Mein Tagebuch

[Franky]

Ich bin mir sicher, ich hätte das noch weiterschaffen können aber es wäre nicht leichter geworden. Ich wäre dann recht bedürftig durch meinen Tag gegangen und wäre im Umgang mit Frauen auch nicht entspannt gewesen, sondern verkrampft und mit dem Gedanken "Das muss jetzt klappen!"

So ist es vielleicht sogar besser. Ich fange von neu an, beginne morgen wieder die Tage zu zählen und nutze weiter Situation, um mit Frauen ins Gespräch zu kommen und dann wird es auf kurz oder lang auch klappen, mit einer Partnerin oder einen sexuellen Kontakt. Ich bin da sehr optimistisch.

Oder du willst dir das auch nur schön reden?

[Sven]

Hey Leute,

heute ist mein 1. Tag zu Ende und ich habe es natürlich geschafft. Lach

Ich muss sagen, ich habe mich heute extrem schlecht gefühlt. Ich habe es bereit, dass ich heute nur den 1. Tag hatte und nicht die 3Wochen voll gemacht habe.
Es ist ärgerlich und ehrlich gesagt, im Nachhinein bereue ich es. Ja, vielleicht habe es mir das gestern etwas schön geredet.
Ich muss wieder von vorne anfangen und das Geld ist ja auch weg. Keine Sorge, Geldprobleme habe ich keine.

Gleichzeitig weiß ich aber auch, dass das alles ein Prozess ist und wenn ich jetzt wieder so lange schaffe (ich möchte natürlich noch wesentlich länger durchhalten), dann wird auch diese Gewohnheit immer weniger und die Lust es zu tun, auch.

Morgen geht es weiter und dann melde ich mich wieder. Ich bin sehr optimistisch und freue mich auf die Zeit.

[Sven]

Hey Ho, mein 2. Tag ist vorbei und ich bin noch im Rennen.

Die Enttäuschung ist inzwischen verdaut und ich habe es abgehakt. Man muss nach vorne schauen und nicht über Fehler oder Niederschläge in der Vergangenheit nachdenken.

Ich habe heute einen tollen Spruch gelesen, den Bodo Schäfer auf Instagram gepostet hat. Der passt extrem gut zu meiner aktuellen Situation. Ich möchte ihn dir hier nicht vorenthalten:

"Nichts verschafft mehr Ruhe und Sicherheit als ein gefasster Entschluss!"

Ich finde diesen Satz sehr passend, denn ohne den Moment, in dem wir zu uns sagen: Jetzt reichts!, glaube ich erreichen wir gar nichts, weil die Motivation nicht da ist.

Ich bin sehr entschlossen und das ist nach einem Scheitern nicht selbstverständlich.

Natürlich habe ich mich schließlich geärgert, bin mir aber auch bewusst, dass es viel schlimmeres im Leben gibt. Damit möchte ich mir das nicht schön reden, aber ich möchte mich nicht als Versager fühlen, nur weil ich schwach geworden bin.
Das ist auch nicht gut fürs Selbstwertgefühl.

Morgen melde ich mich wieder mit Tag 3.

[Sven]

Auch der dritte Tag ist geschafft und es geht mir immer noch sehr gut.

Heute war ich sehr stolz auf mich, weil ich einer Frau, die mir nicht geantwortet hatte, ihre Nummer gelöscht habe, ohne noch einmal nachzuhaken.

Ich habe mir einmal gesagt: "Eine Frau, die mir nicht antwortet, lösche ich sofort!"

Klingt hart aber mir hilft das ungemein, beim Kennenlernen, auszusortieren, welche Frau zu mir passt und welche nicht.

Grundsätze sind im Leben allgemein sehr wichtig und die möchte ich einhalten.

Woran ich noch mehr arbeiten möchte, ist, mich über Fehlverhalten von Frauen nicht mehr so sehr zu ärgern. Damit tue ich mich noch etwas schwer, ist aber insgesamt schon viel besser geworden, was auch eine super Entwicklung ist.

Morgen melde ich mich wieder. Und dann kommt der neue Beitrag.

