23.07.2021, 19:42
Hallo Zusammen,
die letzten Tage waren recht ruhig, habe kaum Drang gehabt und wenn doch, konnte ich das Ruder schnell rumreißen.
Was mich echt motiviert ist mein Kalender an der Wand, an dem ich anhand der grünen Kreuze feststellen kann, wie viele Tage ich schon durchgehalten habe. Durch das sichtbar machen meines Fortschritts sehe ich einfach schon, wieviel ich bisher erreicht habe und möchte dran bleiben. Aktuell sind es schon 4 Kreuze, es geht also voran. Mache das grüne Kreuz auch immer erst am nächsten morgen, um auszuschließen, dass ich nach dem Kreuz machen rückfällig werde. Hatte mal gelesen, dass man unachtsam wird, wenn man meint sein Ziel schon erreicht zu haben, deshalb mache ich es lieber erst am nächsten Morgen.
Erzählenswert ist noch, dass ich seit gestern Abend einen Schmerz tief in mir spüre, den ich vermutlich schon länger hatte, nur jetzt kommt er erst so richtig ans Tageslicht (in mir und auch jetzt in diesem Forum). Ich und mein Expartner hatten vor einigen Jahren beschlossen, eine offene Beziehung zu führen. Mittlerweile weiß ich, dass ich dem damals nur aus Eigennutzen zugestimmt habe und nicht, weil ich ihm das ermöglichen wollte. Aber das habe ich ihm natürlich nicht gesagt, weil ich uns beide aus gutem Recht gleichstellen wollte. Der Teil in mir der da "ja" gesagt hat, war mein Suchtteil, der natürlich seiner Begierde nachgehen wollte. Da war aber auch noch der Teil, der "Nein" sagt, der gefühlvolle Teil, der auch den Sex in der Beziehung halten wollte.
Ich selber hatte tatsächlich nur wenige Benefits durch die offene Beziehung, aufgrund meiner Sucht und weil ich das eigentlich nicht so wollte. Zum einen hat die Sucht dazu geführt, dass ich meistens nur Stunden lang am Bildschirm gehangen habe und meine Accounts dann doch wieder gelöscht habe aus Scham. Und zum anderen wollte ich eigentlich diesen abgedumpften Sex nicht, zu dem das Online-Dating dann doch manchmal schlussendlich führte. Meine Sex-Partner waren meistens genauso abgedumpft wie ich. Meistens ging man danach dann auseinander und dachte, dass es doch nicht das richtige war. Meistens dachte ich mir dann, dass ich diese Art von Sex eigentlich nicht will und brauche und konnte dann wieder einige Zeit lang ohne Online-Dating aushalten. Bis ich wieder rückfällig wurde.
So konnte ich meine Sucht aber mit der Zeit genauestens unter die Lupe nehmen: Ich mache Online-Dating aus dem Motiv raus, jemanden treffen zu wollen (zumindest sagt mir das mein Gehirn, vielleicht nur eine Blendgranate?), dann verliere ich mich in den intensiven Eindrücken auf der Dating-Plattform und hole mir dort meine Ladung Dopamin ab, dann:
A (99% der Fälle): Ich finde niemanden oder habe selber doch keine Lust noch irgendwo hin zu fahren um jemanden zu treffen oder jemanden vorbeikommen zu lassen, also hole ich mir weiterhin mein Dopamin beim Online-Dating oder gucke mir Pornos an und lösche wenn ich fertig bin wieder alle Spuren.
B (1% der Fälle): Ich finde jemanden und habe auch die Motivation mich mit demjenigen zu treffen. Nach dem Treffen bin ich beschämt und/oder denke, dass Sex alleine einfach nicht das wahre ist und lösche auch wieder alles und breche den Kontakt ab.
Alle Zweifel an der Öffnung der Beziehung habe ich runtergeschluckt, zumindest bis jetzt, weil mir etwas in den Sinn gekommen ist: Mein Ex hatte Anfang des Jahres Jemanden zu Besuch und erzählte mir im Nachhinein, dass sie im gleichen Bett geschlafen haben und es zu mehr als nur Kuscheln gekommen sei. Damals habe ich das auch irgendwie runtergeschluckt, weil wir ja in der offenen Beziehung gewesen sind, aber jetzt denke ich da anders drüber nach.
Denn eigentlich ist es so: Ich will Sex innerhalb meiner Liebesbeziehung erfahren und möchte, dass mein Partner dies auch so macht. Alles andere ist eine Ausuferung meiner Sucht und führt nur zu Leid, bei mir und bei meinem Partner. Alles andere ist auch kein Gewinn, sondern ein Verlust von Lebensqualität.
