26.01.2018, 10:25
Hallo Tagebuch,
hallo Mitstreiter,
ich bin bei Tag 26. Unfassbar, wie leicht der zweite (ehrlich gemeinte) Anlauf ist!
(Der halbherzigen Versuche waren es hunderte)
Der erste echte und gewissermaßen erfolgreiche Versuch, mit Pornos und Selbstbefriedigung aufzuhören, startete 2016 und dauerte 7 Monate. Hier habe ich viel gelernt, bin aber nach dem Rückfall nicht mehr aufgestanden und mich lange Zeit wieder gehen lassen.
Was auch immer mich dazu gebracht hat, wieder anzufangen, verstehe ich immer noch nicht so recht. Der Auslöser war vielleicht wirklich wieder ein gewisses Maß an Verzweiflung, das erst erreicht werden musste, damit ichs ernst meine.
Aber jetzt bin ich fast einen Monat draußen - und es ist überhaupt nicht schwer! Manche Mechanismen funktionieren fast automatisch, fast wie Fahrradfahren, das man nicht verlernt, auch wenn man ein Jahr lang nicht gefahren ist. Ich erkenne meine Trigger, halte mich von ihnen fern, und alles klappt!
Was bedeutet das?
Meine Deutung ist, dass mein Gehirn beim letzten Reboot etwas gelernt hat, das es jetzt wieder abrufen kann. Soll heißen, der letzte Reboot war insofern erfolgreich, dass in mir eine Alternative gespeichert ist, die nicht nur im Wissensbereich abrufbar ist, sondern - viel besser - im Verhaltensbereich.
Ich freue mich über diese Erkenntnis und die Erfahrung! Auch bin ich froh, dass das, was ich 7 Monate trainiert habe, nicht weg ist.
Die gute Nachricht ist: Trotz Rückfall hat sich auch schon der erste Reboot gelohnt.
Bis zur 90 sinds ja noch ein paar Tage.
Trotzdem habe ich das Gefühl, dass die Schlacht geschlagen ist und ich nur noch aufpassen muss, den Sieg zu behaupten und ihn mir nicht nehmen zu lassen. Das allerdings ist nicht ohne, denn je sicherer ich mich fühle, desto leichter kann die Sucht zurückkommen: "Komm, Junge, einmal kucken tut ja nicht weh" ... Ich hoffe, dass ich die Kraft habe, das wirklich abstinent durchzuhalten.
Wie siehts aus, Ihr Langzeitkämpfer? Kennt Ihr das auch?
Gruß
Thomas
hallo Mitstreiter,
ich bin bei Tag 26. Unfassbar, wie leicht der zweite (ehrlich gemeinte) Anlauf ist!
(Der halbherzigen Versuche waren es hunderte)
Der erste echte und gewissermaßen erfolgreiche Versuch, mit Pornos und Selbstbefriedigung aufzuhören, startete 2016 und dauerte 7 Monate. Hier habe ich viel gelernt, bin aber nach dem Rückfall nicht mehr aufgestanden und mich lange Zeit wieder gehen lassen.
Was auch immer mich dazu gebracht hat, wieder anzufangen, verstehe ich immer noch nicht so recht. Der Auslöser war vielleicht wirklich wieder ein gewisses Maß an Verzweiflung, das erst erreicht werden musste, damit ichs ernst meine.
Aber jetzt bin ich fast einen Monat draußen - und es ist überhaupt nicht schwer! Manche Mechanismen funktionieren fast automatisch, fast wie Fahrradfahren, das man nicht verlernt, auch wenn man ein Jahr lang nicht gefahren ist. Ich erkenne meine Trigger, halte mich von ihnen fern, und alles klappt!
Was bedeutet das?
Meine Deutung ist, dass mein Gehirn beim letzten Reboot etwas gelernt hat, das es jetzt wieder abrufen kann. Soll heißen, der letzte Reboot war insofern erfolgreich, dass in mir eine Alternative gespeichert ist, die nicht nur im Wissensbereich abrufbar ist, sondern - viel besser - im Verhaltensbereich.
Ich freue mich über diese Erkenntnis und die Erfahrung! Auch bin ich froh, dass das, was ich 7 Monate trainiert habe, nicht weg ist.
Die gute Nachricht ist: Trotz Rückfall hat sich auch schon der erste Reboot gelohnt.
Bis zur 90 sinds ja noch ein paar Tage.
Trotzdem habe ich das Gefühl, dass die Schlacht geschlagen ist und ich nur noch aufpassen muss, den Sieg zu behaupten und ihn mir nicht nehmen zu lassen. Das allerdings ist nicht ohne, denn je sicherer ich mich fühle, desto leichter kann die Sucht zurückkommen: "Komm, Junge, einmal kucken tut ja nicht weh" ... Ich hoffe, dass ich die Kraft habe, das wirklich abstinent durchzuhalten.
Wie siehts aus, Ihr Langzeitkämpfer? Kennt Ihr das auch?
Gruß
Thomas
4 Reboots: 210 / 110 / 121 / 139+ Tage pornofrei. Ziel: Freiheit ohne Rückfälle.
![[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=8463]](http://porno-sucht.com/forum/nfc.php?da=nu&nfc=8463)