nur Momente, die ich aushalten muss, danach löst sich die Spannung wieder.
Dies zu begreifen, hilft immer gelassener zu reagieren.

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Für mich machte sich bemerkbar, dass wenige sehr engagierte Mitstreiter hier viel zum Gelingen beigetragen haben.
Schokiprinz mit seinen tollen Beiträgen und Tipps war einer davon.

Da mein Tagebuch kaum noch Resonanz auslöst, überlege ich mir dieses privat weiterzuführen.
An meinem Vorhaben 365 Tage durchzuziehen ändert sich nichts.

Ich beobachte die Entwicklung und entscheide in nächster Zeit, ob meine Anwesenheit hier noch Sinn macht.

[heinrich66]

Deine Anwesenheit macht durchaus Sinn. Oft beantworten sich Fragen, die man an sich selber richtet, von selbst und rufen damit keine Antworten im Forum hervor. Es gibt aber sicher viele, denen dein Tagebuch in ihrem täglichen Kampf hilft - so wie mir.

Bleib uns erhalten!

Alles Gute!

Heinrich

[HansG]

(...)
Da mein Tagebuch kaum noch Resonanz auslöst, überlege ich mir dieses privat weiterzuführen.
An meinem Vorhaben 365 Tage durchzuziehen ändert sich nichts.

Ich beobachte die Entwicklung und entscheide in nächster Zeit, ob meine Anwesenheit hier noch Sinn macht.

Nun, mit der Resonanz ist das so eine Sache. Ich sehe das durchaus als Hinweis an mich selbst: warum erwarte ich hier in diesem recht annoymen Feld so etwas wie Resonanz, Begegnung etc., das könnte ja für mich (um es klar zu sagen, ICH rede hier nur über MICH, und zwar nicht aus Egosimus, sondern um die üblichen Forendiskussionen zu vermeiden) auch bedeuten, dass ich genau das suche. Und das habe ich ja auch in den Pornochats gesucht - und naürlich nicht gefunden.

So gesehen könnte zu viel Resonanz auch negativ sein, man, bzw. ich fühle mich aufgehoben, sicher etc. in dieser virtuellen Gemeinschaft, die aber eine echte Begegnung mit echten Menschen nicht ersetzen kann, jedenfalls nicht für mich.

In dieser Hinsicht ist mein Prinzip: wenn mir etwas negatives passiert, insbesonere mit anderern Menschen, frage ich mich, was ich daraus über mich lernen kann.

also in diesem sinne: alles gute!

[phoenix]

Alle Phasen >1Monat zusammengezählt, habe ich mehr als 360 pornofreie Tage gesammelt.
Ab heute dauert es noch 356 Tage, dann ist es endgültig vorbei.

Ich bin lange dabei und werde aus diversen Gründen langsam forumsmüde.
Ein Grund ist, dass sich die Storys laufend wiederholen, wenn neue Betroffene dazustossen.
Davon hat man wegen der eigenen Geschichte irgendwann genug.

Momentan glaube ich nicht, dass ich bis zum Schluss aktiv bleibe.
Den Counter halte ich aktuell und werde mich verabschieden wenn es so weit ist.

[Parzival]

Hallo Phoenix,

Ich kann Deinen Ansatz verstehen.
Mein Ziel wäre es auch, recht intensiv mit viel "forumskontakt" die 90 Tage zu absolvieren, ich denke dann sollte man beginnen sich langsam abzunabeln... Man muss auch auf eigenen Füßen stehen.

Ich glaube - Dein Tagebuch ist mehr wert als Du denkst. Ich stöber auch in dem einen oder anderen Tagebuch, kommentiere aber nicht überall. Ich denke 1-3 "wichtige" Kontakte sind gut und hilfreich. Bei mehr würde ich mich zu sehr ans Forum gebunden fühlen.
Eigentlich führt man das Tagebuch ja trotzdem irgendwo für sich....

Halte durch, die 365 schaffen wir gemeinsam!!