Mein Tagebuch: Keine Ausreden mehr

[Burnham]

Hey RedBlob,

deine Gedanken sind gut. Die Phase nach dem Rückfall sind immer scheiße. Mach dir genau diese Phase extrem bewusst. Fühle was in dir vorgeht. Es muss sich irgendwann verfestigen, dass die Gefühlslage nach dem Porno immer beschissen ist. Der Verstand muss irgendwann soweit sein, dass es die Geilheit nicht mehr wert sein darf. Und genau hinschauen, warum man es getan hat. Ich komme dadurch immer mehr zum Punkt es Übels.  

Ich war wieder kurz davor einfach zu lügen. Es ist ja "nur" ein kurzer Rückfall. Einfach ignorieren und weiter machen. Aber ich habe es ja schonmal gesagt. Wenn ich anfange in meinen Beiträgen zu lügen, hat die Pornosucht schon gewonnen.

Du musst uns nichts beweisen. Ich finde es super, dass du auf die nackte Wahrheit schaust. Zu dieser Erkenntnis bin ich auch gekommen. Jeder Lüge schwächt uns und wir sind nicht mehr authentisch. Wir kommen nur aus unserem Dilemma raus, wenn wir den Porno in seiner ganzen Wahrheit wahrnehmen.

Ich höre auf, weil ich MEIN Leben verbessern will.

Genau das muss der Ansatz sein. Meine Motivation war hier am Anfang auch mehr extern zu suchen und versuchte mich dadurch zu motivierten. Das hatte auch eine Weile geklappt. Aber die externe Motivation ist nicht von Dauer und zu sehr davon abhängig.

Ich werde euch dann berichten, wie das Willensstärketraining für mich läuft.

Gerne. Für mich auch eine Grundbasis, die jeden Tag wachgerufen werden muss.