Der Endlosschleife Entkommen

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Durch den Tag komme ich fast immer ohne Probleme, aber abends fehlt es mir an einer an die Sucht angepassten Schlafhygiene. Grundsätzlich fehlt es mir aktuell an Disziplin, nicht nur in der Thematik. Als Konsequenz bin ich abends unzufrieden mit meiner Produktivität und diese Unzufriedenheit resultiert dann in Rückfällen. Jetzt schlafen, dann morgen früh aufstehen und den Tag so nutzen, dass ich abends mit einem guten Gefühl ins Bett gehen kann.