20.07.2015, 17:44
Hallo, dies ist mein erster Post. Auch von mir herzliche Glueckwuensche zum 100. Tag. Eine beachtliche Leistung.
Ich finde deine Einstellung zum Thema Meditation sehr gut. Es ist wichtig, dass man erkennt und akzeptiert, dass man suechtig nach etwas ist und Achtsamkeit ist hier einer der Schluessel zum Erfolg. Das Einschraenken von Medienkonsum, wie TV, Internet, Smartphone, ist ein erster Schritt in die richtige Richtung, denn die Werbung beeinflusst uns unterschwellig und weckt Beduerfnisse. Pornokonsum und Masturbation kann und ist hier haeufig eine Ersatzbefriedigung fuer nicht erfuellte Beduerfnisse.
Ein anderer Punkt, der noch sehr wichtig bei der Suchtbekaempfung ist, ist auf jeden Fall die Ernaehrung. Trinkt bitte nur noch Wasser oder Tee bzw. Kaffee. Zucker macht hochgradig suechtig und lasst die Suessigkeiten weg,und dazu zaehlen auch Kuchen usw. Zucker laesst den Blutzuckerspiegel enorm ansteigen und ihr fuehlt euch dann voller Energie und gepushed. Faellt der Zuckerspiegel wieder ab, bekommt ihr Entzugserscheinungen. Was liegt hier naeher, alls sich hier mit Masturbation zu helfen, um den Dopaminspiegel wieder zu heben. Denkt mal darueber nach.
Ich finde deine Einstellung zum Thema Meditation sehr gut. Es ist wichtig, dass man erkennt und akzeptiert, dass man suechtig nach etwas ist und Achtsamkeit ist hier einer der Schluessel zum Erfolg. Das Einschraenken von Medienkonsum, wie TV, Internet, Smartphone, ist ein erster Schritt in die richtige Richtung, denn die Werbung beeinflusst uns unterschwellig und weckt Beduerfnisse. Pornokonsum und Masturbation kann und ist hier haeufig eine Ersatzbefriedigung fuer nicht erfuellte Beduerfnisse.
Ein anderer Punkt, der noch sehr wichtig bei der Suchtbekaempfung ist, ist auf jeden Fall die Ernaehrung. Trinkt bitte nur noch Wasser oder Tee bzw. Kaffee. Zucker macht hochgradig suechtig und lasst die Suessigkeiten weg,und dazu zaehlen auch Kuchen usw. Zucker laesst den Blutzuckerspiegel enorm ansteigen und ihr fuehlt euch dann voller Energie und gepushed. Faellt der Zuckerspiegel wieder ab, bekommt ihr Entzugserscheinungen. Was liegt hier naeher, alls sich hier mit Masturbation zu helfen, um den Dopaminspiegel wieder zu heben. Denkt mal darueber nach.