01.04.2020, 18:40
Hallo,
Rückfälle gehören dazu, ich hab es auch schon zweimal 90 Tage geschafft. Du hast doch nur kurz 5 min geschaut und nicht masturbiert. Somit hast du dich dann ja doch durchsetzen könne. Ich habe auch jedes mal meinen Counter auf 0 gesetzt, bei mir waren es aber auch längere Rückfälle. Lerne aus den Rückfällen. Wieso hast du das getan? Was hat dich dazu gebracht? Was kannst du anders machen?
Konzentriere dich nicht so ganz aufs zählen. Diesen Fehler hab ich gemacht. Für mich kam das Zählen und zu wissen, dass ich es 90 Tage geschafft habe mehr wie eine Pause vor. Es war eigentlich relativ klar, dass ich wieder anfangen werde.
Dein Ziel ist es langfristig und für immer damit aufzuhören, nicht möglichst viele Tage ohne Pornos auszukommen.
Versuche dich nicht all zu sehr an dem Fehler aufzuhängen und zähle am besten weiter.
Lern draus mach weiter, du schaffst das. du hast es geschafft, also wirst du es wieder schaffen.
Nachdem ich dir erst ein paar Tage später geantwortet hab, hoffe ich dass es dir grad gut geht.
Mach weiter!
Rückfälle gehören dazu, ich hab es auch schon zweimal 90 Tage geschafft. Du hast doch nur kurz 5 min geschaut und nicht masturbiert. Somit hast du dich dann ja doch durchsetzen könne. Ich habe auch jedes mal meinen Counter auf 0 gesetzt, bei mir waren es aber auch längere Rückfälle. Lerne aus den Rückfällen. Wieso hast du das getan? Was hat dich dazu gebracht? Was kannst du anders machen?
Konzentriere dich nicht so ganz aufs zählen. Diesen Fehler hab ich gemacht. Für mich kam das Zählen und zu wissen, dass ich es 90 Tage geschafft habe mehr wie eine Pause vor. Es war eigentlich relativ klar, dass ich wieder anfangen werde.
Dein Ziel ist es langfristig und für immer damit aufzuhören, nicht möglichst viele Tage ohne Pornos auszukommen.
Versuche dich nicht all zu sehr an dem Fehler aufzuhängen und zähle am besten weiter.
Lern draus mach weiter, du schaffst das. du hast es geschafft, also wirst du es wieder schaffen.
Nachdem ich dir erst ein paar Tage später geantwortet hab, hoffe ich dass es dir grad gut geht.
Mach weiter!