NoFap 4 Life

[Juancito]

Hey Leute!

Es läuft und läuft, hab immer noch null Bock auf Pornos.
Ich stelle wieder, wie bei meinem ersten Reboot, viele Verbesserungen fest.
Diesmal sogar noch etwas markanter. Es ist glaube seit Jahren das erste mal, das ich ein Monat vor mich hinlebe ohne das ich gegen die Sucht anzukämpfen muss. Ein wirklich schönes Gefühl! Ich glaube ganz fest, das auch der erste Reboot, obwohl ich dann nach ca. 90 Tagen wieder Rückfällig war eine sehr heilende Wirkung hatte. Deshalb möchte ich alle motivieren nicht aufzugeben, den jeder Tag ohne Pornos ist ein gewonnener Tag.

Ich werde langsam wieder ein offener Mensch, wie ich es früher einmal war.
Plötzlich komme ich mit Fremden Leuten ins Gespräch (Frauen und Männer) und auch mit meiner Frau und meinen Leuten spreche ich wieder viel mehr.

So nun alles ist auch nicht nur Sonnenschein!
Bin ja verheiratet und habe das Problem das ich immer noch sehr vielen Frauen hinterherschaue.
Die Gedanken an Pornos haben sich jedoch verflüchtigt. Ich vergleiche dann alle dieser Frauen mit meiner Frau was mich echt nervt, da ich meine Frau über alles Liebe und sie eine verdammt schöne Frau ist.
Wie macht ihr das so? Ich wäre dankbar um ein paar verschiedene Tipps wie ihr das so handhabt. Einfach wegschauen ist manchmal gar nicht so einfach

[Juancito]

Hallo Zusammen.

Melde mich mal wieder zurück. Hab die 90 Tage zum zweiten mal geschafft, bin dann aber wieder Rückfällig geworden. Hab mich dann im Monat September insgesammt 7 mal vor dem Computer wieder zu den Pornos hinreisen lassen. Nun bin ich seit 10 Tagen wieder clean, aber es fällt mir im Moment gerade verdammt schwer mich zu kontrollieren. Das Verlangen ist wieder voll da. Trotzdem kann ich sagen das Einige positive Effekte trotz Rückfall geblieben sind. Ich kämpfe weiter und möchte auch wieder etwas öfter meine Gedanken hier teilen.

Cheers

[Christian]

Alles Gute und schön, dass Du den Kampf wider aufnimmst und nicht aufgibst.

[Benutzer 453]

Juancito, ich glaube dein Problem ist, dass du dich an den 90 Tagen festhälst. Komischerweise hast du den Rückfall immer nach beenden der 90 Tage.
Dein Beitrag heißt NoFap 4 Life. Du darfst dir dieses 90 Tage Ziel nicht mehr setzen.. schließe ein für alle mal mit den Pornos ab und höre auch auf die Tage zu zählen!

[Patrice]

Hi Juancito,

ich möchte mich maxklinger anschließen. Ich habe die 90 Tage jetzt auch schon 2 mal hinter mich gebracht im zweiten Versuch sogar 100 Tage im Hardmode. Und dann bin ich auch wieder ruckfällig geworden.

Man darf nicht vergessen, daß die 90 Tage Idee aus den USA stammt und auch nur ein halbwissenschaftliche Sache ist. So wie low carb Diäten. Sind für manche eine super Sache und zeigen große Wirkung. Aber nicht der Verzicht auf Kohlenhydrate ist das ausschlaggebende Faktor, sondern die damit einhergehende Kalorienreduzierung. Es gibt auch Menschen die ihre Ernährung anders umgestellt haben mit ähnlichem Erfolg. Und genauso ist es auch mit dem Umgang mit der Pornosucht.

Das entscheidende ist, dass du dir in deinem Kopf fest vorgenommen hast, etwas zu ändern. Und wenn du alle 90 Tage für paar Tage ruckfällig wirst, dann ist es so. Aber ich glaube, dass du damit immernoch 1000 mal besser dran bist, als du es vorher warst. Mir geht es zumindest so. Wünsche dir weiterhin viel Erfolg!

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[Juancito]

Danke Leute für eure Worte.
Im Moment läuft es gerade ziemlich scheisse. Irgendwie fehlt mir die Motivation etwas...
Trotzdem ich starte einen neuen Versuch Heute! Hab mich etwas gehen lassen in den ketzten Tagen.
12.11.2015 diesmal pack ich es!!!