[fladenjunge]

Hey Sven,
ich habe dein Tagebuch mal gelesen und habe ein paar Anmerkungen. Die eine ist, dass ich es nat. super finde, dass du das Thema angehst und dir Gedanken über dich machst. Auch dass du versuchst das positive Denken zu kultivieren. Weiter so an der Stelle!
Die andere Punkte sind dagegen kritischer:
Man merkt an deinen Beiträgen, dass es dir ständig nur um dein Verhältnis und deinen Umgang zu/mit Frauen geht. Das ist nat. ein wichtiger Aspekt, aber eben doch nur einer von vielen. Du solltest versuchen, etwas mehr auf die Fragen deiner Mitleser hier einzugehen, das machst du nämlich leider kaum. Versuche mal über die Sucht und dich nachzudenken, unabhängig von diesen ständigen Frauengedanken /-geschichten. Was würde passieren, wenn du versuchst mal auch davon Abstand zu nehmen? Was hat dich dazu gebracht ursprünglich mal Pornos zu sehen? Was heißt das für dich, dass du erst so selbstsicher warst, und dann doch rückfällig wurdest? Welche "Taktiken" hast du parat, wenn es mal wieder brenslig wird? Welche Ängste stecken in dir? Ich habe das Gefühl, dass du nicht ganz ehrlich zu dir/uns bist. Viel Erfolg weiterhin
David

[Sven]

Hallo David,

vielen Dank für deine Kritik,

ich bin schon der Meinung, dass ich mich zu Kommentaren äußere. Ich bin oft darauf eingegangen, was andere geschrieben haben. Ich glaube schon, dass wenn du mein Tagebuch liest, dass das auffällt.

Und was das mit Frauen betrifft: Na ja, du hast doch auch über deine Beziehung zu deiner Freundin geschrieben, oder? Ich habe aktuell keine Freundin und das, was ich berichte, sind Erlebnisse, die ich über den Tag hatte und die schreibe ich hier auf, weil ich jeden Tag berichten möchte, wie es mir geht und was an dem Tag los war.

So viele hier schildern, ihre Probleme, die sie in einer Beziehung mit ihrer Freundin haben und ich finde das gut so aber ich habe so ein Problem zum Glück nicht.

Alles, was ich hier schreibe, ist komplett ehrlich und ich habe schon öfter geschrieben, wenn es mir schwer fiel und somit habe ich auch den Rückfall geschildert. Die Wahrheit ist, dass ich mich im Moment extrem leicht tue und überhaupt nicht an Pornos denke. Ab und zu denke ich darüber nach eine Frau zu besuchen, um Sex zu haben aber das ist so gering, dass es mich nicht behindert. Von daher findet es hier keine Erwähnung. Aus einem ganz einfachen Grund: Warum soll ich den viel über Pornos nachdenken? Lieber denke ich an andere Dinge. Das ist doch viel cleverer. Immerhin möchte ich ja damit aufhören und das nicht noch verstärken.

Etwas, das ich verstanden habe, ist, dass der Porno-Konsum nicht das eigentliche Problem ist. Ich schaue Pornos (oder primär habe ich es geschaut), weil ich mich nach dem, was ich in den Filmen gesehen habe, gesehnt habe. Ich wollte das selbst in meinem Leben haben. Von daher weiß ich, dass bei mir, die eigentliche Herausforderung darin liegt, Frauen kennenzulernen und mit ihnen sexuell zu werden. Da das im Moment nicht so der Fall ist, arbeite ich daran.

Deswegen schreibe ich auch nicht so viel über die Porno-Abstinenz, sondern mehr über meine persönliche Entwicklung und über das Frauen-Kennenlernen, weil ich weiß, dass wenn ich das hinbekomme, dann ist das mit den Pornos eh kein Problem mehr.

Um ehrlich zu sein, denke ich in letzter Zeit fast gar nicht an Pornos und habe ich kein Verlangen danach, wenn es so wäre würde dich das hier berichten.

Ich hoffe, du oder Ihr im Allgemeinen versteht das, warum ich über diese Dinge schreibe. Weil ich tiefer blicke und mein Problem wirklich an der Wurzel packen möchte. Alles andere wäre nur oberflächliches verschönern.

Auch wenn das jetzt vielleicht etwas hart liest, ist das nicht böse gemeint, David. Ganz im Gegenteil, vielen Dank für deinen Eindruck aber ich wollte nur mal mich äußern, warum ich so schreibe und das das für mich einen Grund hat.

Mir geht es sehr gut und dafür bin ich dankbar.

[Sven]

Mein 5 Tag geht heute zu Ende.

Ich möchte diesen Beitrag nutzen, um einfach mal DANKE zu sagen. Bevor ich vor ungefähr 5 Wochen begonnen habe, hier zu schreiben, habe ich nahezu jeden Tag einen Porno geschaut und bin vielleicht ein bis zweimal (im Februar waren es sogar 3x) zu einer Frau gegangen.

Pornos habe nur am Abend geschaut; nicht wirklich lang aber doch so gut wie täglich, sodass mir klar war, ich muss etwas tun, um mich davon wieder mehr zu distanzieren. Deswegen habe ich mir überlegt, mich in einem Forum anzumelden, um mitzuteilen, wie es mir jeden Tag geht und um meine Gedanken mit anderen mitzuteilen und das einfach zu teilen, was mich im Moment beschäftigt.

