10.09.2021, 09:50
Hi Underworld,
ich weiß nicht, ob es das ist was du meinst / beschreibst, aber ich hatte / habe auch öfter so Momente in denen ich quasi wie von Geisterhand irgendwelche Seiten anfange zu öffnen oder mich irgendwo anzumelden. Manchmal denke ich dann dabei auch, ich kann gar nichts dagegen tun, es passiert einfach so, ohne dass ich selbst die Kontrolle darüber habe.
Ich habe dazu eine Strategie für mich entwickelt, die noch in der Erprobungsphase ist, konnte sie bisher nur ein paar Mal anwenden aber es hat soweit geklappt:
Wenn dieser Moment kommt und ich den Eindruck habe die Kontrolle zu verlieren, atme ich tief ein und aus und versuche meine Muskeln im ganzen Körper vor allem Arme, Schultern, Nacken vollkommen zu entspannen. Wenn sich ja die Seiten von alleine öffnen und ich gar keine Kontrolle darüber habe, müsste das ja auch passieren wenn ich mich so entspanne. Natürlich öffnet sich dann aber auf einmal eben keine Pornoseiten / Webcams etc. - der Moment zeigt mir dann, dass ich die Kontrolle habe. Es gibt keine Sucht die da auf magische Weise den Scheiß aufmacht, das bin alles ich.
Vielleicht hilft das dir ja auch, das Verhalten zu unterbinden oder zumindest schneller wieder raus zukommen aus der Situation.
ich weiß nicht, ob es das ist was du meinst / beschreibst, aber ich hatte / habe auch öfter so Momente in denen ich quasi wie von Geisterhand irgendwelche Seiten anfange zu öffnen oder mich irgendwo anzumelden. Manchmal denke ich dann dabei auch, ich kann gar nichts dagegen tun, es passiert einfach so, ohne dass ich selbst die Kontrolle darüber habe.
Ich habe dazu eine Strategie für mich entwickelt, die noch in der Erprobungsphase ist, konnte sie bisher nur ein paar Mal anwenden aber es hat soweit geklappt:
Wenn dieser Moment kommt und ich den Eindruck habe die Kontrolle zu verlieren, atme ich tief ein und aus und versuche meine Muskeln im ganzen Körper vor allem Arme, Schultern, Nacken vollkommen zu entspannen. Wenn sich ja die Seiten von alleine öffnen und ich gar keine Kontrolle darüber habe, müsste das ja auch passieren wenn ich mich so entspanne. Natürlich öffnet sich dann aber auf einmal eben keine Pornoseiten / Webcams etc. - der Moment zeigt mir dann, dass ich die Kontrolle habe. Es gibt keine Sucht die da auf magische Weise den Scheiß aufmacht, das bin alles ich.
Vielleicht hilft das dir ja auch, das Verhalten zu unterbinden oder zumindest schneller wieder raus zukommen aus der Situation.