Tag 56 & 57: Inzwischen bin ich, auch durch die Kommentare (anderer Thread) von anderen Nutzern, zu dem Schluss gekommen, dass man die neu gewonnene Zeit eben für sinnvolles nutzen sollte. Das erscheint mir schlüssig.
Wie ich an der ein oder anderen Stelle schonmal erwähnt habe, bin ich nicht nur süchtig nach Pornos, sondern habe generell ein Problem mit (Internet-)Entertainment - Filme, Serien, Spiele (eig. auch Facebook, aber das ist erstmal außen vor).
Seit dem 13.01 habe ich nichts mehr davon gemacht und versuche die neu gewonnene Zeit zu nutzen. Ich habe einige längere Spaziergänge unternommen, koche jeden Tag gesund, nehme mir Zeit fürs Essen - also keine Bildschirme nebenher, gehe früher schlafen, mache seit 12 Tagen täglich Beckenbodentraining, lerne jeden Tag etwas Spanisch und versuche insgesamt wieder einen geregelten Tagesablauf einzuführen.
Damit fühle ich mich sehr gut, weil ich endlich etwas Abwechslung bekomme. Raus aus der Bude, rein in das Leben quasi
.
Ab Februar gehe ich in ein nahegelegenes Fitness Studio und werde mich mal zu einem Kletterkurs anmelden.
Außerdem habe ich mich am 13.01 eben auch in einem Forum angemeldet, in dem das Thema Mediensucht behandelt wird (Nein, die Leute sind nicht so cool wie hier ). Wer Interesse hat: Mediensucht-Forum
Außerdem habe ich vergangene Nacht schon wieder davon geträumt masturbiert zu haben. Das ist wirklich jedes Mal aufs Neue seltsam, weil der Traum oft so real ist, dass ich morgens erstmal nachschauen muss, ob das vielleicht doch kein Traum war - sollte es wirklich passiert sein, bin ich im Schlaf wohl sehr gut darin, meine Spuren zu verwischen ^^.
Letzter Punkt: Mit der Entscheidung, nicht "nur" 90, sondern 150 Tage auf Pornos und Masturbation zu verzichten, bin ich inzwischen ganz zufrieden. Weil ich immer noch das Gefühl habe, dass ich die ersten 50 Tage durch die Verlagerung meiner Sucht quasi gecheatet habe, kann ich das so ausgleichen. Klar war es trotzdem schwer, hat mich aber vermutlich nicht so viel Kraft gekostet, wie manch anderen hier.
Alles in allem geht es mir bei NoFap hauptsächlich darum, meine ED zu besiegen und mir selbst zu beweisen, dass ich das durchziehen kann. Außerdem möchte ich endlich mal eine Frau für eine Beziehung kennenlernen und meine "Betthasi"-Mentalität unter Kontrolle bzw. zum Schweigen zu kriegen. Ich bin gerade sehr zuversichtlich, was all diese Punkte angeht!
Wie ich an der ein oder anderen Stelle schonmal erwähnt habe, bin ich nicht nur süchtig nach Pornos, sondern habe generell ein Problem mit (Internet-)Entertainment - Filme, Serien, Spiele (eig. auch Facebook, aber das ist erstmal außen vor).
Seit dem 13.01 habe ich nichts mehr davon gemacht und versuche die neu gewonnene Zeit zu nutzen. Ich habe einige längere Spaziergänge unternommen, koche jeden Tag gesund, nehme mir Zeit fürs Essen - also keine Bildschirme nebenher, gehe früher schlafen, mache seit 12 Tagen täglich Beckenbodentraining, lerne jeden Tag etwas Spanisch und versuche insgesamt wieder einen geregelten Tagesablauf einzuführen.
Damit fühle ich mich sehr gut, weil ich endlich etwas Abwechslung bekomme. Raus aus der Bude, rein in das Leben quasi
. Ab Februar gehe ich in ein nahegelegenes Fitness Studio und werde mich mal zu einem Kletterkurs anmelden.
Außerdem habe ich mich am 13.01 eben auch in einem Forum angemeldet, in dem das Thema Mediensucht behandelt wird (Nein, die Leute sind nicht so cool wie hier
). Wer Interesse hat: Mediensucht-ForumAußerdem habe ich vergangene Nacht schon wieder davon geträumt masturbiert zu haben. Das ist wirklich jedes Mal aufs Neue seltsam, weil der Traum oft so real ist, dass ich morgens erstmal nachschauen muss, ob das vielleicht doch kein Traum war - sollte es wirklich passiert sein, bin ich im Schlaf wohl sehr gut darin, meine Spuren zu verwischen ^^.
Letzter Punkt: Mit der Entscheidung, nicht "nur" 90, sondern 150 Tage auf Pornos und Masturbation zu verzichten, bin ich inzwischen ganz zufrieden. Weil ich immer noch das Gefühl habe, dass ich die ersten 50 Tage durch die Verlagerung meiner Sucht quasi gecheatet habe, kann ich das so ausgleichen. Klar war es trotzdem schwer, hat mich aber vermutlich nicht so viel Kraft gekostet, wie manch anderen hier.
Alles in allem geht es mir bei NoFap hauptsächlich darum, meine ED zu besiegen und mir selbst zu beweisen, dass ich das durchziehen kann. Außerdem möchte ich endlich mal eine Frau für eine Beziehung kennenlernen und meine "Betthasi"-Mentalität unter Kontrolle bzw. zum Schweigen zu kriegen. Ich bin gerade sehr zuversichtlich, was all diese Punkte angeht!
2. Ziel 45 Tage: erreicht
3. Ziel 67 Tage: erreicht
4. Ziel 90 Tage: soon!