Am besten gar nicht mehr

[Thomas]

Hallo Gab27,

ja, kenn ich. Was Du beschreibst, den Frust, die innere Agression und der mangelnde Selbstwert. Ohne Pornos ist das bei mir tatsächlich besser geworden. Ich mecker meine Kinder nicht mehr so viel an, bin insgesamt ein bisschen ausgeglichener. Allerdings muss ich lernen, mit Frustsituationen anders umzugehen. Die Flucht in Pornos ist nicht mehr der Ausweg - auch wenn es leicht war, aber die Folgen haben sich doch sehr auf meine Persönlichkeit ausgewirkt.

Das Schreiben ist gut, mach da einfach weiter. Vielleicht auch noch mit einem persönlichen Tagebuch, in das Du mal Deine Triggersituationen einträgst. Und eine Liste mit schönen Dingen, die Du dann griffbereit hast, wenn die Gedanken wieder in die falsche Richtung gehen. Ich habe oft ein Motivationsproblem, große Projekte gehe ich ungern an. Wenn es Dir auch so geht, dann such Dir kleine, realistische Dinge, die Du dann machen kannst. Für mich ist das z.B. "im Baumarkt bummeln gehen" oder "jemanden anrufen" oder einfach nur "Zeitung lesen". Andere machen Sport oder andere Dinge. Mir hilft auch beten.

Gut, dass Du den Kampf angefangen hast!
Viel Erfolg und halt durch!

Gruß
Thomas