12.10.2018, 09:55
Mach weiter so und bleib am Ball! Du lernst deinen Körper und deinen Geist auf einer ganz neuen Art und Weise kennen!
Ich hab es bei mir selbst im Frühjahr bemerkt als ich die 90 Tage geschafft habe. Leider habe ich seitdem immer mal wieder mit Rückfällen zu tun (Leider auch wieder diese Nacht). Vor allem auch über Streamingportale (Netflix, Amazon Prime etc.) aber auch teilweise negative Gedanken und Ängste.
Ein Buch, welches ich Dir empfehlen kann, ist das von Eckhart Tolle: Leben im Jetzt. Dabei liegt der Fokus darauf, dass du gegenwärtig bleibst. Meist über Atemtechniken oder ein Mantra: "Achtung! Wach auf! Bleib gegenwärtig!
Außerdem kann ich dir empfehlen, sobald Suchtsymptome auftreten, dreimal tief durchzuatmen und dir die Sucht bewusst zu werden. Dann nimmt der Suchtdruck etwas ab.
Ich hab es bei mir selbst im Frühjahr bemerkt als ich die 90 Tage geschafft habe. Leider habe ich seitdem immer mal wieder mit Rückfällen zu tun (Leider auch wieder diese Nacht). Vor allem auch über Streamingportale (Netflix, Amazon Prime etc.) aber auch teilweise negative Gedanken und Ängste.
Ein Buch, welches ich Dir empfehlen kann, ist das von Eckhart Tolle: Leben im Jetzt. Dabei liegt der Fokus darauf, dass du gegenwärtig bleibst. Meist über Atemtechniken oder ein Mantra: "Achtung! Wach auf! Bleib gegenwärtig!
Außerdem kann ich dir empfehlen, sobald Suchtsymptome auftreten, dreimal tief durchzuatmen und dir die Sucht bewusst zu werden. Dann nimmt der Suchtdruck etwas ab.
[url=http://www.spruch-des-tages.org/motivationssprueche/2205-solange-du-nicht-anfaengst-wird-es-nie-zu-ende-sein]Solange du nicht anfängst, wird es nie zu Ende sein.
Don´t give up! Great Things take time.