Ich versuchs...

[Thomas]

Hallo Tagebuch,
hallo Mitstreiter,
ist ja erst Tag 2. Aber ich habe das Gefühl, die Entscheidung trägt. Noch vor dem Aufstehen Kopfkino mit unbekleideten Figuren. Bestimmt hatte ich das die letzten 7 Wochen auch, aber heute habe ich es wahrgenommen - und damit mal aktiv beiseite schieben können. Unter der Morgendusche die nächsten Gedanken an Pornos erwischt. Unglaublich, wie sich das in meinen Alltag hineingespielt hat! Danach war dann aber Ruhe.
Meine Trigger kenne ich ja schon, das geht mit der Zeitung morgens los, in der immer ein Bild ist, das ich quasi als "Einstiegsdroge" verwenden konnte. Schrecklich, das zugeben zu müssen :-) Heute wars eine leichtbekleidetete Lady Gaga. Die interessiert mich überhaupt nicht, aber die sichtbare Haut auf dem Foto rief: "Lies meinen Artikel zuerst!" - Nö, hab ich gedacht, das Bild einfach zugehalten und in Ruhe meine Zeitung zuende gelesen.
Klingt vielleicht ein bisschen komisch, aber wie gesagt, das kenne ich inzwischen als meinen Einstiegs-Trigger, der nach ner Stunde was stärkeres haben will, z.B. Karstadt-Werbung mit Unterwäsche und dann irgendwann im Internet mit erotischen Strandbildern und dann langsam zu Hardcore-Pornos weitergeht. So zumindest wollte mein süchtiges Gehirn das, quasi ganz unauffällig und langsam.
Ich merke, wenn ich hier "den Anfängen wehre", bin ich den Tag über safe. Vielleicht gehts Euch anders, aber für mich war das nach Wochen endlich mal wieder ein ganz kleines Erfolgserlebnis:
Trigger aufspüren und vermeiden.

Viele Grüße,
Thomas