So, jetzt hab ich erstmal genug mein Leid geklagt
Morgen fahr ich in den Urlaub, mal schauen ob ich auch dort die Zeit finde zu schreiben.
die letzten Tage waren recht ruhig, habe kaum Drang gehabt und wenn doch, konnte ich das Ruder schnell rumreißen.
Was mich echt motiviert ist mein Kalender an der Wand, an dem ich anhand der grünen Kreuze feststellen kann, wie viele Tage ich schon durchgehalten habe. Durch das sichtbar machen meines Fortschritts sehe ich einfach schon, wieviel ich bisher erreicht habe und möchte dran bleiben. Aktuell sind es schon 4 Kreuze, es geht also voran. Mache das grüne Kreuz auch immer erst am nächsten morgen, um auszuschließen, dass ich nach dem Kreuz machen rückfällig werde. Hatte mal gelesen, dass man unachtsam wird, wenn man meint sein Ziel schon erreicht zu haben, deshalb mache ich es lieber erst am nächsten Morgen.
Erzählenswert ist noch, dass ich seit gestern Abend einen Schmerz tief in mir spüre, den ich vermutlich schon länger hatte, nur jetzt kommt er erst so richtig ans Tageslicht (in mir und auch jetzt in diesem Forum). Ich und mein Expartner hatten vor einigen Jahren beschlossen, eine offene Beziehung zu führen. Mittlerweile weiß ich, dass ich dem damals nur aus Eigennutzen zugestimmt habe und nicht, weil ich ihm das ermöglichen wollte. Aber das habe ich ihm natürlich nicht gesagt, weil ich uns beide aus gutem Recht gleichstellen wollte. Der Teil in mir der da "ja" gesagt hat, war mein Suchtteil, der natürlich seiner Begierde nachgehen wollte. Da war aber auch noch der Teil, der "Nein" sagt, der gefühlvolle Teil, der auch den Sex in der Beziehung halten wollte.
Ich selber hatte tatsächlich nur wenige Benefits durch die offene Beziehung, aufgrund meiner Sucht und weil ich das eigentlich nicht so wollte. Zum einen hat die Sucht dazu geführt, dass ich meistens nur Stunden lang am Bildschirm gehangen habe und meine Accounts dann doch wieder gelöscht habe aus Scham. Und zum anderen wollte ich eigentlich diesen abgedumpften Sex nicht, zu dem das Online-Dating dann doch manchmal schlussendlich führte. Meine Sex-Partner waren meistens genauso abgedumpft wie ich. Meistens ging man danach dann auseinander und dachte, dass es doch nicht das richtige war. Meistens dachte ich mir dann, dass ich diese Art von Sex eigentlich nicht will und brauche und konnte dann wieder einige Zeit lang ohne Online-Dating aushalten. Bis ich wieder rückfällig wurde.
So konnte ich meine Sucht aber mit der Zeit genauestens unter die Lupe nehmen: Ich mache Online-Dating aus dem Motiv raus, jemanden treffen zu wollen (zumindest sagt mir das mein Gehirn, vielleicht nur eine Blendgranate?), dann verliere ich mich in den intensiven Eindrücken auf der Dating-Plattform und hole mir dort meine Ladung Dopamin ab, dann:
A (99% der Fälle): Ich finde niemanden oder habe selber doch keine Lust noch irgendwo hin zu fahren um jemanden zu treffen oder jemanden vorbeikommen zu lassen, also hole ich mir weiterhin mein Dopamin beim Online-Dating oder gucke mir Pornos an und lösche wenn ich fertig bin wieder alle Spuren.
B (1% der Fälle): Ich finde jemanden und habe auch die Motivation mich mit demjenigen zu treffen. Nach dem Treffen bin ich beschämt und/oder denke, dass Sex alleine einfach nicht das wahre ist und lösche auch wieder alles und breche den Kontakt ab.
Alle Zweifel an der Öffnung der Beziehung habe ich runtergeschluckt, zumindest bis jetzt, weil mir etwas in den Sinn gekommen ist: Mein Ex hatte Anfang des Jahres Jemanden zu Besuch und erzählte mir im Nachhinein, dass sie im gleichen Bett geschlafen haben und es zu mehr als nur Kuscheln gekommen sei. Damals habe ich das auch irgendwie runtergeschluckt, weil wir ja in der offenen Beziehung gewesen sind, aber jetzt denke ich da anders drüber nach.
Denn eigentlich ist es so: Ich will Sex innerhalb meiner Liebesbeziehung erfahren und möchte, dass mein Partner dies auch so macht. Alles andere ist eine Ausuferung meiner Sucht und führt nur zu Leid, bei mir und bei meinem Partner. Alles andere ist auch kein Gewinn, sondern ein Verlust von Lebensqualität.
So, jetzt hab ich erstmal genug mein Leid geklagt
Morgen fahr ich in den Urlaub, mal schauen ob ich auch dort die Zeit finde zu schreiben.