03.01.2018, 13:54
Sucht bedeutet ja auch nichts anderes als das deine rationale "Kommandozentrale" im Gehirn irgendwann gegen den Reiz aus dem Belohnungszentrum verliert. Tiere, die z.B. diese Kommandozentrale garnicht haben würden so lange pornos schauen (wenns ihnen was bringen würde) bis sie verhungert sind.
Als Mensch jedoch ist es eben so, dass deine Kommandozentrale im Gehirn einfach geschickt umgangen wird (man überzeugt sich regelrecht selbst in einer art innerem Zwiegespräch reiz gegen verstand) und du dann pornos guckst und im selben moment denken kannst ,,hey das will ich doch garnicht". So ging es mir, und das ist schon komisch. Man tut etwas und denkt gleichzeitg, dass man das nicht tun will.
Was da hilft ist - mach übungen deine Willenskraft auf vordermann zu bringen! Setz dir das klare Ziel "Das will ich nicht mehr". Vergegenwärtige dir das Gefühl der Leere, was nach dem Orgasmus kommt. Da gibt es verschiedenes im Internet oder auch einfach sowas wie geführte Meditationen um im oberstübchen mal ruhe rein zu bekommen und empfindsamer zu werden wie man eigentlich auf sachen reagiert. Dann hast du die Chance dieses "Überzeugen" von dir selbst aktiv zu beobachten und einzuschreiten. Man merkt ja schon "oha... gleich bin ich wieder auf youporn wenn ich nicht aufpasse" und je stärker dann deine Überzeugung ist, desto besser kannst du sagen NEIN. Dein Belohnungszentrum wird heftig protestieren, weil es ja vom Gedanken her völlig irrational ist eine anstehende Belohnung auszuschlagen. Aber je mehr du dran arbeitest, desto mehr kann das gefühl der langfristigen belohnung (noFap, normaler Dopaminhaushalt, etc.) deine kurzfristige Belohnung (porno und orgasmus) überwiegen. Wenn auch nie ganz wie ich glaube, da der mensch eben ein mensch ist und abgeht auf kurzfristige belohnungen. Man muss sich eben im zaum halten und das muss man üben. Und der sexuelle Reiz ist halt eben sehr stark
Ich wünsche dir weiterhin alles Gute und gib dem Verlangen nicht nach!
Als Mensch jedoch ist es eben so, dass deine Kommandozentrale im Gehirn einfach geschickt umgangen wird (man überzeugt sich regelrecht selbst in einer art innerem Zwiegespräch reiz gegen verstand) und du dann pornos guckst und im selben moment denken kannst ,,hey das will ich doch garnicht". So ging es mir, und das ist schon komisch. Man tut etwas und denkt gleichzeitg, dass man das nicht tun will.
Was da hilft ist - mach übungen deine Willenskraft auf vordermann zu bringen! Setz dir das klare Ziel "Das will ich nicht mehr". Vergegenwärtige dir das Gefühl der Leere, was nach dem Orgasmus kommt. Da gibt es verschiedenes im Internet oder auch einfach sowas wie geführte Meditationen um im oberstübchen mal ruhe rein zu bekommen und empfindsamer zu werden wie man eigentlich auf sachen reagiert. Dann hast du die Chance dieses "Überzeugen" von dir selbst aktiv zu beobachten und einzuschreiten. Man merkt ja schon "oha... gleich bin ich wieder auf youporn wenn ich nicht aufpasse" und je stärker dann deine Überzeugung ist, desto besser kannst du sagen NEIN. Dein Belohnungszentrum wird heftig protestieren, weil es ja vom Gedanken her völlig irrational ist eine anstehende Belohnung auszuschlagen. Aber je mehr du dran arbeitest, desto mehr kann das gefühl der langfristigen belohnung (noFap, normaler Dopaminhaushalt, etc.) deine kurzfristige Belohnung (porno und orgasmus) überwiegen. Wenn auch nie ganz wie ich glaube, da der mensch eben ein mensch ist und abgeht auf kurzfristige belohnungen. Man muss sich eben im zaum halten und das muss man üben. Und der sexuelle Reiz ist halt eben sehr stark
Ich wünsche dir weiterhin alles Gute und gib dem Verlangen nicht nach!