11.03.2018, 12:15
(04.03.2018, 14:30)Thomas schrieb: Hallo Tagebuch,
hallo an alle, die weiterhin mit Pornokonsum aufhören wollen.
Mein letztes Drittel des 90-Tage-Reboots hat begonnen. Die 90 Tage fand ich beim ersten Reboot als Zwischenziel sehr sinnvoll, jetzt beim 3. Mal ging das Abgewöhnen schneller. Das eheliche Sexleben ist sehr gut, meine Wahrnehmung kommt in normales Fahrwasser.
Trotzdem ist immer mal wieder die eine oder andere Stolperfalle da. Beliebiges Surfen im Netz muss ich begrenzen- die absolute Beliebigkeit würde mich sicher wieder in den Pornokonsum führen.
Zielstrebigkeit hilft: Einfach bewusst entscheiden: Was will ich in dennächsten Minuten im Netz? Und Langeweile im Internet vermeiden. Und auch den Ausknopf finden...
Auch soziale Netzwerke haben Suchtpotential.
Ich bin gespannt auf den Frühling, da wars für mich immer etwas schwerer... .-)
Gruß
Thomas
Hallo Thomas, ich weiß dass du schon einen langen Kampf führst und dass du nie aufgegeben hast. Ich möchte dir hier danken für deine Inspirationen und Techniken die du herausgefunden hast und mit uns teilst. Dein Beispiel hat gezeigt, dass nach 90 Tagen noch nicht Schluss ist mit der Gefahr eines Relapse. Das stärkt mich in meinem absoluten und strikten Kampf gegen jeglichen Pornokonsum und zeigt mir wie ernst und schwer es ist da wieder rauszukommen. Das dein eheliches Sexleben wieder top ist, ist mit Sicherheit ein wichtiger Erfolg in deinem Fall. Besonders danken möchte ich dir auch für deinen Hinweis wie wichtig Selbstkontrolle im Alltag ist, der immer wieder durch Werbung und andere Medien übermäßig sexualisiert ist und Wünsche in uns weckt die oft schädlich sind für uns. Ich lerne von dir mich jedesmal zu fragen: aus welchem Sinn und Zweck will ich ins Netz gehen und meine Zeit dort verbringen? Falls es nur Langeweile ist werde/will ich die Reisleine ziehen. Gebote mit müssen funktionieren ja oft leider nicht, wenn wir sagen wir müssen das und das tun bildet sich leider oft eine Ressistenz gegen diesen verpflichtenden Charakter. Weniger Surfen und benutzen elektronischer Geräte begreife ich als ein Privileg und Schlüssel zum Erfolg. Soziale Netzwerke wie Twitter nutze ich zum Glück nicht, FB versuche ich auch kaum noch zu nutzen, weil sie zu negativen Verhaltensweisen zählen die Suchtpotenzial haben und einfach nur Timekiller sind die eben keine Zielstrebigkeit beweisen. Ich wünsche dir viel Kraft für den Frühling, der jetzt so richtig startet!