Aufräumen und Abschliessen

[phoenix]

Tag 99

du beschreibst die Probleme mit deiner Selbstständigkeit als einzige Rückfallgefährdung

Das war mal anders, heute ist es tatsächlich so.
Es begann Alles mit der Trennung, ich habe viel darüber geschrieben und will diese Geschichte ruhen lassen.

es ist wichtig zu wissen, welche Lebensbereiche kritisch sind bzw. was für dich Sachen sind, für die du eine Bewältigungsstrategie benötigst.

Der kritische Bereich ist die Selbständigkeit und finanzieller Druck.
Die Beziehung war in der Anfangszeit manchmal eine Herausforderung, das hat sich längst normalisiert.

Hast du die Möglichkeit deine (frühere) Bewältigungsstrategie Pornokonsum effektiv mit einer Anderen zu ersetzen?

Gute Frage, ich brauche in erster Linie eine Lösung, alles Andere ist eine momentane Ablenkung.
Ich habe intensive Hobbies, aber die Realität kann ich nur kurzzeitig ausblenden.

Denn auch wenn du deine Selbständigkeit für dich zur Zufriedenheit regelst, können ja auch andere Themen für dich auftauchen, die dich (länger) belasten.

Wenn es beruflich und finanziell wieder einigermassen stimmen würde, ginge es mir wesentlich besser.
Dann wäre ich wie früher deutlich belastbarer, was seit längerem nicht der Fall ist.

Mich interessiert die Art und Weise deines Mentaltrainings sehr. Was hast du gemacht? Hast du dich einer bestimmten Technik oder Methode bedient?
Ich empfinde dich als auffällig klar, zielorientiert und direkt. Das ist bewundernswert und mit Sicherheit sehr hilfreich beim Kampf gegen die Pornosucht wie im sonstigen Leben.

Ich habe keine besondere Technik für das Mentaltraining angewandt.
Mir blieben einige Inputs aus früheren Sitzungen bei der Kinesiologin, die ich besuchte, um mit der Trennung besser klar zu kommen.
So gab es im Therapieraum u.A. eine Kugel aus Korbgeflecht.
Sie meinte, belastende Gedanken können bei mir im Kopf rein und wie im Geflecht auf der andern Seite wieder raus.
Solche und andere bildhaften Gedanken nahm ich mit auf Spaziergänge mit meinem verstorbenen Hund.
So gelang es oft ein wenig Ballast abzuwerfen und in der Natur mit meinem geliebten Vierbeiner aufzutanken.

Ich bin ein guter Zuhörer, kann klar und zielorientiert denken und habe für Vieles und Viele Ideen oder Lösungen.
Wenn es um eigene Probleme geht, ist meine Bilanz bescheidener, sonst wäre ich hier schon längst verschwunden.