Durch diese täglichen Berichte, habe ich mich selber stark unter Druck gesetzt, denn ich wollte natürlich ehrlich sein und schreiben, was in mir so vorgeht. Natürlich möchte niemand gerne schreiben, dass er es nicht geschafft hat.

Die ersten Tage waren nicht gerade leicht aber die Zuversicht, auf einen guten Weg zu sein, überwog, sodass es mir insgesamt nicht schlecht gut und ich sogar recht glücklich war.

Ich hatte Lust eine Frau zu besuchen, aber die Lust war erstmal nicht übermächtig, denn ich habe dann einfach an dieses Tagebuch gedacht und mich gefragt, wie ich mich fühlen würde, wenn ich jetzt schwach werde und dann am Abend hier schreiben muss, dass ich es nicht geschafft habe. Dieser Gedanke hat mich stark bleiben lassen.

Leider hat diese Motivation nach 20 Tagen einen Tiefpunkt gehabt und ich habe eine Frau besucht.

Danach habe ich geschrieben, dass ich entspannter bin und neue Energie für einen neuen Anlauf habe.

Jetzt bin ich beim 5. Tag und ich muss sagen, jetzt beim 2. Anlauf geht es mir mental besser als beim ersten mal. Ich denke über den Tag nicht an Pornos oder an einen Frauenbesuch und ich bin sehr optimistisch die 20 Tage diesmal zu überbieten.

Was mir aber aufgefallen ist, dass wenn es mit Frauen nicht so toll läuft in meinem Leben, dann habe ich eher Lust und es fällt mir insgesamt schwerer, stark zu bleiben.
Angenommen ich habe jetzt im Alltag mal ein gutes Gespräch, wenn ich einer Frau ein Kompliment mache, dann bestärkt mich das durchzuhalten, weil es mir die Bestätigung gibt, dass ich auf den richtigen Weg bin.

Ich möchte noch weiter daran arbeiten, mich weniger abhängig von den Reaktionen von Frauen zu machen und mir bewusst machen, dass ich mir selbst genug bin und negative Reaktionen von Frauen nichts über mich als Mann aussagen.

Danke, dass ihr dieses Tagebuch lest und ich hoffe, dass ich dem ein oder anderen einen Mehrwert biete und damit motiviere.

Ich weiß, dass ich hier mehr von persönlichen Erlebnissen oder Persönlichkeitsentwicklung schreibe aber das tue ich, weil ich mich gerne weiterentwickle und ich diese Themen selber sehr interessant finde. Ich philosophiere gerne etwas. Lach

Ich melde mich vermutlich erst wieder am Sonntag, weil ich morgen nicht zuhause bin.

[Franky]

Ich hatte einige "Rückfälle", wenn es mit Mädels nicht läuft, wenn sie einen in die Frendzone stoßen oder nicht mehr melden.

Dies wurde besser, weil ich weiß das dies ein trigger sein könnte. Da du auch weißt was dich triggert, denke du bist auf einem gutem Weg.

Viel erfolg weiter hin.

[Sven]

Hey Franky,

ja, ich denke auch, dass es so ist. Genau dann, wenn solche Dinge passieren, lernen wir uns besser kennen und können anschließend lernen, besser damit umzugehen.

Somit ist es auch nicht unbedingt schlimm, wenn so etwas passiert, denn dann wird es uns immer mehr bewusst und wir können in Zukunft besser damit umgehen.

Wir schaffen das, okay? Ich möchte zumindest nicht für Pornos leben und viele tolle Momente des Lebens deswegen verpassen.

Alles Gute für dich weiterhin.

[Sven]

Hallo Leute, das Wochenende ist geschafft und somit ist eine Woche wieder geschafft.

Ich fühle mich gut, auch wenn es heute ab und zu Momente gab, an denen ich mal Lust hatte eine Seite aufzurufen. Schlimm war es nicht. Ich war weit davon entfernt, es jetzt wirklich tun zu müssen.

Deswegen bin ich auch überzeugt, dass ich weiter durchhalte. Weil ich verstanden habe, dass der Pornokonsum oder Primär die Besuche bei Frauen, stark mein Lebensglück hemmen und verhindern, dass ich eine Partnerin in mein Leben ziehen kann. Ich glaube, dass der Warum-Effekt bei mir gerade sehr stark ist. Also der Grund, warum ich das aus meinem Leben streichen möchte.

Ehrlich gesagt, braucht es gar nichts anderes. Nur einen starken Grund, an dem man sich festhalten kann und das einem motiviert und Kraft gibt.

Das heißt nicht, dass es immer super einfach sein wird aber ich bin immer noch diszipliniert und werde weiter Tage sammeln.

Schade nur, dass ich morgen 4 Wochen geschafft hätte aber so ist das nun mal.