25.09.2015, 09:17
Laufen war jetzt nur ein Beispiel. Du könntest auch 3x die Woche Liegestützen und Kniebeugen machen. Mehr als 15 Minuten brauchst Du dafür nicht. Es geht hierbei ums Prinzip, zwei 90-Tage-Challenges miteinander zu verknüpfen. Da du bei einem nicht versagen willst, da sonst die gesamte Challenge fehlgeschlagen ist, ziehst du beides durch. Du kannst auch jeden Tag für 10 Minuten Vokabeln einer beliebigen Sprache lernen oder was auch immer. Es geht um die Regelmäßigkeit und nicht um die Länge der Aktivität.