25.06.2015, 10:10
Du hast obe nach Tipps gefragt gegen den Druck
1. Leg dir einen Webfilter zu und gib das Passwort einem guten Freund. So minimieren sich die Trigger rasant. Und zu später Stunde werder PC noch TV. Es ist wie wenn du einem Alkoholiker auf entzug sagst, dass im Kasten eine Flasche Wodka ist. Der wird sich diese mit 100% wahrscheinlichkeit holen! also unbedingt Trigger wegschaffen!
2. Du kannst nicht explodieren. Das zu wissen hilft, um standhaft bleiben zu können. Dieser Druck nennt man eben die Sucht. Der Körper der alles daran setzt um wieder Dopamin zu bekommen. Mit der Zeit wird das dann deutlich weniger.
3. Ablenkung wenn der Druck kommt. Steh auf, mach ligestütze, kreis dir die arme, spring etwas herum. Das hilft direkt in der Situation. auch ein stressball ist gut. Ansonsten helfen kalte duschen, entspannungsbäder und Sport. Noch mehr tipps findest du hier:
http://www.porno-sucht.com/10-strategien...bekampfen/
Eben keine Angst vor dem Druck. Es haben schon viele den Entzug geschafft und alles blieben dabei gesund ;-) Es ist niemand wegen einer explosion gescheitert, nur an der Angst davor.
1. Leg dir einen Webfilter zu und gib das Passwort einem guten Freund. So minimieren sich die Trigger rasant. Und zu später Stunde werder PC noch TV. Es ist wie wenn du einem Alkoholiker auf entzug sagst, dass im Kasten eine Flasche Wodka ist. Der wird sich diese mit 100% wahrscheinlichkeit holen! also unbedingt Trigger wegschaffen!
2. Du kannst nicht explodieren. Das zu wissen hilft, um standhaft bleiben zu können. Dieser Druck nennt man eben die Sucht. Der Körper der alles daran setzt um wieder Dopamin zu bekommen. Mit der Zeit wird das dann deutlich weniger.
3. Ablenkung wenn der Druck kommt. Steh auf, mach ligestütze, kreis dir die arme, spring etwas herum. Das hilft direkt in der Situation. auch ein stressball ist gut. Ansonsten helfen kalte duschen, entspannungsbäder und Sport. Noch mehr tipps findest du hier:
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Eben keine Angst vor dem Druck. Es haben schon viele den Entzug geschafft und alles blieben dabei gesund ;-) Es ist niemand wegen einer explosion gescheitert, nur an der Angst davor.