02.05.2018, 18:17
(02.05.2018, 14:41)Ja schrieb: Ich will nicht schon wieder scheitern, aber diese Fantasien sind alles andere als förderlich.
Mach Dir einen engen (roten) Gummi ums Handgelenk und jedesmal, wenn diese Fantasien auftauchen ziehst Du daran und lässt in auf das Gelenk klatschen, das tut sauweh und Du denkst garantiert an nichts anderes als AUA!
STOP!!! Das sagst Du dann laut oder nur für Dich. Dein Gehirn wird eine Verküpfung anlegen, Aua heisst Stop...
Das wird Dich auch nicht, insofern Du kein Maso bist, anmachen.
Es gibt noch weitere Gedankenstoptechniken, google mal..