10.06.2021, 08:29
Hi Happy-Cola,
die Angst möchte ich dir gerne nehmen! Die Pornosucht ist ja eine Verhaltenssucht, auf die wir uns alle konditioniert haben. Das Problem bei der Konditionierung auf diese heftigen Reize ist ja, dass wir irgendwann abstumpfen und drauf hängen bleiben. Andere Sachen erde uninteressant. Das hängt natürlich mit dem Belohnungssystem zusammen und ich will das jetzt auch gar nicht allzu ausführlich beschreiben. Entscheidend ist aber, dass du diese neuroyalen Pfade nicht weiter mit den selben visuellen Reizen, sprich Pornos fütterst. Wenn du jetzt masturbierst, um nicht wieder Filme zu schauen, dann halte ich das erst einmal für unproblematisch. Ein Druckventil zu haben, ist nicht verkehrt, denn das Hauptziel ist ja erst einmal, nicht bei jeder Spur von Verlangen und Co direkt wieder Pornos zu gucken.
Deine Sorge um die "üblichen Stoffe" kann ich verstehen. Du solltest beim masturbieren nicht an Pornoszenen denken, da dein Gehirn dann tatsächlich einfach wieder vorhandene Pfade aktiviert. Stattdessen konzentrier dich vlt einfach mal mehr auf deine Atmung und das Gefühl. Gerade wenn du da freundlicherweise Unterstützung bekommst gibt es ja genug andere Dinge an die du denken kannst
Ich behaupte, dass der Verzicht auf Masturbation helfen kann, allerdings ist es kein Kriterium dafür, ob der Reboot erfolgreich ist oder nicht, denn was bringt der Verzicht auf alles, wenn man nach 14 Tagen das Taschentuch schmeißt..
Wenn du dann mal 90 Tage+ hinter dir hast und merkst, dass du Fortschritte gemacht hast, dann kannst du ja auch mal phasenweise auf Masturbation verzichten.
So habe ich zumindest immer gute Erfahrungen gemacht.
LG
die Angst möchte ich dir gerne nehmen! Die Pornosucht ist ja eine Verhaltenssucht, auf die wir uns alle konditioniert haben. Das Problem bei der Konditionierung auf diese heftigen Reize ist ja, dass wir irgendwann abstumpfen und drauf hängen bleiben. Andere Sachen erde uninteressant. Das hängt natürlich mit dem Belohnungssystem zusammen und ich will das jetzt auch gar nicht allzu ausführlich beschreiben. Entscheidend ist aber, dass du diese neuroyalen Pfade nicht weiter mit den selben visuellen Reizen, sprich Pornos fütterst. Wenn du jetzt masturbierst, um nicht wieder Filme zu schauen, dann halte ich das erst einmal für unproblematisch. Ein Druckventil zu haben, ist nicht verkehrt, denn das Hauptziel ist ja erst einmal, nicht bei jeder Spur von Verlangen und Co direkt wieder Pornos zu gucken.
Deine Sorge um die "üblichen Stoffe" kann ich verstehen. Du solltest beim masturbieren nicht an Pornoszenen denken, da dein Gehirn dann tatsächlich einfach wieder vorhandene Pfade aktiviert. Stattdessen konzentrier dich vlt einfach mal mehr auf deine Atmung und das Gefühl. Gerade wenn du da freundlicherweise Unterstützung bekommst gibt es ja genug andere Dinge an die du denken kannst
Ich behaupte, dass der Verzicht auf Masturbation helfen kann, allerdings ist es kein Kriterium dafür, ob der Reboot erfolgreich ist oder nicht, denn was bringt der Verzicht auf alles, wenn man nach 14 Tagen das Taschentuch schmeißt..
Wenn du dann mal 90 Tage+ hinter dir hast und merkst, dass du Fortschritte gemacht hast, dann kannst du ja auch mal phasenweise auf Masturbation verzichten.
So habe ich zumindest immer gute Erfahrungen gemacht.
LG