---

Alles dreht sich in meinem Kopf.
Schaffe es im Moment nicht die Hände von den Pornos zu lassen.
Hab null Bock auf Abstinenz... Es geht mir momentan eigentlich ziemlich gut.
Einzig die Pornos nerven mich extrem.

[Juancito]

Hallo Leute.

Meld mich auch mal wieder. Seit dem 01.01.16. war ich Pornofrei. Heute hab ichs leider verkackt.
Es kam völlig unerwartet. Der ganze Monat Januar war eigentlich sehr entspannt. Trotz dem Rückfall habe ich das Gefühl das sich in mir schon viel verändert hat. Das ganze Jahr 2015 mit zwei mal drei Monaten totaler Abstinenz und auch in der Zwischenzeit mässigem Pornokonsum hat mir auf jedenfall sehr gut getan.
Deshalb bleib ich weiter dran. Es sollen dieses Jahr noch weniger Rückfälle werden..! Wer weiss irgendwann klappts dann mit dem kompletten Verzicht. Ich habe das Gefühl auf dem richtigen Weg zu sein.

Grüsse an alle Mitkämpfer!

[Juancito]

Liebe Leute

Melde mich mal wieder aus der Versenkung.
Hab etwas Statistik geführt und komme dieses Jahr auf 16 Porno Ausrutscher. Meist gings so einen Monat gut und dann ein doppelter Ausrutscher. Gefühlsmässig fühle ich mich nicht so extrem Stark negativ beeinflusst von den Pornos. Es geht mir eigentlich ziemlich gut.

In einem Buch habe ich vor kurzer Zeit folgenden Satz gelesen. "Der Mut zum Wiederstehen ist und bleibt das Geheimnis der Freiheit." Das hat mich irgendwie ziemlich getroffen... Solange ich Pornos schaue, auch wenn es nur 1-2x monatlich ist und die zwischenzeit meist ziemlich easy vergeht, bin ich nicht frei. Zumindest nicht frei in der Entscheidung keine Pornos zu schauen.

Ich möchte deshalb nochmals einen Versuch starten. Ich habe meine Frau um hilfe gebeten, da ich das Gefühl habe es alleine nicht zu packen. Heute werde ich auf allen Geräten Filter installieren. Und nur meine Frau weiss das Passwort. Ich habe eine Liste gemacht, auf denen ich jeweils ankreuzen werde ob der Tag gut verlaufen ist oder ob ich Schwierigkeiten bzw. Rückfälle (wirklich rein hypotetis habe ich diesmal wirklich nicht vor)
hatte.

Morgen gehe ich in die Kirche beichten. Bin zwar nicht Katholisch, vielleicht nützt es ja trotzdem irgendwas einer Fremden Person seine Süchte zu gestehen. Alles was nützen könnte ist mir willkommen.

Wenn ich es diesmal nicht schaffe, hole ich mir professionelle Hilfe. Ich habe echt kein Bock mehr auf die Scheisse. Sorry ganz ehrlich Pornos sind doch ecklig. Jedes mal wenn ich Pornos geschaut habe eckle ich mich nur noch, vor mir, vor meinen Mitmenschen, vor den Darstellern... ich kann nicht verstehen weshalb dieses Eckelgefühl plötzlich verschwindet wenn genügend Trigger auf mich eingewirkt haben.

Vermutlich funtkioniert diese Seite nach dem installieren des Filters nicht mehr. Deshalb verabschiede ich mich auf unbestimmte Zeit. Und falls Sie doch funktioniert, oder ich bei der Arbeit eine Minute habe, hört ihr von mir.

Leute machts gut. Meine Gedanken sind bei allen da draussen die die gleiche Kacke durchmachen!

[stopthecock]

Liebe Leute

Melde mich mal wieder aus der Versenkung.
Hab etwas Statistik geführt und komme dieses Jahr auf 16 Porno Ausrutscher. Meist gings so einen Monat gut und dann ein doppelter Ausrutscher. Gefühlsmässig fühle ich mich nicht so extrem Stark negativ beeinflusst von den Pornos. Es geht mir eigentlich ziemlich gut.

In einem Buch habe ich vor kurzer Zeit folgenden Satz gelesen. "Der Mut zum Wiederstehen ist und bleibt das Geheimnis der Freiheit." Das hat mich irgendwie ziemlich getroffen... Solange ich Pornos schaue, auch wenn es nur 1-2x monatlich ist und die zwischenzeit meist ziemlich easy vergeht, bin ich nicht frei. Zumindest nicht frei in der Entscheidung keine Pornos zu schauen.

