17.09.2019, 10:18
Hallo Tagebuch, hallo Mitstreiter,
Tag 89. Heute Abend sind die 90 Tage geschafft. Zum 3.Mal, seit ich angefangen habe, aufzuhören. Das stimmt mich nachdenklich. Man könnte fragen: Wieso hat es nicht beim ersten Mal geklappt? Wieso mussten so viele Rückfälle dabei sein? Naja - so VIELE Rückfälle waren es gar nicht, aber die, die ich hatte, dauerten wochen-, teils monatelang, bis ich mich wieder aufraffen konnte.
Aber ich habe mich entschieden, es anders zu sehen. Seit ich mich vor dreieinhalb Jahren hier angemeldet habe, habe ich mehrere gute pornofreie Phasen gehabt: Das erste Mal 210 Tage, dann 120, dann mal 30 und 40 glaube ich. Alles darunter werte ich mal nicht. Das ergibt aber schon 390 Tage, also in 42 Monaten fast 13 Monate ohne Pornos! Das ist fast 1/3. Leute, das habe ich in den letzten 25 Jahren nicht geschafft, und das ist ein Grund zum Feiern!
Vielleicht sehen Eure Rechnungen ja ähnlich aus.
Natürlich hoffe ich, dass ich keinen Rückfall habe. Ich merke schon, dass ich in einer passiven Rebootphase bin. D.h. ich bin mir nicht täglich bewusst, dass ich pornofrei leben will. Ich weiß aber, dass ein gewisses aktives Element bleiben muss, vor allem in meinen Triggersituationen. Langeweile und Einsamkeit sind nicht mehr mein Problem. Ich kann mich gut ablenken bzw. sinnvollere Dinge tun. Neues Hobby gesucht, und da gibts immer was zu tun.
Meine Triggersituationen sind jetzt die, auf die ich im Alltag stoße: Sexualisierte Filme. Ich schaue schon keine Liebesromanzen oder Teeniekommödien, dafür aber gerne Fantasy und Action. Mehr und mehr fällt mir auf, dass in manchen Filmen Frauen nur als Sexsymbol eingesetzt werden, mit der eigentlichen Handlung haben sie oft nur wenig zu tun. Hier zwinge ich mich weiterhin, die Augen auf unscharf zu stellen, wenn eine Bikini- oder Bettszene kommt. Ich habe neben dem TV eine wunderbare weiße Wand, die ich in der Zeit anstarre :-) Klappt gut, denn die Augen bekommen immer noch genug mit, aber fixieren das Ganze nicht mehr.
Vielleicht klingt das für Euch paranoid, aber für mich sind das meine Triggersituationen, denn solche Szenen oder Anblicke speichert mein Gehir und erinnert mich tagelang daran.
Genug für heute,
haltet durch!
Danke, Heinrich und phoenix, für Eure Meldungen!
Solange sich der Wille noch regt, ist Hoffnung da!
Gruß
Thomas
Tag 89. Heute Abend sind die 90 Tage geschafft. Zum 3.Mal, seit ich angefangen habe, aufzuhören. Das stimmt mich nachdenklich. Man könnte fragen: Wieso hat es nicht beim ersten Mal geklappt? Wieso mussten so viele Rückfälle dabei sein? Naja - so VIELE Rückfälle waren es gar nicht, aber die, die ich hatte, dauerten wochen-, teils monatelang, bis ich mich wieder aufraffen konnte.
Aber ich habe mich entschieden, es anders zu sehen. Seit ich mich vor dreieinhalb Jahren hier angemeldet habe, habe ich mehrere gute pornofreie Phasen gehabt: Das erste Mal 210 Tage, dann 120, dann mal 30 und 40 glaube ich. Alles darunter werte ich mal nicht. Das ergibt aber schon 390 Tage, also in 42 Monaten fast 13 Monate ohne Pornos! Das ist fast 1/3. Leute, das habe ich in den letzten 25 Jahren nicht geschafft, und das ist ein Grund zum Feiern!
Vielleicht sehen Eure Rechnungen ja ähnlich aus.
Natürlich hoffe ich, dass ich keinen Rückfall habe. Ich merke schon, dass ich in einer passiven Rebootphase bin. D.h. ich bin mir nicht täglich bewusst, dass ich pornofrei leben will. Ich weiß aber, dass ein gewisses aktives Element bleiben muss, vor allem in meinen Triggersituationen. Langeweile und Einsamkeit sind nicht mehr mein Problem. Ich kann mich gut ablenken bzw. sinnvollere Dinge tun. Neues Hobby gesucht, und da gibts immer was zu tun.
Meine Triggersituationen sind jetzt die, auf die ich im Alltag stoße: Sexualisierte Filme. Ich schaue schon keine Liebesromanzen oder Teeniekommödien, dafür aber gerne Fantasy und Action. Mehr und mehr fällt mir auf, dass in manchen Filmen Frauen nur als Sexsymbol eingesetzt werden, mit der eigentlichen Handlung haben sie oft nur wenig zu tun. Hier zwinge ich mich weiterhin, die Augen auf unscharf zu stellen, wenn eine Bikini- oder Bettszene kommt. Ich habe neben dem TV eine wunderbare weiße Wand, die ich in der Zeit anstarre :-) Klappt gut, denn die Augen bekommen immer noch genug mit, aber fixieren das Ganze nicht mehr.
Vielleicht klingt das für Euch paranoid, aber für mich sind das meine Triggersituationen, denn solche Szenen oder Anblicke speichert mein Gehir und erinnert mich tagelang daran.
Genug für heute,
haltet durch!
Danke, Heinrich und phoenix, für Eure Meldungen!
Solange sich der Wille noch regt, ist Hoffnung da!
Gruß
Thomas
4 Reboots: 210 / 110 / 121 / 139+ Tage pornofrei. Ziel: Freiheit ohne Rückfälle.
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