08.06.2016, 19:47
Hallo Peter Pan!
Hier mal in Stichworten ein paar Tipps zum durchhalten:
-regelmäßig auspowern (machst du ja)
-Je mehr Zeit du mit Menschen verbringst in der Gruppe desto weniger potentielle Möglichkeiten zu fallen hast du
-Hände weg von übermäßigem Alkoholkonsum!
-In der Situation wo du alleine bist und der Druck steigt: entweder reflexartig Spaziergang machen oder joggen gehen (Equipment steht bereit)
-Als am Anfang das starke Verlangen dachte ich immer: scheiße das hält jetzt Stunden an und ich falle. Oft war es aber nach 15-20 Min weg
-Bevor die Bombe hochgeht: kalt duschen (unabhängig davon aucb regelmäßig trainieren um deine Willenskraft zu stärken- ist geil, wenn man merkt dass man es hinkriegt!!)
-Freunde einweihen, die man in solchen konkreten Situationen anrufen kann
-Das Wochenende schon Tage vorher verplanen, dass man nicht alleine rumsitzt weil spontan alle anderen verplant sind
-Geziehlt surfen (zeitlich begrenzt mit Filter)
-Sich vornehmen, dass die Wohnung immer tiptopp aufgeräumt und sauber ist (entspannt dich selber, macht spontanbesuch möglich und beschäftigt dich)
Viel erfolg! Du schaffst das- ganz sicher! Am Anfang dachte ich schaff es nie nur ein Tag! Aber Disziplin zu üben auch in anderen Bereichen hilft total!
Hier mal in Stichworten ein paar Tipps zum durchhalten:
-regelmäßig auspowern (machst du ja)
-Je mehr Zeit du mit Menschen verbringst in der Gruppe desto weniger potentielle Möglichkeiten zu fallen hast du
-Hände weg von übermäßigem Alkoholkonsum!
-In der Situation wo du alleine bist und der Druck steigt: entweder reflexartig Spaziergang machen oder joggen gehen (Equipment steht bereit)
-Als am Anfang das starke Verlangen dachte ich immer: scheiße das hält jetzt Stunden an und ich falle. Oft war es aber nach 15-20 Min weg
-Bevor die Bombe hochgeht: kalt duschen (unabhängig davon aucb regelmäßig trainieren um deine Willenskraft zu stärken- ist geil, wenn man merkt dass man es hinkriegt!!)
-Freunde einweihen, die man in solchen konkreten Situationen anrufen kann
-Das Wochenende schon Tage vorher verplanen, dass man nicht alleine rumsitzt weil spontan alle anderen verplant sind
-Geziehlt surfen (zeitlich begrenzt mit Filter)
-Sich vornehmen, dass die Wohnung immer tiptopp aufgeräumt und sauber ist (entspannt dich selber, macht spontanbesuch möglich und beschäftigt dich)
Viel erfolg! Du schaffst das- ganz sicher! Am Anfang dachte ich schaff es nie nur ein Tag! Aber Disziplin zu üben auch in anderen Bereichen hilft total!
1. Anlauf 321 Tage
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