Ich möchte deshalb nochmals einen Versuch starten. Ich habe meine Frau um hilfe gebeten, da ich das Gefühl habe es alleine nicht zu packen. Heute werde ich auf allen Geräten Filter installieren. Und nur meine Frau weiss das Passwort. Ich habe eine Liste gemacht, auf denen ich jeweils ankreuzen werde ob der Tag gut verlaufen ist oder ob ich Schwierigkeiten bzw. Rückfälle (wirklich rein hypotetis habe ich diesmal wirklich nicht vor)
hatte.

Morgen gehe ich in die Kirche beichten. Bin zwar nicht Katholisch, vielleicht nützt es ja trotzdem irgendwas einer Fremden Person seine Süchte zu gestehen. Alles was nützen könnte ist mir willkommen.

Wenn ich es diesmal nicht schaffe, hole ich mir professionelle Hilfe. Ich habe echt kein Bock mehr auf die Scheisse. Sorry ganz ehrlich Pornos sind doch ecklig. Jedes mal wenn ich Pornos geschaut habe eckle ich mich nur noch, vor mir, vor meinen Mitmenschen, vor den Darstellern... ich kann nicht verstehen weshalb dieses Eckelgefühl plötzlich verschwindet wenn genügend Trigger auf mich eingewirkt haben.

Vermutlich funtkioniert diese Seite nach dem installieren des Filters nicht mehr. Deshalb verabschiede ich mich auf unbestimmte Zeit. Und falls Sie doch funktioniert, oder ich bei der Arbeit eine Minute habe, hört ihr von mir.

Leute machts gut. Meine Gedanken sind bei allen da draussen die die gleiche Kacke durchmachen!

***  weshalb dieses Eckelgefühl plötzlich verschwindet wenn genügend Trigger auf mich eingewirkt haben.

Das ist weil dein Gehirn in diesen momenten wo es den Reiz bekommt schon anfängt Mengen an Dopamin Auszuschütten etc. deshalb zieht es dich dann so rein... wenn du dann quasi "fertig" bist geht es dir scheiße ist ja auch klar weil dein Gehirn es geschafft hat dich zu veraschen ! Die Bilder etc. sind ja nur der Reiz - der Rest passiert im Gehirn :-) Und das Gehirn merkt sich eben bei welchen Filmen welche Reize und vor allem wie viele freigesetzt werden deshalb wird man auch immer zu heftigeren Sachen etc verleitet. Ganz einfach Weil der Kick einfach viel höher ist und dein Gehirn sich danach sehnt. Deshalb geht man auch oft quasi an Feden und verliert total die Kontrolle. 

Aber genau wenn man diese Minuten oder Stunden des starken cravings übersteht, programmiert mann sein Gehirn um ! Dein Gehirn weiß ja z.B auch das nach 90Tagen alles quasi offen ist und haut dir dann ordentlich ein Knüppel zwischen die Beine auf deinem Weg in die "Freiheit" ??? .... Deshalb solltest du dich wie die vorredner schon sagen nicht an diese Tage klammern ! 

Zu den Filtern ich nutze auch welche ! 3 stk sogar - es hilft nur bedingt. Ist der Wille nicht da lässt sich immer was finden !

lg Stoppi

[Juancito]

Liebe Leute

Seit dem 19.09.2016 bin ich ohne Pornos unterwegs. Das sind nun bereits über 4 Monate.
Fappen vielleicht so 4-5 mal. Dabei aber ausschliesslich an meine Frau gedacht.
Ich bin nur noch glücklich und kann es kaum glauben.
Meine Frau hat mich sehr unterstützt, aber auch gedroht mich zu verlassen sollte ich nicht endlich aufhören.

Trotzdem muss ich immer noch auf der Hut sein. In den letzten Wochen hatte ich einige heikle Situationen. Jahre des Pornokonsum
lassen sich nicht in ein paar Monaten wegstecken. Ich denke es wird noch einige Zeit dauern.
Was ich jedoch sagen kann nach 3 Monaten ist man viel weniger angreifbar. Die Trigger prallen auch mal schön an einem ab.
Ich konnte die Gedanken relativ gut wegstecken und mich auf etwas anderes konzentrieren.

Ich bleibe dran. Die Hälfte meines Lebens habe ich Pornos konsumiert... Dieser Kampf wird sich vermutlich durch mein ganzes Leben ziehen.

Leute gebt alles. Es ist schlussendlich eine Frage des Willens!
Ich wünsche jedem von euch viel Erfolg!

Liebe Grüsse
Juancito