Neues Leben

[borg_1975]

Das erste, was du versuchen solltest, was sich leichter anhört als getan ist, ist, dass du Rückfälle nicht mehr als Weltuntergang ansiehst. Ein Rückfall ist keine übermenschliche Macht, die dich wieder in die Pornos gezogen hat. Es ist keine Todesfalle, vor der man jeden Tag und jede Sekunde Angst haben muss. Ein Rückfall ist nichts weiter als eine Summe von falschen Entscheidungen, die man in der Zeit vor dem Rückfall getroffen hat. Nicht mehr und nicht weniger. Fokussiere dich weniger auf den Rückfall und mehr auf die Tage davor. Was schief gelaufen sein könnte.

Ganz genau so ist es! Auch ich habe mich hauptsächlich mit dem Rückfall beschäftigt und war am verzweifeln, weil ich nicht mehr als 3 Tage ohne Pornos ausgehalten habe. Jetzt gelingt es mir, bei einen Rückfall, mich auf die Tage davor zu konzentrieren. Was habe ich da falsch gemacht, wie kam es das ich wieder Rückfällig wurde. Nun kann ich meine Strategie anpassen und mir gelingt es nun schon bedeutend besser von den Pornos Abstand zu halten. 14 Tage bis 3 Wochen sind inzwischen fast kein Problem mehr für mich.

Ach ja und noch etwas habe ich gelernt. Beim Porno - Entzug geht es nicht nur um den Porno selbst und alles andere kann bleibe so wie es ist. Wenn man Jahrzehnte mit diesen Mist verbracht hat, haben sich auch Verhaltensmuster fest gefahren, die man ändern muss. Es braucht Zeit um dahinter zu kommen, welche das sind. Das fängt beim Schlafrhythmus an, geht über die Ernährung, bis hin zu nicht verarbeitete Erlebnisse, die mit der Porno-Abstinenz wieder an die Oberfläche kommen. Denn Pornos haben nicht nur die Funktion, sich Lust zu verschaffen, sie sind auch hervorragend dafür geeignet, sich zu betäuben.
Spätestens ab da begreift man, dass es sich bei Pornos um eine Waschechte Droge handelt und nicht um einen harmlosen Zeitvertreib.


Also, Kopf hoch. Ich weiss, ein Rückfall ist immer sch. . ., auch in der jüngeren Vergangenheit sehe ich den Rückfall noch so. Ich habe aber gelernt, den Rückfall zu akzeptieren. Ich sehe den Rückfall nicht mehr als Feind, sondern als Verbündeten, der mir aufzeigt, was ich vor dem Rückfall falsch gemacht habe.

Auf die Frage wie oft man nach dem Hin fallen aufstehen kann, gebe ich Dir folgende Antwort: So lange es notwendig ist!


Bleib drann, egal was es kostet!
Glaub mir, es lohnt sich!


Borg