Challenge accepted

[Thomas]

Hallo Snabeln,
willkommen hier! Du fängst einen guten Weg an, der sich lohnt.
Für mich hat sich am Anfang als hilfreich erwiesen, Buch zu führen: Was sind meine primären Auslöser für Pornokonsum (Trigger)? Ich habe meine im Laufe der Zeit erst entdeckt. Einsamkeit und "keine Verpflichtungen" gehören bei mir dazu, aber auch langsame sexuelle Aufladung durch attraktive Bilder in Werbung usw. Beides lässt sich vermeiden, manchmal aber nur mit Planung. Ich habe mir anfangs abends einen Zettel geschrieben, was ich am nächsten Tag in den freien Phasen so tun könnte. Wichtiges und Unwichtiges, Hobbies und nette Beschäftigungen. Und das klappte gut. Es geht nicht nur darum, sich Pornos abzugewöhnen, sondern auch etwas Neues dafür zu bekommen, einen neuen Lebensstil (ohne Pornos) einzuüben.
Viel Erfolg für die nächsten Stunden und Tage!
Thomas